Kami menikmati ayran, salah satu minuman paling popular di meja kami, dengan banyak hidangan. Selain menjadi minuman yang enak, berkat ramuan utamanya, yoghurt, ayran berkhasiat sering dijumpai dalam senarai diet. Ayran, yang menyokong penggunaan cecair yang banyak semasa minum, sangat disukai dalam aplikasi detoks dan diet kerana memberikan kenyang.
Oleh itu, bagaimana detox buttermilk dilakukan? Bagaimana menurunkan berat badan dengan susu mentega? Mari kita jelaskan langkah demi langkah.
Apakah diet susu mentega?
Diet Ayran adalah program diet berdasarkan penggunaan susu mentega yang disediakan dengan sekurang-kurangnya satu gelas bahan biasa atau tambahan pada setiap hidangan setiap hari. Susu mentega membantu mengurangkan kadar kolesterol. Berkat tekstur dan isinya, ia memberikan kelegaan yang cepat dan berkesan terhadap asid perut. Ini menjadikannya lebih mudah untuk mencegah penyakit perut yang mungkin berlaku ketika berpuasa semasa berdiet.
Susu mentega yang dibuat dengan segelas yogurt bebas lemak kira-kira 60 kalori. Minuman rendah kalori ini sangat kaya dengan kalsium dan menjadikan sekitar 20% daripada keperluan kalsium harian anda dalam segelas. Walaupun B12 dan riboflavin dalam kandungannya membantu mengaktifkan enzim yang menyokong pengeluaran tenaga, ia juga menyokong fungsi hati.
Bagaimana diet susu mentega dibuat?
Dengan menerapkan diet susu mentega seperti yang ditentukan, anda dapat menyingkirkan toksin yang terkumpul di dalam badan dengan cepat dan kehilangan 5 kilogram dalam seminggu. Diet ini, yang sangat berkesan apabila digunakan secara teratur dan memberikan penurunan berat badan yang tinggi, tidak boleh diteruskan selama lebih dari seminggu.
Senarai yang disyorkan bagi mereka yang akan membuat diet susu mentega adalah seperti berikut;
1 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
2 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
3 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
4 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
5 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
6 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
7 hari
Pagi:
Siang:
Petang:
Keburukan diet / susu buttermil yang perlu dipertimbangkan
Sangat penting bagi mereka yang mengikuti diet susu dadih untuk menggunakan susu dadih yang diperbuat daripada yogurt semula jadi. Yogurt semula jadi mengandungi bakteria bermanfaat dan banyak vitamin. Oleh kerana nilai-nilai ini akan rendah yoghurt yang dihasilkan secara industri, vitamin yang diperlukan untuk diminum semasa diet ayran mungkin tidak diambil pada tingkat yang cukup. Ayran yang disediakan dengan yoghurt rumah atau yoghurt organik harus dimakan semasa diet.
Perlu diperhatikan bahawa susu mentega yang dimakan semasa diet kurang asin. Garam tinggi berbahaya kerana kesannya pada tekanan darah dan menyebabkan edema di dalam badan. Oleh itu, keseimbangan garam susu mentega yang diminum sepanjang diet sangat penting. Selain itu, orang yang menjalani diet susu mentega mungkin perlu berunding dengan doktor mereka mengenai intoleransi.
