Bagaimana Membuat Diet Chia Seed?

Chia seed adalah salah satu "superfoods" yang namanya banyak kita dengar sejak akhir-akhir ini. Manfaat yang tidak dijangka dari biji hitam kecil ini dalam banyak diet dengan khasiatnya serta membantu menurunkan berat badan menyebabkan kita lebih penasaran dan memasukkannya ke dalam kehidupan kita.

Biji Chia (chia), yang merupakan gudang serat penuh, sehingga dapat membantu mengawal berat badan dan menurunkan berat badan, memiliki kemampuan untuk menjaga tubuh tetap kenyang untuk waktu yang lama. Oleh itu, biji chia, yang melambatkan rasa lapar dan mencegah kenaikan berat badan, telah menjadi kegemaran banyak orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan mereka.

Oleh itu, mari kita pelajari apa itu diet biji chia, bagaimana membuat diet biji chia, apa faedah biji chia.

Nota: Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor atau pakar diet anda sebelum menerapkan diet biji chia. Ini kesihatan, bukan jenaka!

Apakah diet biji chia: Adakah biji chia merosot atau membakar lemak?

Diet biji Chia adalah makanan yang ideal bagi mereka yang lapar semasa diet, dan mereka yang berfikir bahawa mereka tidak kenyang dan mengganggu diet. Oleh kerana asid amino triptofan yang terkandung dalam biji chia mencegah anda daripada merasa lapar dengan memanjangkan masa kenyang, ia melindungi anda daripada krisis kelaparan yang tidak dapat ditahan yang datang pada waktu malam. Selain itu, kerana mengandungi protein sayuran, ia dapat mencegah kehilangan otot semasa menurunkan berat badan, menyokong pembakaran lemak dan membantu orang itu menurunkan berat badan yang sihat.

Kerana tidak mengandungi gluten, biji chia, yang dapat dengan mudah dikonsumsi oleh pesakit yang tidak toleran gluten dan seliak, adalah pahlawan utama diet yang harus dicuba oleh mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan mereka kerana mereka juga menyahtoksin usus dengan membuang toksin dari usus.

Bagaimana diet biji chia dibuat?

Biji Chia, yang mengandungi kira-kira 450-500 kalori dalam 100 gram, mengandungi 4 gram karbohidrat, 30 gram lemak, 17 gram protein, 630 mg kalsium, 19 mg natrium dan 7 mg zat besi. Adalah mungkin untuk menerapkan diet pembakar lemak ini, yang rendah kalori dan anda boleh menggunakan biji chia, yang menjauhkan anda dari makanan berkalori tinggi yang lain dengan membuat anda kenyang, dan diklaim kehilangan 8 kilogram dalam 12 hari.

Bahan:

  • 1 sudu besar biji chia
  • 1 biji lemon
  • 1 sudu besar madu
  • 1 setengah gelas air
  • Bagaimana ia dilakukan?

    Sebelum menyiapkan campuran, masukkan biji chia ke dalam air dan biarkan selama satu jam.

    Kemudian satukan biji chia yang direndam dalam air dengan bahan lain dan kisar.

    Anda boleh minum segelas campuran homogen pada waktu pagi semasa perut kosong. Anda boleh menerapkan diet biji chia selama sebulan, yang akan berfungsi usus dan membuang toksin dengan ciri oksidan semula jadi.

    Tidak ada senarai diet khas untuk biji chia. Anda boleh menggunakan air biji chia ini diminum semasa perut kosong dalam diet anda. Di samping itu, dengan memilih untuk memakan resipi dengan biji chia, yang akan kami berikan pada akhir artikel, sebagai makanan ringan atau sebagai makanan utama, anda dapat memanfaatkan fitur pengisiannya sepenuhnya.

    Tetapi mari tambah lagi amaran kami. Sebelum menggunakan campuran ini dan memulakan diet biji chia, anda mesti berjumpa doktor!

    Khasiat biji chia

    Berbicara mengenai diet biji chia, tidak semestinya menyebut tentang kelebihan biji chia teman kecil kita.

  • Biji Chia, yang merupakan serat penuh dan mengandungi sekitar 11 gram serat per 100 gram, membantu mengatur pergerakan usus dan menyelesaikan sembelit. Ia membersihkan usus dan mempunyai sifat detoksifikasi.
  • Sekali lagi, berkat serat yang terdapat di dalamnya, ia memberikan kawalan berat badan dan membantu menurunkan berat badan.
  • Ia mencegah krisis manis dengan memberi tenaga, dan kerana ia adalah sejenis biji yang dapat membengkak dan menggelembung dalam cairan, ia membolehkan anda menurunkan berat badan dengan membuat anda kenyang untuk waktu yang lama.
  • Kerana ia adalah salah satu sumber Omega 3 tertinggi, ia melindungi otak dan mencegah pembentukan sel barah.
  • Dengan membantu menyeimbangkan gula dalam darah, ia mencegah pembentukan diabetes.
  • Ini meningkatkan kolesterol baik sambil menurunkan kolesterol jahat.
  • Oleh kerana ia adalah antioksidan yang sangat kuat, ia melambatkan penuaan kulit dan memberi manfaat kepada kesihatan gigi berkat kalsium dan vitamin A. yang banyak.
  • Sekali lagi, berkat kalsium, ia membantu perkembangan otot dan mencegah penyakit seperti osteoporosis pada usia kemudian.
  • Tidak ada kerosakan besar yang diketahui dari biji chia. Walau bagaimanapun, pengambilan berlebihan harus dikonsumsi secara terkawal kerana boleh menyebabkan masalah gas dan kembung di perut. Selain itu, kerana dapat berinteraksi dengan beberapa ubat, ada baiknya tidak menggunakannya tanpa berunding dengan doktor.

    Untuk semua perkara lain yang perlu anda ketahui mengenai biji chia, kami boleh sampaikan ke senarai kami: Segala-galanya yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Benih Chia Dengan Manfaat Hebatnya

    Cara pengambilan biji chia: resipi dengan biji chia

    Anda boleh mengambil biji chia dengan tiga cara: Dengan merendam, mengisar dan memakannya mentah, seperti dalam resipi diet biji chia.

    Anda juga boleh mengubahnya menjadi resipi lazat dengannya. Mari tinggalkan resipi biji chia yang sedap yang boleh anda buat dengan mudah di rumah seperti berikut:

    Pencuci mulut yang paling sihat: Puding kiwi chia

    Jangan biarkan biji chia menjadi tidak sedap bagi anda, kerana anda boleh membuat salah satu pencuci mulut paling sedap yang anda miliki sejak kebelakangan ini. Siapa yang boleh mengatakan tidak kepada pencuci mulut yang kaya serat dengan penambahan kiwi, madu, kelapa dan kayu manis?

    Setiap sudu adalah keseronokan yang tersendiri: Resipi puding kiwi chia

    Anda mempunyai tetamu untuk sarapan: Omelet keju dengan biji chia

    Bagaimana anda ingin memulakan hari dengan sarapan pagi yang enak dan sihat? Sekiranya anda ingin kekal kenyang untuk waktu yang lama dan meneruskan kehidupan saya tanpa melanggar diet yang saya mulakan, anda pasti mencuba resipi ini.

    Sangat mengenyangkan: Resipi telur dadar keju Chia seed

    Tanpa kanji: puding beras tanpa gula dengan biji chia

    Kami tidak akan memotong gula-gula dari hidup kami hanya kerana kami sedang berdiet. Dengan mengurangkan jumlah beras dalam puding nasi kegemaran itu, anda boleh menambah biji chia, dan anda boleh menyediakan puding beras yang indah tanpa menggunakan pati dan gula.

    Nikmati keseronokan dan kesihatan anda selalu: Resipi puding beras tanpa gula dengan biji chia

    Untuk semua resipi lain dengan biji chia, kami dapat segera membawa anda ke senarai kami, selera makan: 8 Resipi Mesra Diet yang Akan Menambah Tenaga Tenaga Anda Dengan Benih Chia Di Dalam

    Recent Posts