Makanan Diet Praktikal: 20 Resipi Sedap dengan Kalori Rendah

Ketika hitung mundur hingga musim panas bermula, sementara rancangan percutian sedang disiapkan, musim diet bermula. Dengan kata lain, kita berada di hari-hari ketika mereka yang mengeluh tentang berat badan mereka yang berlebihan, mereka yang ingin mendapatkan bentuk yang mereka inginkan, dan mereka yang ingin masuk ke dalam bikini yang mereka impikan, mula makan lebih sihat dan ringan.

Namun, jika anda tidak mempunyai waktu untuk memasuki dapur untuk waktu yang lama, tetapi anda tidak boleh membuat dan makan sandwic kerana anda sedang menjalani diet, masih ada jalan keluarnya. Dan penyelesaian ini tersembunyi dalam resipi diet lazat dan praktikal ini.

Resipi diet ini yang mudah anda siapkan dalam masa yang singkat siap menyediakan anda untuk musim panas! Ikut sekali.

Mari mulakan dengan cadangan sarapan yang lazat: Resipi mangkuk Smoothie

Bahan:

Untuk perkara di atas:

Ini adalah salah satu makanan sarapan pagi yang paling berwarna, ringan tetapi juga paling memuaskan yang dapat anda lihat dan lihat bagi mereka yang tidak dapat bersarapan pagi di pagi hari.

Bagaimana ia dilakukan?

Masukkan yogurt tegang ke dalam pengisar. Masukkan strawberi, blueberry, madu dan biji chia yang anda bersihkan di atasnya dan campurkan. Masukkan campuran ke dalam mangkuk dan hias mengikut kehendak anda. Itu sahaja!

Untuk resipi terperinci di sini: Resipi mangkuk Smoothie

Tangki tenaga: Resipi sup detoks hijau

Bahan:

• 1 tandan

  bayam

• 1/4 keping

  kentang

• 1/3 keping

  labu

• 1/2 keping

  brokoli

• 1 saiz sederhana

  lobak merah

• 1 keping

  Bawang Merah

• 1 ulas

  bawang putih

• 1 sudu teh

  jintan

• 1 sudu teh

  garam laut

• 1 sudu teh

  lada hitam

  Sup detoks hijau untuk mereka yang ingin menghilangkan kembung, edema, dan mereka yang tidak merasa cukup bertenaga. Malah warna dan kepraktisannya sudah cukup.

  Bagaimana ia dilakukan?

  Basuh dan kupas semua sayur-sayuran sehingga bersih. Kupas bawang dan bawang putih dengan cara yang sama dan potong atau parut halus. Masukkan sayur ke dalam periuk dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Apabila sayur-sayuran menjadi lembut, kisar dan hidangkan panas.

  Untuk resipi terperinci di sini: Resipi sup detoks hijau

  Snek Terbaik: Resepi Kentang Pedas Bakar

  Resepi Kentang Goreng Bakar

  Bahan:

  • 5 keping

    kentang sederhana

  • 2 sudu besar

    minyak zaitun

  • 1 sudu teh

    lada merah tanah

  • 1 sudu teh

    thyme

  • 2 cawangan

    rosemary

  • 2 gigi

    bawang putih parut

  • 1 sudu teh

    garam

    Untuk perkhidmatan:

    • 4 cawangan

      ketumbar segar

      Kami tahu sukar untuk menolak kentang goreng. Tetapi kita tidak akan menyerah padanya. Kami meletakkan kentang di dalam ketuhar kali ini dan menjadikan hari kami lebih baik dengan makanan ringan yang lebih sihat.

      Bagaimana ia dilakukan?

      Campurkan kentang yang anda potong menjadi kepingan epal dengan minyak zaitun, lada merah, thyme, rosemary, bawang putih parut dan garam. Sebarkan kertas greaseproof di atas dulang pembakar dan pindahkan kentang. Bakar dalam ketuhar 200 darjah yang telah dipanaskan selama 20 minit. Taburkan ketumbar pada kentang yang anda ambil dari oven dan hidangkan.

      Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Kentang Pedas Bakar

      Salad ini bukan yang anda tahu: resipi salad Chickpea dengan sirap delima

      Salad Chickpea dengan Resepi Sirap Delima

      Bahan:

    • 250 gram cili padi rebus
    • 10 biji tomato ceri (potong separuh)
    • 2 timun (potong kiub)
    • 1/2 tandan dill (dicincang)
    • 1/2 tandan pudina segar (dicincang)
    • 1/2 sekumpulan daun bawang (dipotong halus)

    Untuk sos:

    • 1/2 gelas teh minyak zaitun
    • 1/2 jus lemon
    • 4 sudu besar sirap delima
    • 1/2 sudu teh garam (boleh ditingkatkan atau dikurangkan)

    Rasa ini, yang telah berubah menjadi salah satu salad yang paling memuaskan yang dapat anda lihat berkat protein dan khasiat yang banyak dari kacang buncis, menjadi penyelamat diet dan masa yang sempit. Sekiranya buncis rebus anda juga siap di dalam peti sejuk, terserah anda untuk menikmati penyediaan cepat hanya dalam 15-20 minit.

    Bagaimana ia dilakukan?

    Bawa semua bahan yang anda bersihkan dan potong agar sesuai dengan salad anda dalam mangkuk dan campurkan. Dalam mangkuk sos yang berasingan, campurkan semua bahan sos. Tuangkan sos di atas salad kacang buncis anda dan kisar hingga rata dan hidangkan.

    Untuk resipi terperinci di sini: Salad kacang buncis dengan resipi sirap delima

    Bulgur rendah kalori: Resipi ganas kembang kol

    Resepi Keju Kembang kol

    Bahan:

    • 1 keping

      kembang kol

    • 3 sudu besar

      minyak zaitun

    • 1 saiz sederhana

      bawang besar

    • 1 sudu besar

      pes tomato

    • 1 sudu besar

      pes lada

    • 1/2 keping

      limau

    • 8-10 cawangan

      pasli

    • 8-10 cawangan

      dill

    • 2-3 cawangan

      bawang segar

    • 2 sudu besar

      sauerkraut (dicincang halus)

    • 1 sudu teh

      garam

    • 1 sudu teh

      lada cili

      Siapa yang tidak mencintai maksiat? Tetapi juga benar bahawa setelah kita mulai, kita tidak boleh berhenti sendiri dan makan mangkuk demi mangkuk. Kami membuat bulgur rendah kalori dari bunga kembang kol supaya anda tidak menyesal tidak kira berapa banyak mangkuk yang anda makan, dan kami menyediakan resipi mandul yang lazat dan praktikal dan lazat.

      Bagaimana ia dilakukan?

      Bahagikan kembang kol menjadi bunga dan kisar. Goreng bawang dalam kuali dengan minyak zaitun, masukkan pes tomato dan goreng selama beberapa minit lagi. Kemudian masukkan kembang kol dan masak selama 10 minit. Bila sudah suam, masukkan jus lemon, garam dan lada. Masukkan pasli, dill, daun bawang, dan sauerkraut, campurkan dan makan dengan senang hati.

      Untuk resipi terperinci di sini: Resipi steril kembang kol

      Ringan atau Ringan: Resipi Payudara Turki panggang

      Resepi Panggang-Turki-Payudara

      Bahan:

      • 4 keping

        payudara kalkun

      • 1 sudu besar

        minyak zaitun

      • 1/2 botol

        Soda

      • 1 sudu teh

        garam

      • 1 sudu teh

        serbuk Bawang putih

      • 1 sudu teh

        lada hitam

      • 1 keping

        Bawang Merah

        Sekiranya anda tidak mahu memakan ayam dengan alasan apa pun, anda boleh memilih ayam belanda daging putih terdekat. Daging payudara tanpa lemak akan berubah menjadi hidangan utama yang indah sehingga anda ingin memakannya setiap hari.

        Bagaimana ia dilakukan?

        Perap payudara ayam belanda dalam soda, minyak zaitun, lada, garam, dan serbuk bawang putih. Susun daging kalkun yang telah anda simpan di dalam peti sejuk selama setengah jam di dalam kuali yang dipanaskan dan masak selama 15 minit. Bersedia untuk persembahan dengan meletakkan payudara kalkun di pinggan di mana anda telah meletakkan bawang di bahagian bawah.

        Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Payudara Turki panggang

        Ringan dari ketuhar: Resipi kaserol sayur

        Resepi Kacang Sayur

        Bahan:

      • 1 biji bawang merah
      • 2 biji terung
      • 2 kentang
      • 2 labu
      • 4 biji tomato sederhana
      • 5 ulas bawang putih
      • 1 sudu besar pes lada
      • 1 gelas teh minyak zaitun
      • 1 sudu teh lada hitam
      • 1 sudu teh garam
      • 2.5 gelas teh air

      Lupakan rebusan dengan banyak daging, roti dan air. Casserole ini akan menjadi penyokong makanan anda yang paling sedap, dengan rasa ringan dan rasanya berasal dari sayur-sayuran.

      Bagaimana ia dilakukan?

      Kupas terung dengan rasa beraneka ragam dan rendam dalam air garam selama kira-kira 15 minit untuk melepaskan kepahitan. Dadu zucchini, kentang, bawang dan tomato, toskan terung dan satukan semua sayur dalam mangkuk yang sama. Parut bawang putih dan masukkan bawang putih parut, minyak zaitun, pes tomato, garam dan lada ke sayur-sayuran dan gaul rata. Apabila bahan-bahan diadun satu sama lain, masukkan ke dalam kaserol, tambahkan 1 gelas teh air dan masak selama kira-kira 35 minit di dalam ketuhar 170 darjah, yang anda mula panaskan, dengan mulut tertutup. Itu sahaja!

      Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Casserole Sayuran

      Sangat mengenyangkan: resipi salad bayam

      Resepi Salad Bayam

      Bahan:

      • 500 gram

        bayam

      • 1 sudu besar

        biji biji labu

      • 1 sudu besar

        biji bunga matahari

      • 100 gram

        nasi kerang

      • 1/2 keping

        limau

      • 2 sudu besar

        minyak zaitun

      • 1 cawan

        Itu

      • 1/2 sudu teh

        garam dan lada

        Bayam, yang dengan cepat menyelesaikan kekurangan zat besi tubuh dengan magnesium di dalamnya, kini muncul sebagai salad yang lazat. Ia juga senang disediakan.

        Bagaimana ia dilakukan?

        Masukkan segelas air ke nasi dan rebus. Toskan beras dan biarkan ia berdiri. Kemudian campurkan bayam yang telah anda cuci dengan baik dengan semua bahan lain. Sediakan salad dressing yang terdiri daripada lemon, minyak zaitun, garam dan lada, tuangkan ke atas bahan-bahan dan nikmati salad anda.

        Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Bayam

        Vegetarian juga menyukai ini: resipi falafel panggang

        Resepi Falafel Bakar

        Bahan:

        • 1.5 cawan

          cili padi rebus

        • 1 keping

          telur

        • 1 gelas teh

          serbuk roti

        • 1 sudu besar

          minyak zaitun

        • 1 sudu teh

          jintan

        • 2 gigi

          bawang putih

        • 1 sudu teh

          garam

        • 1 sudu teh

          lada hitam

        • 1/2 tandan

          pasli

          Kami mengubah kacang buncis menjadi resipi rendah kalori yang selalu membuatkan kami merasakan kehebatannya dan menyediakannya di dalam ketuhar. Hasilnya hebat.

          Bagaimana ia dilakukan?

          Kisar kacang bendi rebus, minyak zaitun dan rempah-rempah dalam robot dan bawa ke dalam keadaan pekat. Dalam mangkuk besar, campurkan buncis tumbuk dengan pasli dan bahan-bahan lain dan uli seperti bebola daging. Letakkan di atas dulang pembakar di mana anda telah meletakkan kertas minyak dan bakar selama 15-20 minit di dalam ketuhar yang anda panaskan pada suhu 160 darjah.

          Untuk resipi terperinci di sini: Resipi falafel panggang

          Anda pasti mahu makan setiap hari: Resipi Salad Zucchini dengan Yogurt

          Bahan:

        • 4 courgettes (dihiris nipis)
        • 1 sudu minyak zaitun
        • Jus 1/2 lemon
        • 1 sudu teh garam
        • 1 gelas yogurt
        • 1 ulas bawang putih (dihancurkan)
        • 1/2 sekumpulan dill
        • 1 sudu teh pudina kering

        Sekiranya anda bersedia untuk memenuhi bentuk zucchini yang paling ringan dan paling elegan, mari bawa anda ke resipi salad lazat yang ketagihan ini tanpa basa-basi.

        Bagaimana ia dilakukan?

        Ambil periuk dalam, masukkan 2 gelas air dan rebus. Letakkan saringan di atas periuk, di mana air di dalamnya mulai mendidih, dan letakkan zucchini yang telah anda potong nipis ke dalam saringan ini dan tutup penutup periuk dan biarkan sehingga masak selama 5 minit dengan cara ini untuk melembutkan zucchini dengan wap.

        Tuangkan campuran minyak zaitun, jus lemon dan garam dalam mangkuk yang terpisah di atas zucchini yang dilembutkan. Secara pilihan, masukkan secubit dill dan campurkan.

        Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan yogurt, bawang putih dan dill cincang. Setelah meletakkan zucchini di piring hidangan, buka bahagian tengah sedikit dan tambahkan campuran yoghurt di sini, jika anda mahu, taburkan pudina kering di atasnya akhirnya. Selamat menjamu selera.

        Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Zucchini dengan Yogurt

        Sesuai untuk setiap saat anda lapar: Tomato yang diisi dengan resipi telur

        Tomato yang disumbat dengan telur

        Bahan:

        • 4 biji tomato besar
        • 4 biji telur
        • 1 cawan keju cheddar parut
        • 1 gelas tomato puri
        • 1/2 cawan air panas
        • 2 sudu minyak zaitun
        • 1/2 sudu teh garam
        • 1/2 sudu teh lada hitam

        Gunakan sebagai sarapan pagi atau sebagai makan malam praktikal. Rasa ini sesuai untuk setiap saat bertekad untuk memberi anda rasa kenyang, ringan dan praktikal pada masa yang sama.

        Bagaimana ia dilakukan?

        Bersihkan tomato dengan teliti, potong tangkai dengan teliti dan sisihkan untuk digunakan sebagai penutup. Tuangkan bahagian tengah tomato dan musim dengan garam dan lada. Bagikan keju cheddar parut ke dalam tomato sama rata.

        Kemudian panaskan minyak zaitun dalam kuali untuk sos, masukkan tomato puri dan masak dengan api sederhana selama 3 minit. Akhir sekali, masukkan air panas, rebus selama 2 minit lagi dan angkat dari api.

        Susun tomato dengan teliti di mana anda telah meletakkan keju cheddar parut di atas dulang pembakar, pecahkan sebiji telur ke dalam setiap tomato. Musim dengan garam dan lada sekali lagi, tambahkan sos yang telah anda sediakan, dan masak selama 10 minit dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 200 darjah. Selamat menjamu selera.

        Untuk resipi terperinci di sini: Tomat yang disumbat dengan resipi telur

        Kami tidak akan melupakan lentil: Salad purslane dengan resipi lentil

        Resipi Salad Parslane Lentil

        Bahan:

        • 1 sekumpulan lonjakan
        • 1 gelas teh lentil hijau
        • 1 gelas yogurt
        • 3 sudu minyak zaitun
        • 2 ulas bawang putih
        • 1 lap sudu teh garam

        Kami tidak akan melupakan lentil, salah satu penyokong diet terbesar. Kami menyatukan trelane, yang belum pernah anda fikirkan untuk menyatukannya hingga sekarang, dan menyediakannya untuk salad yang lazat. Sekarang giliran awak.

        Bagaimana ia dilakukan?

        Basuh lentil dan masukkan ke dalam periuk, tambahkan air secukupnya untuk menutupnya, dan masak selama 10 minit. Bersihkan garpu dengan baik, potong kasar dan masukkan ke dalam mangkuk salad. Masukkan lentil yang anda masak di atasnya.Masukkan bawang putih parut, minyak zaitun, yogurt dan garam dan campurkan. Itu sahaja!

        Untuk resipi terperinci di sini: Salad purslane dengan resipi lentil

        Penyelamat yang lazat: timun dengan resipi sos

        Resepi Timun Sos

        Bahan:

        • 2 keping

          timun

        • 100 gram

          keju feta

        • 100 gram

          yoghurt tegang

        • 1/2 gelas teh

          biji kacang walnut yang dikisar halus

        • 1 sudu teh

          perasa sayur

          Untuk perkhidmatan:

          • 4 cawangan

            dill

            Timun dengan sos adalah alternatif untuk menyelamatkan anda dari terjerumus ke dalam balang krim coklat yang dapat disebarkan ketika perut anda mulai berdering dan anda menginginkan makanan ringan. Nilainya mesti diketahui.

            Bagaimana ia dilakukan?

            Potong timun menjadi helai nipis panjang tanpa mengupasnya. Semasa menyediakan sos, campurkan yogurt yang telah diregangkan, biji kacang walnut halus dan rasa sayur dengan keju feta yang dihancurkan. Taburkan dill di atas. Sebarkan timun dalam sos dan makan dengan senang.

            Untuk resipi terperinci di sini: Resipi timun dengan sos

            Sedikit ikan: Resipi salmon rebus

            Resepi Salmon rebus

            Bahan:

            • 2 helai

              fillet salmon

            • 2 keping

              cuti Daphne

            • 1 sudu teh

              serbuk ketumbar

            • 2 gigi

              bawang putih

            • 2 cawangan

              tangkai pasli

            • 1/2 sudu teh

              biji sawi

            • 1 sudu teh

              garam (boleh dikurangkan atau ditingkatkan)

              Sekiranya anda mahukan ikan praktikal, sihat dan tidak berbau, salmon rebus adalah untuk anda. Lebih-lebih lagi, sangat mudah untuk disediakan.

              Bagaimana ia dilakukan?

              Sebarkan rempah pada 2 keping salmon fillet selebar 3 jari dan letakkan bawang putih di atasnya. Letakkan pada filem regangan dan bungkus seperti pastri. Masukkan fillet salmon yang dibungkus rapat ini ke dalam air mendidih dalam periuk yang dalam. 10 minit selepas mendidih, keluarkan salmon dari air. Hidangkan salmon yang anda simpan dari filem regangan di atas pinggan.

              Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salmon rebus

              Tafsiran yang berbeza: resipi salad alpukat

              Resepi Salad Alpukat

              Bahan:

              • 1 keping

                alpukat masak

              • 1/2 saiz kecil

                lada capia

              • 1/2 saiz kecil

                lada hijau

              • 1 cawangan

                daun bawang

              • 5 cawangan

                pasli

              • 1 saiz kecil

                timun

              • 2 sudu besar

                jus lemon

              • 2 sudu besar

                jagung rebus

              • 3 keping

                tomato ceri

              • 4 keping

                zaitun hitam

              • 1 sudu teh

                garam

              • 1/2 sudu teh

                lada hitam

                Sekarang, lebih banyak orang menggunakan alpukat, mereka lebih kerap memasuki rumah kita. Hitung faedah yang dapat dinilai dalam banyak jenis, dan anda pasti harus mencuba alpukat yang tidak pernah berakhir dengan tafsiran saladnya.

                Bagaimana ia dilakukan?

                Setelah mencuci dan mencincang semua bahan, masukkan ke dalam mangkuk dan masukkan jagung. Masukkan zaitun, daun bawang dan pasli dan gaul rata. Bahagikan alpukat yang anda potong separuh dan angkat bijinya, buatkan dengan kerangka dan tambahkan ke dalam campuran. Kemudian, tuangkan campuran ini ke dalam alpukat kosong dan makan sesudu.

                Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Avokado

                Apabila rasa manis datang: resipi yogurt strawberi dengan biji chia

                Yogurt Strawberry dengan Biji Chia

                Bahan:

                • 200 gram

                  Strawberi

                • 2 cawan

                  yoghurt tegang

                • 1 sudu besar

                  kelapa parut

                • 3 sudu besar

                  sirap agave

                • 3 sudu besar

                  biji chia

                  Biji Chia, yang sangat popular pada masa ini, adalah tetamu resipi yang akan membantu anda mengatasi keinginan manis anda dengan cara yang sihat. Cinta dia.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Campurkan yogurt, kelapa parut dan sirap agave dengan teliti. Setelah meletakkan biji chia di atas pinggan, kongsi campuran yang anda sediakan di atas. Masukkan strawberi yang anda potong dadu dan simpan di dalam peti sejuk selama satu jam dan makanlah.

                  Untuk resipi terperinci di sini: Resipi yogurt stroberi dengan biji chia

                  Tiada rasa seperti itu: Resipi mousse coklat tanpa telur

                  Bahan:

                • 3 buah alpukat
                • 3 sudu besar koko
                • 1 pek vanillin
                • 1/2 sudu teh garam
                • 1 gelas susu susu
                • 80 gram coklat gelap cair

                Ini akan menjadi penyelesaian yang paling praktikal untuk krisis manis anda, rasa yang akan menggantikan pencuci mulut kegemaran anda dalam makanan pertama anda.

                Bagaimana ia dilakukan?

                Cairkan coklat ke dalam dandang berganda. Masukkan alpukat, koko, vanillin, garam dan susu ke dalam mangkuk pengisar dan gaul rata. Apabila semua bahan dicampurkan secara homogen, masukkan coklat gelap yang telah anda cairkan ke dalamnya dan campurkan. Biarkan campuran di dalam peti sejuk selama 1 jam dan hidangkan.

                Untuk resipi terperinci di sini: Resipi mousse coklat tanpa telur

                Makan kek adalah hak anda juga: resipi untuk kek yang tidak dibakar

                Resepi Kek Baking

                Bahan:

                • 5 keping

                  aprikot kering matahari

                • 1 cawan

                  murbei kering

                • 1 cawan

                  kacang hazel

                • 3 sudu besar

                  Oat gulung

                • 2 sudu besar

                  mentega kacang (tanpa gula tambahan)

                • 1/2 gelas teh

                  susu separa skim

                • 1 sudu besar

                  koko

                • 1 sudu besar

                  kelapa parut

                  Tidak ada gula di dalamnya, tidak ada tepung di dalamnya. Kesihatan mengalir ke seluruh kuih ini.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Setelah memotong aprikot kering ke dalam kiub, kisar semua bahan secara berasingan dalam pemproses makanan dan teliti. Satukan semuanya dan kisar sekali terakhir dalam pemproses makanan. Sebarkan hancur di atas dulang dan biarkan di dalam peti sejuk selama 2 jam dan kemudian makan.

                  Untuk resipi terperinci, klik di sini: Resipi kek tidak dibakar

                  Dengan hanya empat bahan: resipi kuki tepung bebas gula

                  Resepi Cookies Tanpa Gula Tanpa Gula

                  Bahan:

                  • 1 cawan

                    murbei kering

                  • 1 sudu besar

                    koko

                  • 1 cawan

                    kacang mentah

                  • 1 keping

                    putih telur

                    Kesihatan berasal dari kuki ini, yang masing-masing mempunyai sekitar 50 kalori. Mereka yang mengatakan bahawa saya tidak boleh hidup tanpa kuki mesti bertemu dalam resipi ini.

                    Bagaimana ia dilakukan?

                    Oleh kerana kita akan menggunakan kacang hazel dan bukannya tepung, gilingkan kacang hazel dalam robot. Daripada gula, tumbuk murbei kering dengan cara yang sama. Masukkan putih telur dan koko dan uli semua bahan dengan baik. Setelah membentuk bentuk kuki untuk doh, letakkan di atas dulang ketuhar dan masak di dalam ketuhar 180 darjah yang telah dipanaskan selama 20 minit dan makan dengan senang.

                    Untuk resipi terperinci di sini: Resipi kuki tepung tanpa gula

                    Bonus makanan ringan: Resipi kerepek epal kayu manis

                    Resepi Kerepek Epal Kayu Manis Madu

                    Bahan:

                  • 4 biji epal sederhana
                  • 2 sudu besar madu
                  • 1 sudu teh kayu manis

                  Sekiranya anda tidak dapat berhenti menonton TV pada waktu petang atau menikmati makanan ringan anda, temui makanan ringan yang tidak bersalah ini. Walaupun menunggu untuk dimasak adalah sedikit kesabaran, ia akan siap tanpa usaha, dan setiap gigitan yang anda makan akan menawarkan kebahagiaan yang berbeza.

                  Bagaimana ia dilakukan?

                  Potong epal dengan nipis. Sebarkan kertas penaik di atas dulang pembakar, letakkan kepingan epal satu demi satu dan taburkannya dengan madu dengan berus dan taburkan dengan kayu manis. Mulailah memanaskan ketuhar pada suhu 120 darjah pada program kipas dan masak kerepek epal perlahan selama 1 jam. Hidangkan suam.

                  Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Kerepek Epal Madu Kayu Manis