Makanan Diet Praktikal: 20 Resipi Sedap dengan Kalori Rendah

Ketika hitung mundur hingga musim panas bermula, sementara rancangan percutian sedang disiapkan, musim diet bermula. Dengan kata lain, kita berada di hari-hari ketika mereka yang mengeluh tentang berat badan mereka yang berlebihan, mereka yang ingin mendapatkan bentuk yang mereka inginkan, dan mereka yang ingin masuk ke dalam bikini yang mereka impikan, mula makan lebih sihat dan ringan.

Namun, jika anda tidak mempunyai waktu untuk memasuki dapur untuk waktu yang lama, tetapi anda tidak boleh membuat dan makan sandwic kerana anda sedang menjalani diet, masih ada jalan keluarnya. Dan penyelesaian ini tersembunyi dalam resipi diet lazat dan praktikal ini.

Resipi diet ini yang mudah anda siapkan dalam masa yang singkat siap menyediakan anda untuk musim panas! Ikut sekali.

Mari mulakan dengan cadangan sarapan yang lazat: Resipi mangkuk Smoothie

Resipi Smoothie Bowl

Bahan:

  • 5 sudu besar yogurt Yunani
  • 10-12 biji blueberry
  • 6 biji strawberi
  • 1 sudu teh madu
  • 1 sudu besar biji chia
  • Untuk perkara di atas:

  • 15 biji blueberry
  • 1 biji pisang kecil
  • 1 sudu teh biji chia
  • 5-6 keping badam mentah
  • Ini adalah salah satu makanan sarapan pagi yang paling berwarna, ringan tetapi juga paling memuaskan yang dapat anda lihat dan lihat bagi mereka yang tidak dapat bersarapan pagi di pagi hari.

    Bagaimana ia dilakukan?

    Masukkan yogurt tegang ke dalam pengisar. Masukkan strawberi, blueberry, madu dan biji chia yang anda bersihkan di atasnya dan campurkan. Masukkan campuran ke dalam mangkuk dan hias mengikut kehendak anda. Itu sahaja!

    Untuk resipi terperinci di sini: Resipi mangkuk Smoothie

    Tangki tenaga: Resipi sup detoks hijau

    Resepi Sup Detox Hijau

    Bahan:

    • 1 tandan

      bayam

    • 1/4 keping

      kentang

    • 1/3 keping

      labu

    • 1/2 keping

      brokoli

    • 1 saiz sederhana

      lobak merah

    • 1 keping

      Bawang Merah

    • 1 ulas

      bawang putih

    • 1 sudu teh

      jintan

    • 1 sudu teh

      garam laut

    • 1 sudu teh

      lada hitam

      Sup detoks hijau untuk mereka yang ingin menghilangkan kembung, edema, dan mereka yang tidak merasa cukup bertenaga. Malah warna dan kepraktisannya sudah cukup.

      Bagaimana ia dilakukan?

      Basuh dan kupas semua sayur-sayuran sehingga bersih. Kupas bawang dan bawang putih dengan cara yang sama dan potong atau parut halus. Masukkan sayur ke dalam periuk dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Apabila sayur-sayuran menjadi lembut, kisar dan hidangkan panas.

      Untuk resipi terperinci di sini: Resipi sup detoks hijau

      Snek Terbaik: Resepi Kentang Pedas Bakar

      Resepi Kentang Goreng Bakar

      Bahan:

      • 5 keping

        kentang sederhana

      • 2 sudu besar

        minyak zaitun

      • 1 sudu teh

        lada merah tanah

      • 1 sudu teh

        thyme

      • 2 cawangan

        rosemary

      • 2 gigi

        bawang putih parut

      • 1 sudu teh

        garam

        Untuk perkhidmatan:

        • 4 cawangan

          ketumbar segar

          Kami tahu sukar untuk menolak kentang goreng. Tetapi kita tidak akan menyerah padanya. Kami meletakkan kentang di dalam ketuhar kali ini dan menjadikan hari kami lebih baik dengan makanan ringan yang lebih sihat.

          Bagaimana ia dilakukan?

          Campurkan kentang yang anda potong menjadi kepingan epal dengan minyak zaitun, lada merah, thyme, rosemary, bawang putih parut dan garam. Sebarkan kertas greaseproof di atas dulang pembakar dan pindahkan kentang. Bakar dalam ketuhar 200 darjah yang telah dipanaskan selama 20 minit. Taburkan ketumbar pada kentang yang anda ambil dari oven dan hidangkan.

          Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Kentang Pedas Bakar

          Salad ini bukan yang anda tahu: resipi salad Chickpea dengan sirap delima

          Salad Chickpea dengan Resepi Sirap Delima

          Bahan:

        • 250 gram cili padi rebus
        • 10 biji tomato ceri (potong separuh)
        • 2 timun (potong kiub)
        • 1/2 tandan dill (dicincang)
        • 1/2 tandan pudina segar (dicincang)
        • 1/2 sekumpulan daun bawang (dipotong halus)
        • Untuk sos:

        • 1/2 gelas teh minyak zaitun
        • 1/2 jus lemon
        • 4 sudu besar sirap delima
        • 1/2 sudu teh garam (boleh ditingkatkan atau dikurangkan)
        • Rasa ini, yang telah berubah menjadi salah satu salad yang paling memuaskan yang dapat anda lihat berkat protein dan khasiat yang banyak dari kacang buncis, menjadi penyelamat diet dan masa yang sempit. Sekiranya buncis rebus anda juga siap di dalam peti sejuk, terserah anda untuk menikmati penyediaan cepat hanya dalam 15-20 minit.

          Bagaimana ia dilakukan?

          Bawa semua bahan yang anda bersihkan dan potong agar sesuai dengan salad anda dalam mangkuk dan campurkan. Dalam mangkuk sos yang berasingan, campurkan semua bahan sos. Tuangkan sos di atas salad kacang buncis anda dan kisar hingga rata dan hidangkan.

          Untuk resipi terperinci di sini: Salad kacang buncis dengan resipi sirap delima

          Bulgur rendah kalori: Resipi ganas kembang kol

          Resepi Keju Kembang kol

          Bahan:

          • 1 keping

            kembang kol

          • 3 sudu besar

            minyak zaitun

          • 1 saiz sederhana

            bawang besar

          • 1 sudu besar

            pes tomato

          • 1 sudu besar

            pes lada

          • 1/2 keping

            limau

          • 8-10 cawangan

            pasli

          • 8-10 cawangan

            dill

          • 2-3 cawangan

            bawang segar

          • 2 sudu besar

            sauerkraut (dicincang halus)

          • 1 sudu teh

            garam

          • 1 sudu teh

            lada cili

            Siapa yang tidak mencintai maksiat? Tetapi juga benar bahawa setelah kita mulai, kita tidak boleh berhenti sendiri dan makan mangkuk demi mangkuk. Kami membuat bulgur rendah kalori dari bunga kembang kol supaya anda tidak menyesal tidak kira berapa banyak mangkuk yang anda makan, dan kami menyediakan resipi mandul yang lazat dan praktikal dan lazat.

            Bagaimana ia dilakukan?

            Bahagikan kembang kol menjadi bunga dan kisar. Goreng bawang dalam kuali dengan minyak zaitun, masukkan pes tomato dan goreng selama beberapa minit lagi. Kemudian masukkan kembang kol dan masak selama 10 minit. Bila sudah suam, masukkan jus lemon, garam dan lada. Masukkan pasli, dill, daun bawang, dan sauerkraut, campurkan dan makan dengan senang hati.

            Untuk resipi terperinci di sini: Resipi steril kembang kol

            Ringan atau Ringan: Resipi Payudara Turki panggang

            Resepi Panggang-Turki-Payudara

            Bahan:

            • 4 keping

              payudara kalkun

            • 1 sudu besar

              minyak zaitun

            • 1/2 botol

              Soda

            • 1 sudu teh

              garam

            • 1 sudu teh

              serbuk Bawang putih

            • 1 sudu teh

              lada hitam

            • 1 keping

              Bawang Merah

              Sekiranya anda tidak mahu memakan ayam dengan alasan apa pun, anda boleh memilih ayam belanda daging putih terdekat. Daging payudara tanpa lemak akan berubah menjadi hidangan utama yang indah sehingga anda ingin memakannya setiap hari.

              Bagaimana ia dilakukan?

              Perap payudara ayam belanda dalam soda, minyak zaitun, lada, garam, dan serbuk bawang putih. Susun daging kalkun yang telah anda simpan di dalam peti sejuk selama setengah jam di dalam kuali yang dipanaskan dan masak selama 15 minit. Bersedia untuk persembahan dengan meletakkan payudara kalkun di pinggan di mana anda telah meletakkan bawang di bahagian bawah.

              Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Payudara Turki panggang

              Ringan dari ketuhar: Resipi kaserol sayur

              Resepi Kacang Sayur

              Bahan:

            • 1 biji bawang merah
            • 2 biji terung
            • 2 kentang
            • 2 labu
            • 4 biji tomato sederhana
            • 5 ulas bawang putih
            • 1 sudu besar pes lada
            • 1 gelas teh minyak zaitun
            • 1 sudu teh lada hitam
            • 1 sudu teh garam
            • 2.5 gelas teh air
            • Lupakan rebusan dengan banyak daging, roti dan air. Casserole ini akan menjadi penyokong makanan anda yang paling sedap, dengan rasa ringan dan rasanya berasal dari sayur-sayuran.

              Bagaimana ia dilakukan?

              Kupas terung dengan rasa beraneka ragam dan rendam dalam air garam selama kira-kira 15 minit untuk melepaskan kepahitan. Dadu zucchini, kentang, bawang dan tomato, toskan terung dan satukan semua sayur dalam mangkuk yang sama. Parut bawang putih dan masukkan bawang putih parut, minyak zaitun, pes tomato, garam dan lada ke sayur-sayuran dan gaul rata. Apabila bahan-bahan diadun satu sama lain, masukkan ke dalam kaserol, tambahkan 1 gelas teh air dan masak selama kira-kira 35 minit di dalam ketuhar 170 darjah, yang anda mula panaskan, dengan mulut tertutup. Itu sahaja!

              Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Casserole Sayuran

              Sangat mengenyangkan: resipi salad bayam

              Resepi Salad Bayam

              Bahan:

              • 500 gram

                bayam

              • 1 sudu besar

                biji biji labu

              • 1 sudu besar

                biji bunga matahari

              • 100 gram

                nasi kerang

              • 1/2 keping

                limau

              • 2 sudu besar

                minyak zaitun

              • 1 cawan

                Itu

              • 1/2 sudu teh

                garam dan lada

                Bayam, yang dengan cepat menyelesaikan kekurangan zat besi tubuh dengan magnesium di dalamnya, kini muncul sebagai salad yang lazat. Ia juga senang disediakan.

                Bagaimana ia dilakukan?

                Masukkan segelas air ke nasi dan rebus. Toskan beras dan biarkan ia berdiri. Kemudian campurkan bayam yang telah anda cuci dengan baik dengan semua bahan lain. Sediakan salad dressing yang terdiri daripada lemon, minyak zaitun, garam dan lada, tuangkan ke atas bahan-bahan dan nikmati salad anda.

                Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Bayam

                Vegetarian juga menyukai ini: resipi falafel panggang

                Resepi Falafel Bakar

                Bahan:

                • 1.5 cawan

                  cili padi rebus

                • 1 keping

                  telur

                • 1 gelas teh

                  serbuk roti

                • 1 sudu besar

                  minyak zaitun

                • 1 sudu teh

                  jintan

                • 2 gigi

                  bawang putih

                • 1 sudu teh

                  garam

                • 1 sudu teh

                  lada hitam

                • 1/2 tandan

                  pasli

                  Kami mengubah kacang buncis menjadi resipi rendah kalori yang selalu membuatkan kami merasakan kehebatannya dan menyediakannya di dalam ketuhar. Hasilnya hebat.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Kisar kacang bendi rebus, minyak zaitun dan rempah-rempah dalam robot dan bawa ke dalam keadaan pekat. Dalam mangkuk besar, campurkan buncis tumbuk dengan pasli dan bahan-bahan lain dan uli seperti bebola daging. Letakkan di atas dulang pembakar di mana anda telah meletakkan kertas minyak dan bakar selama 15-20 minit di dalam ketuhar yang anda panaskan pada suhu 160 darjah.

                  Untuk resipi terperinci di sini: Resipi falafel panggang

                  Anda pasti mahu makan setiap hari: Resipi Salad Zucchini dengan Yogurt

                  Bahan:

                • 4 courgettes (dihiris nipis)
                • 1 sudu minyak zaitun
                • Jus 1/2 lemon
                • 1 sudu teh garam
                • 1 gelas yogurt
                • 1 ulas bawang putih (dihancurkan)
                • 1/2 sekumpulan dill
                • 1 sudu teh pudina kering
                • Sekiranya anda bersedia untuk memenuhi bentuk zucchini yang paling ringan dan paling elegan, mari bawa anda ke resipi salad lazat yang ketagihan ini tanpa basa-basi.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Ambil periuk dalam, masukkan 2 gelas air dan rebus. Letakkan saringan di atas periuk, di mana air di dalamnya mulai mendidih, dan letakkan zucchini yang telah anda potong nipis ke dalam saringan ini dan tutup penutup periuk dan biarkan sehingga masak selama 5 minit dengan cara ini untuk melembutkan zucchini dengan wap.

                  Tuangkan campuran minyak zaitun, jus lemon dan garam dalam mangkuk yang terpisah di atas zucchini yang dilembutkan. Secara pilihan, masukkan secubit dill dan campurkan.

                  Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan yogurt, bawang putih dan dill cincang. Setelah meletakkan zucchini di piring hidangan, buka bahagian tengah sedikit dan tambahkan campuran yoghurt di sini, jika anda mahu, taburkan pudina kering di atasnya akhirnya. Selamat menjamu selera.

                  Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Zucchini dengan Yogurt

                  Sesuai untuk setiap saat anda lapar: Tomato yang diisi dengan resipi telur

                  Tomato yang disumbat dengan telur

                  Bahan:

                • 4 biji tomato besar
                • 4 biji telur
                • 1 cawan keju cheddar parut
                • 1 gelas tomato puri
                • 1/2 cawan air panas
                • 2 sudu minyak zaitun
                • 1/2 sudu teh garam
                • 1/2 sudu teh lada hitam
                • Gunakan sebagai sarapan pagi atau sebagai makan malam praktikal. Rasa ini sesuai untuk setiap saat bertekad untuk memberi anda rasa kenyang, ringan dan praktikal pada masa yang sama.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Bersihkan tomato dengan teliti, potong tangkai dengan teliti dan sisihkan untuk digunakan sebagai penutup. Tuangkan bahagian tengah tomato dan musim dengan garam dan lada. Bagikan keju cheddar parut ke dalam tomato sama rata.

                  Kemudian panaskan minyak zaitun dalam kuali untuk sos, masukkan tomato puri dan masak dengan api sederhana selama 3 minit. Akhir sekali, masukkan air panas, rebus selama 2 minit lagi dan angkat dari api.

                  Susun tomato dengan teliti di mana anda telah meletakkan keju cheddar parut di atas dulang pembakar, pecahkan sebiji telur ke dalam setiap tomato. Musim dengan garam dan lada sekali lagi, tambahkan sos yang telah anda sediakan, dan masak selama 10 minit dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 200 darjah. Selamat menjamu selera.

                  Untuk resipi terperinci di sini: Tomat yang disumbat dengan resipi telur

                  Kami tidak akan melupakan lentil: Salad purslane dengan resipi lentil

                  Resipi Salad Parslane Lentil

                  Bahan:

                • 1 sekumpulan lonjakan
                • 1 gelas teh lentil hijau
                • 1 gelas yogurt
                • 3 sudu minyak zaitun
                • 2 ulas bawang putih
                • 1 lap sudu teh garam
                • Kami tidak akan melupakan lentil, salah satu penyokong diet terbesar. Kami menyatukan trelane, yang belum pernah anda fikirkan untuk menyatukannya hingga sekarang, dan menyediakannya untuk salad yang lazat. Sekarang giliran awak.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Basuh lentil dan masukkan ke dalam periuk, tambahkan air secukupnya untuk menutupnya, dan masak selama 10 minit. Bersihkan garpu dengan baik, potong kasar dan masukkan ke dalam mangkuk salad. Masukkan lentil yang anda masak di atasnya.Masukkan bawang putih parut, minyak zaitun, yogurt dan garam dan campurkan. Itu sahaja!

                  Untuk resipi terperinci di sini: Salad purslane dengan resipi lentil

                  Penyelamat yang lazat: timun dengan resipi sos

                  Resepi Timun Sos

                  Bahan:

                  • 2 keping

                    timun

                  • 100 gram

                    keju feta

                  • 100 gram

                    yoghurt tegang

                  • 1/2 gelas teh

                    biji kacang walnut yang dikisar halus

                  • 1 sudu teh

                    perasa sayur

                    Untuk perkhidmatan:

                    • 4 cawangan

                      dill

                      Timun dengan sos adalah alternatif untuk menyelamatkan anda dari terjerumus ke dalam balang krim coklat yang dapat disebarkan ketika perut anda mulai berdering dan anda menginginkan makanan ringan. Nilainya mesti diketahui.

                      Bagaimana ia dilakukan?

                      Potong timun menjadi helai nipis panjang tanpa mengupasnya. Semasa menyediakan sos, campurkan yogurt yang telah diregangkan, biji kacang walnut halus dan rasa sayur dengan keju feta yang dihancurkan. Taburkan dill di atas. Sebarkan timun dalam sos dan makan dengan senang.

                      Untuk resipi terperinci di sini: Resipi timun dengan sos

                      Sedikit ikan: Resipi salmon rebus

                      Resepi Salmon rebus

                      Bahan:

                      • 2 helai

                        fillet salmon

                      • 2 keping

                        cuti Daphne

                      • 1 sudu teh

                        serbuk ketumbar

                      • 2 gigi

                        bawang putih

                      • 2 cawangan

                        tangkai pasli

                      • 1/2 sudu teh

                        biji sawi

                      • 1 sudu teh

                        garam (boleh dikurangkan atau ditingkatkan)

                        Sekiranya anda mahukan ikan praktikal, sihat dan tidak berbau, salmon rebus adalah untuk anda. Lebih-lebih lagi, sangat mudah untuk disediakan.

                        Bagaimana ia dilakukan?

                        Sebarkan rempah pada 2 keping salmon fillet selebar 3 jari dan letakkan bawang putih di atasnya. Letakkan pada filem regangan dan bungkus seperti pastri. Masukkan fillet salmon yang dibungkus rapat ini ke dalam air mendidih dalam periuk yang dalam. 10 minit selepas mendidih, keluarkan salmon dari air. Hidangkan salmon yang anda simpan dari filem regangan di atas pinggan.

                        Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salmon rebus

                        Tafsiran yang berbeza: resipi salad alpukat

                        Resepi Salad Alpukat

                        Bahan:

                        • 1 keping

                          alpukat masak

                        • 1/2 saiz kecil

                          lada capia

                        • 1/2 saiz kecil

                          lada hijau

                        • 1 cawangan

                          daun bawang

                        • 5 cawangan

                          pasli

                        • 1 saiz kecil

                          timun

                        • 2 sudu besar

                          jus lemon

                        • 2 sudu besar

                          jagung rebus

                        • 3 keping

                          tomato ceri

                        • 4 keping

                          zaitun hitam

                        • 1 sudu teh

                          garam

                        • 1/2 sudu teh

                          lada hitam

                          Sekarang, lebih banyak orang menggunakan alpukat, mereka lebih kerap memasuki rumah kita. Hitung faedah yang dapat dinilai dalam banyak jenis, dan anda pasti harus mencuba alpukat yang tidak pernah berakhir dengan tafsiran saladnya.

                          Bagaimana ia dilakukan?

                          Setelah mencuci dan mencincang semua bahan, masukkan ke dalam mangkuk dan masukkan jagung. Masukkan zaitun, daun bawang dan pasli dan gaul rata. Bahagikan alpukat yang anda potong separuh dan angkat bijinya, buatkan dengan kerangka dan tambahkan ke dalam campuran. Kemudian, tuangkan campuran ini ke dalam alpukat kosong dan makan sesudu.

                          Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Avokado

                          Apabila rasa manis datang: resipi yogurt strawberi dengan biji chia

                          Yogurt Strawberry dengan Biji Chia

                          Bahan:

                          • 200 gram

                            Strawberi

                          • 2 cawan

                            yoghurt tegang

                          • 1 sudu besar

                            kelapa parut

                          • 3 sudu besar

                            sirap agave

                          • 3 sudu besar

                            biji chia

                            Biji Chia, yang sangat popular pada masa ini, adalah tetamu resipi yang akan membantu anda mengatasi keinginan manis anda dengan cara yang sihat. Cinta dia.

                            Bagaimana ia dilakukan?

                            Campurkan yogurt, kelapa parut dan sirap agave dengan teliti. Setelah meletakkan biji chia di atas pinggan, kongsi campuran yang anda sediakan di atas. Masukkan strawberi yang anda potong dadu dan simpan di dalam peti sejuk selama satu jam dan makanlah.

                            Untuk resipi terperinci di sini: Resipi yogurt stroberi dengan biji chia

                            Tiada rasa seperti itu: Resipi mousse coklat tanpa telur

                            Bahan:

                          • 3 buah alpukat
                          • 3 sudu besar koko
                          • 1 pek vanillin
                          • 1/2 sudu teh garam
                          • 1 gelas susu susu
                          • 80 gram coklat gelap cair
                          • Ini akan menjadi penyelesaian yang paling praktikal untuk krisis manis anda, rasa yang akan menggantikan pencuci mulut kegemaran anda dalam makanan pertama anda.

                            Bagaimana ia dilakukan?

                            Cairkan coklat ke dalam dandang berganda. Masukkan alpukat, koko, vanillin, garam dan susu ke dalam mangkuk pengisar dan gaul rata. Apabila semua bahan dicampurkan secara homogen, masukkan coklat gelap yang telah anda cairkan ke dalamnya dan campurkan. Biarkan campuran di dalam peti sejuk selama 1 jam dan hidangkan.

                            Untuk resipi terperinci di sini: Resipi mousse coklat tanpa telur

                            Makan kek adalah hak anda juga: resipi untuk kek yang tidak dibakar

                            Resepi Kek Baking

                            Bahan:

                            • 5 keping

                              aprikot kering matahari

                            • 1 cawan

                              murbei kering

                            • 1 cawan

                              kacang hazel

                            • 3 sudu besar

                              Oat gulung

                            • 2 sudu besar

                              mentega kacang (tanpa gula tambahan)

                            • 1/2 gelas teh

                              susu separa skim

                            • 1 sudu besar

                              koko

                            • 1 sudu besar

                              kelapa parut

                              Tidak ada gula di dalamnya, tidak ada tepung di dalamnya. Kesihatan mengalir ke seluruh kuih ini.

                              Bagaimana ia dilakukan?

                              Setelah memotong aprikot kering ke dalam kiub, kisar semua bahan secara berasingan dalam pemproses makanan dan teliti. Satukan semuanya dan kisar sekali terakhir dalam pemproses makanan. Sebarkan hancur di atas dulang dan biarkan di dalam peti sejuk selama 2 jam dan kemudian makan.

                              Untuk resipi terperinci, klik di sini: Resipi kek tidak dibakar

                              Dengan hanya empat bahan: resipi kuki tepung bebas gula

                              Resepi Cookies Tanpa Gula Tanpa Gula

                              Bahan:

                              • 1 cawan

                                murbei kering

                              • 1 sudu besar

                                koko

                              • 1 cawan

                                kacang mentah

                              • 1 keping

                                putih telur

                                Kesihatan berasal dari kuki ini, yang masing-masing mempunyai sekitar 50 kalori. Mereka yang mengatakan bahawa saya tidak boleh hidup tanpa kuki mesti bertemu dalam resipi ini.

                                Bagaimana ia dilakukan?

                                Oleh kerana kita akan menggunakan kacang hazel dan bukannya tepung, gilingkan kacang hazel dalam robot. Daripada gula, tumbuk murbei kering dengan cara yang sama. Masukkan putih telur dan koko dan uli semua bahan dengan baik. Setelah membentuk bentuk kuki untuk doh, letakkan di atas dulang ketuhar dan masak di dalam ketuhar 180 darjah yang telah dipanaskan selama 20 minit dan makan dengan senang.

                                Untuk resipi terperinci di sini: Resipi kuki tepung tanpa gula

                                Bonus makanan ringan: Resipi kerepek epal kayu manis

                                Resepi Kerepek Epal Kayu Manis Madu

                                Bahan:

                              • 4 biji epal sederhana
                              • 2 sudu besar madu
                              • 1 sudu teh kayu manis
                              • Sekiranya anda tidak dapat berhenti menonton TV pada waktu petang atau menikmati makanan ringan anda, temui makanan ringan yang tidak bersalah ini. Walaupun menunggu untuk dimasak adalah sedikit kesabaran, ia akan siap tanpa usaha, dan setiap gigitan yang anda makan akan menawarkan kebahagiaan yang berbeza.

                                Bagaimana ia dilakukan?

                                Potong epal dengan nipis. Sebarkan kertas penaik di atas dulang pembakar, letakkan kepingan epal satu demi satu dan taburkannya dengan madu dengan berus dan taburkan dengan kayu manis. Mulailah memanaskan ketuhar pada suhu 120 darjah pada program kipas dan masak kerepek epal perlahan selama 1 jam. Hidangkan suam.

                                Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Kerepek Epal Madu Kayu Manis

    Recent Posts