Bahagian terburuk dalam diet adalah kita dikelilingi oleh banyak makanan menggoda yang kaya dengan kalori dan harus menjauhkannya dari makanan demi diet yang sihat.
Semasa kita menjalani diet, kita menjaga diet yang sehat, kita melindungi kehendak kita dari makanan yang menggoda ini, tetapi apakah kita benar-benar melakukannya? Kerana - bersedia untuk terkejut - sebilangan makanan sihat sebenarnya menjadikan kita bertambah berat secara kejam.
Jenama yang mempromosikan produk mereka sebagai "sihat" mempunyai kesan besar terhadap perkara ini. Tetapi seperti yang akan anda baca sebentar lagi, mereka sebenarnya tidak jauh berbeza dengan alternatif "tidak sihat".
Kami tidak mahu kesalahan yang terkenal ini menyabotase diet anda. Sekiranya anda meminumnya demi menurunkan berat badan kerana mereka sihat, kita fikirkan kembali.
Kedai gula: Buah kering
Berdasarkan sifat buah yang sihat, jika anda mengatakan, "Kalau begitu, buah kering juga sihat; ketika perut saya tergores di antara waktu makan, saya akan mengunyah buah kering dan bukannya coklat, biskut, dan saya tidak akan merosakkan diet saya" , kami minta maaf tetapi anda salah.
Kerana buah kering mengandungi lebih banyak gula, karbohidrat dan kalori daripada yang anda fikirkan. Sekiranya anda mencari makanan ringan, terus makan buah biasa dan bukannya buah kering. Dia betul-betul sihat kerana ...
Jangan tertipu dengan warna: Minuman detoks hijau (Jus hijau)
"Jus" adalah trend pemakanan yang baru mula tersebar luas di Turki. Adalah mungkin untuk meringkaskan Jus sebagai jus sayur-sayuran hijau bersama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain yang dipilih mengikut sifat dan faedahnya.
Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan jus hijau seperti kata orang gila "buah-buahan dan sayur-sayuran sudah bermanfaat dan sihat; hijau sudah memberikan perasaan kesihatan", anda akan mengundang gula yang tidak diingini ke dalam badan anda.
Sudah tentu, ini berlaku untuk jus hijau yang dibeli dari luar. Anda mempunyai inisiatif untuk menggunakan atau tidak menggunakan gula dalam minuman detoks yang boleh anda buat sendiri di rumah.
Berikut adalah resipi minuman detoks bagi mereka yang mengatakan cara membuatnya di rumah.
Tidak bersalah seperti yang anda fikirkan: Granola
Rasa granos yang enak, yang dikenali sebagai makanan diet, menggantikan ratu sarapan yang sihat, menjadikannya sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, granos yang anda beli dari luar tidak semewah yang anda fikirkan. Walaupun nilai pemakanannya menjadikannya sihat, gula dan kalori yang dikandungnya sebenarnya berbahaya bagi diet anda.
Sekiranya anda makan granola siap pakai, pastikan anda mempunyai kurang dari 10 gram gula dalam satu hidangan.
Untuk granola yang lebih mesra diet:
Orang Jepun juga menambah berat badan: Sushi
Anda mungkin berfikir, "Berapa banyak berat badan ikan mentah yang dapat diperoleh, biarlah ya", tetapi anda juga boleh menyapa kilo buruk dengan pinggan di mana sushi lebih daripada nasi pilaf, dicelupkan dalam sos dan dimakan.
Sekiranya anda menyukai sushi, ada baiknya memilih Sashimi, yang juga kami sebut sushi tanpa nasi, atau jenis sushi yang dibuat dengan rumput laut seperti Temaki. Sudah tentu, jika anda tidak mahu menghadapi masalah dengan kalori ...
Dosa untuk kalori yang anda bakar dalam sukan: Protein bar
Mari makan sehingga kita dapat mendapatkan kembali kekuatan dan tenaga kita ketika keluar dari gimnasium, bar protein menunjukkan kita kanan dan memukul kiri. Ia tidak akan berlaku.
Walaupun ia dijual sebagai produk kecergasan, produk bungkusan ini sebenarnya mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi dan lemak trans. Malangnya, ini juga menyumbang untuk menambah berat badan.
Yang terbaik, jangan mengambil risiko lagi, lakukan di rumah: Resipi bar protein dengan biji rami
Berhati-hati dengan mereka yang mempunyai buah: Yogurt
Yogurt, yang mengandungi vitamin, mineral dan protein, adalah salah satu makanan paling sihat, kami rasa kita semua setuju.
Walau bagaimanapun, tidak semua yoghurt sama. Sekiranya yogurt yang anda makan terasa seperti coklat mousse, ada yang salah dengan itu. Oleh itu, anda tidak memakan makanan yang paling sihat dan rendah kalori di dunia, kami pasti akan memakannya.
Hal ini terutama berlaku untuk varieti yoghurt buah. Bahkan yang dijual rendah lemak atau bebas lemak tinggi gula. Mereka juga mengandungi sirap jagung fruktosa, pemanis dan kanji yang tinggi.
Oleh itu, jika anda akan mengambil yoghurt, pilihlah yoghurt biasa tanpa bahan tambahan. Miliki ketenangan jiwa.
Ya, anda betul mendengarnya: Roti gandum
Anda mengucapkan selamat tinggal kepada roti putih yang anda gemari untuk diet anda. Tetapi jika anda tidak dapat mengeluarkan roti sepenuhnya dari hidup anda, ada kemungkinan anda telah beralih ke roti gandum.
Tetapi inilah berita buruk; Sebilangan besar roti yang dijual sebagai roti gandum bukan biji-bijian, tetapi tepung halus. Sebilangannya mungkin mengandungi bahan yang tidak sihat seperti minyak terhidrogenasi, pemanis, sirap jagung fruktosa tinggi, bahan pengawet kimia.
Lagipun, semua ini berlaku kepada anda dalam kilogram. Keputusan di tangan anda.
