Waktu Pencernaan Makanan: Makanan Yang Digali Berapa Lama?

Daging, ayam, buah-buahan, sayur-sayuran ...

Apabila kita makan masing-masing, sistem pencernaan kita bertindak balas secara berbeza, kadang-kadang kita merasa berat di perut kita selama 4-5 jam, dan kadang-kadang kita merasa lapar lagi walaupun setengah jam setelah makan.

Pada ketika ini, pemboleh ubah seperti ciri-ciri makanan yang kita makan dan sama ada makanan itu diterima oleh perut kita mula bermain. Walaupun beberapa makanan memakan masa berjam-jam untuk dicerna, sebahagian daripadanya melewati sekelip mata.

Itulah sebabnya kami menyenaraikan makanan yang lambat dan cepat dicerna satu demi satu, dan terpulang kepada anda untuk dapat memakannya secara seimbang.

Inilah masa pencernaan makanan!

Nota penting: Data berikut, tentu saja, menggambarkan nilai rata-rata dan diambil sampel dari orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sihat. Sekiranya terdapat masalah dalam sistem pencernaan anda, masa yang ditulis di sini mungkin tidak sesuai untuk anda. Sekiranya demikian, anda boleh mendapatkan maklumat khusus dari doktor anda.

Mari mulakan dengan apa yang perlu anda ketahui mengenai makanan yang cepat dicerna dan lambat dicerna.

Sebelum mengetahui masa pencernaan makanan individu, mari terangkan secara ringkas apa yang akan dilakukan oleh maklumat ini untuk kita. Sekiranya anda memasukkan makanan yang cepat dicerna dalam makanan anda, ia akan membuat anda berasa lapar terlalu kerap. Makanan ini, yang membolehkan tubuh anda cepat mengisi tenaga, boleh melemahkan badan ketika dipertimbangkan dalam jangka masa panjang, dan boleh mendorong anda untuk makan lebih kerap kerana tidak menimbulkan rasa kenyang.

Makanan yang dicerna perlahan menyebabkan gula darah anda naik perlahan dan tidak membekalkan tenaga kepada tubuh dalam satu masa. Atas sebab ini, adalah mustahak untuk seimbang antara kedua-dua jenis makanan ini. Tetapi perhatian, menurut banyak pakar pemakanan yang sihat, tidak betul untuk mengkonsumsi makanan yang cepat dicerna segera setelah makanan yang dicerna perlahan dan memberi beban tambahan pada perut, kami memberitahu anda.