Terdapat puluhan cadangan diet, puluhan formula keajaiban, dan petua pelangsingan khabar angin yang tidak terkira banyaknya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sebilangan ini benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan, sementara yang lain hanyalah mitos.
Inilah "Air lemon melemah atau tidak?" Soalan itu ada di hadapan kami sebagai salah satu soalan yang paling kerap diajukan. Nah, apakah kebenaran mengenai perkara ini?
Anda tertanya-tanya, kami tahu. Mari mulakan sekarang tanpa basa-basi lagi.
Adakah air lemon benar-benar lemah?
Sekiranya anda mencari penyelesaian ajaib untuk menurunkan berat badan dan berharap air lemon juga menjadi formula ajaib untuk membantu menurunkan berat badan, kami mempunyai berita buruk untuk anda: Air lemon sahaja tidak melemahkan!
Tetapi jangan menjatuhkan wajah anda dan kecewa dengan segera. Air lemon tidak melemahkan, tetapi membantu melemahkan.
Dia harus melakukan usaha yang lebih luas untuk menurunkan berat badan pula; Anda harus mengambil tindakan di beberapa bidang: Anda harus mengikuti diet rendah kalori dan bersenam secara teratur. Sekiranya anda menjadikan kedua elemen ini sebagai sebahagian daripada kehidupan anda, minum air lemon pasti akan memberi anda beberapa kelebihan.
Kebaikan minum air lemon
Ramai pakar pemakanan mengatakan bahawa meminum air lemon mempunyai kesan nyata dan nyata terhadap penurunan berat badan. Air lemon dapat mempercepat penurunan berat badan. Di samping itu, ia membersihkan racun di dalam badan anda sekaligus memudahkan penurunan berat badan.
Air lemon, sebagai pencetus diuretik dan pencernaan yang baik, juga memberi manfaat kepada anda semasa melemahkan. Dan tentu saja, ia baik untuk sistem ketahanan badan anda sebagai kedai vitamin C.
1/5 keperluan vitamin C harian seorang lelaki dewasa; Kenyataan bahawa jus 1 lemon, yang dapat memenuhi 1/4 wanita dewasa, hanya 11 kalori, juga menjadi daya tarik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Telah diketahui bahawa vitamin C yang anda ambil dengan air lemon meningkatkan pengeluaran karnitin, yang memungkinkan sel-sel di dalam badan anda membakar lemak di dalam badan dan mengubahnya menjadi tenaga. Semasa menyediakan ini, tentu saja, anda tidak perlu mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan.
Kajian menunjukkan bahawa vitamin C meningkatkan daya tahan badan, menjadikan anda lebih letih ketika bersenam. Vitamin C dalam lemon juga mempunyai kesan yang sama, membolehkan anda menghabiskan lebih banyak masa di gim; oleh itu ia dapat membantu anda membakar lebih banyak kalori.
Air lemon mencegah rasa lapar, mempercepat peredaran darah
Serat pektin dalam lemon mencegah anda sering lapar dan membuat anda merasa perlu makan lebih sedikit. Oleh itu, ia menjadi kekuatan penting dalam perjuangan anda untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, lemon mempercepat peredaran darah anda, membolehkan anda membakar lebih banyak kalori dan tubuh anda untuk memetabolisme lebih banyak lemak, walaupun anda tidak aktif.
Flavonoid yang terkandung dalam lemon, yang harus dianggap serius sebagai antioksidan, dapat mengurangkan tekanan oksidatif dengan mencegah percambahan radikal bebas yang merosakkan sel. Tekanan oksidatif bukan hanya mengenai kenaikan berat badan; Ciri lemon ini juga terkenal kerana boleh menyebabkan barah, jantung dan diabetes.
Selain itu, walaupun lemon adalah makanan berasid pada dasarnya, ia mendapat alkaliniti ketika memasuki tubuh. Makan makanan beralkali juga penting untuk kesihatan tubuh anda secara keseluruhan.
Air lemon menghalang selulit
Dengan meminum air lemon, anda menghalang badan anda daripada mengalami dehidrasi. Adalah fakta yang diketahui bahawa badan yang mengalami dehidrasi menyimpan lebih banyak lemak. Anda mesti minum banyak air untuk menurunkan berat badan.Selain itu, air lemon juga menghilangkan selulit apabila diminum secara berkala.
Pastikan anda menyediakan jus lemon dengan air suam dan campurkan sekurang-kurangnya separuh lemon dan air untuk mengelakkan masalah perut kerana sifat asam lemon.
Untuk menurunkan berat badan, jangan mengikuti diet yang tidak sedarkan diri. Bersama doktor anda, tentukan apa yang terbaik untuk anda ketika memulakan diet. Semasa menambahkan jus lemon ke dalam diet anda, terutama mereka yang mengalami pedih ulu hati, ulser perut atau refluks harus berjumpa doktor.
