Seperti yang anda ketahui, haid boleh menjadi proses yang sangat mencabar dari semasa ke semasa, sebelum dan sesudahnya. Apabila masalah ketidakteraturan haid, yang sering terjadi pada banyak wanita kerana alasan yang berlainan, ditambahkan kepada ini, fikiran boleh menjadi bingung, segera diingat. penghilang haid kaedah yang boleh mempengaruhi ketika jatuh.
Sekiranya anda juga menghadapi masalah ketidakseimbangan haid dari semasa ke semasa, atau jika anda menghabiskan tempoh ini dengan cara yang sangat menyakitkan dan menyakitkan, anda dapat melewati tempoh ini dengan cara yang lebih ringan dan lebih damai dengan mengambil sokongan dari ramuan haid semula jadi berikut dan makanan. Sekiranya anda memilih untuk mengatasi haid, terutamanya dengan menjauhkan badan anda daripada bahan kimia, lihat di sini.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memberi amaran berlebihan, anda tidak boleh berlebihan semasa memakan makanan dan minuman berikut, dan jika anda mempunyai reaksi alergi di dalamnya, anda tidak boleh menggunakan kaedah tersebut.
Makanan untuk melegakan haid
Sekiranya anda ingin mendapatkan sokongan daripada makanan sebagai penghilang haid, makanan berikut akan memberi kesan haid secara semula jadi pada tubuh anda. Walau bagaimanapun, anda harus menjaga makan secara sederhana dan tidak makan lebih banyak daripada yang anda perlukan setiap hari.
Dill dan pasli
Dill dan pasli adalah antara tanaman yang menjadi penyokong terbesar wanita dalam tempoh haid. Untuk mendapatkan kesan daripada kesan ini, anda boleh mengambil dill segar dan / atau pasli dengan menambahkannya ke dalam salad anda, atau anda boleh minum teh anda dengan menyeduh jika anda mahu.
Sekiranya anda akan memakannya dalam bentuk teh, anda boleh menambahkan setengah bungkus dill atau pasli ke dalam 0.5 liter air mendidih selama kira-kira 10 minit dan minum 2 cawan teh ini sehari, pagi dan petang.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengonsumsi dill dan pasli sebagai teh dalam tempoh yang sama, dan anda tidak boleh terlalu banyak minum teh herba. Dengan kata lain, memadai hanya memilih sebiji dill atau pasli dan digunakan seperti di atas.
Bawang
Selain kesan haidnya, disarankan untuk menggunakan penawar bawang untuk memanfaatkan ciri bawang ini, yang dikatakan dapat mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel berbahaya seperti kista di rahim. Sekiranya anda bertanya bagaimana menyediakan ubat ini, mari jelaskan dengan segera:
Dalam kira-kira 1 liter air, kupas 1 bawang besar dan bahagikannya menjadi beberapa bahagian dan buang. Dengan cara ini, biarkan air mendidih. Setelah merebus bawang, minum jus bawang ini dua kali sehari, pada waktu pagi dan petang. Jangan lupa bahawa anda mesti berehat setelah meneruskan permohonan ini secara berkala selama maksimum 2 minggu.
Lobak
Salah satu sayur-sayuran yang anda dapat dengan mudah dijumpai dan dimakan, wortel siap menjadi penyokong terbesar anda dalam tempoh ini. Apabila anda menyedari bahawa tempoh haid anda semakin hampir, anda boleh mengambil 2 lobak mentah sehari. Anda boleh menggigit wortel secara langsung atau memakannya dengan memanggang ke dalam salad atau dengan mengeluarkan jusnya dengan jus, pilihannya adalah milik anda.
Saderi
Walaupun ia bukan sayuran yang popular, saderi juga dilihat sebagai "penghilang haid semula jadi". Sekiranya anda baik-baik saja dengan saderi, hebat! Tetapi jika anda tidak menyukai rasa saderi, anda boleh menyediakan salad dengan banyak yoghurt di mana anda boleh memakannya segar semula, tambahkan epal hijau ke saderi dan membuatnya berubah rasanya. Selera makan, penyembuhan.
Hawthorn
Walaupun tidak mungkin menanamnya di mana-mana, buah hawthorn, yang dapat anda temui dalam bentuk keringnya, adalah salah satu makanan yang boleh anda dapatkan selama tempoh ini. Seperti yang anda bayangkan, apabila semua sifatnya seperti tanin, sifat antioksidan dan peraturan peredaran darah bergabung, ia membantu anda melewati haid anda dengan lebih menyakitkan dan lancar.
Cara menggunakan hawthorn, jika anda bertanya-tanya apa faedahnya, kami dapat membawa anda seperti ini untuk semua perinciannya: Apa itu tanaman hawthorn, apa faedahnya, bagaimana menggunakannya?
Buah delima
Buah lain yang mengatur kitaran haid dan dilihat sebagai penghilang haid semula jadi adalah buah delima! Seperti yang anda lihat, cuaca sejuk yang paling membuahkan hasil adalah alasan lain untuk memakan lebih banyak delima. Sekiranya anda tidak suka makan buah delima segar sebagai buah, anda juga boleh menikmati faedah ini dengan minum jus delima.
Herba dan teh herba
Sekiranya anda ingin mengetahui apa teh herba yang boleh anda sediakan dengan ramuan haid, anda perlu mula menjadi tuan rumah ramuan yang menanti anda di dapur anda lebih kerap, beritahu kami. Anda boleh membiarkan masing-masing mendidih dalam air mendidih selama kira-kira 8-10 minit, kemudian tunggu sedikit pemanasan dan minum dengan senang.
Perkara terpenting yang tidak boleh anda lupakan mengenai teh herba adalah anda semestinya tidak berlebihan. Anda tidak boleh mengambil lebih dari 2 cawan teh herba sehari. Jika tidak, semua faedahnya akan terlalu banyak untuk badan anda, jadi anda mungkin mula sakit, anda mungkin mengalami pelbagai kesan sampingan, katakanlah oh. Teh herba yang terkenal dengan kitaran haid adalah seperti berikut:
Pergerakan haid dan kaedah semula jadi
Sekiranya anda ingin mendapatkan sokongan dari latihan sebagai penyelesaian untuk ketidakteraturan haid anda, jika anda ingin mengetahui apakah pergerakan haid dan bagaimana ia mempengaruhi badan, mari kita bincangkan ini secara ringkas.
Berkat senaman yang lembut, anda dapat mempercepat peredaran darah dan menyokong otot anda, sehingga anda dapat menyingkirkan masalah kelewatan haid. Selain itu, kerana senaman yang teratur akan menyebabkan perubahan hormon yang dirembeskan di dalam badan, ini juga akan membantu anda agar haid anda tidak menyakitkan.
Jadi, apa jenis pergerakan yang boleh dilakukan semasa haid? Pergerakan yang paling berguna dalam tempoh ini adalah latihan yang terkenal dan diaplikasikan seperti sit-up dan squats. Sebagai tambahan kepada ini, hampir semua jenis gerakan regangan dan pemanasan yang akan anda lakukan juga dapat menimbulkan kesan haid. Walaupun berbeza-beza dari orang ke orang, terdapat banyak gerakan pemanasan dan regangan yang boleh anda lakukan di rumah tanpa alat, sapukan dengan ringan dan jangan meregangkan badan anda dalam tempoh tersebut.
Namun, seperti yang telah kami katakan, anda harus mengelakkan situasi seperti mengangkat berat dan melelahkan badan anda dalam tempoh ini, dan jika boleh, jika anda ingin bersukan dalam tempoh ini, anda harus lebih suka melakukan yoga pemula dan latihan pilates tanpa alat .
Nota penting: Sekiranya anda sering menghadapi masalah ketidakteraturan haid, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mendapatkan bantuan daripada pakar di lapangan, mengetahui punca sebenar keadaan ini dan, jika perlu, mulailah segera menggunakan rawatan dan ubat yang sesuai. Ingat, semua kaedah di atas hanya boleh menjadi suplemen semula jadi untuk anda, mereka tidak memberi kesan terapi sendiri. Katakan saja, jangan mengabaikan kesihatan anda.
