Senarai Diet Apple Yang Menurunkan 3 Berat Badan Dalam 3 Hari Dan Meningkatkan Edema

Diet epal, yang akan anda gunakan dengan epal, yang tidak berakhir dengan faedah penghitungan, membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang singkat. Epal, yang mempercepat metabolisme, membantu membakar lemak di dalam badan anda. Fakta bahawa ia berkesan membakar lemak di kawasan perut telah menjadikan diet epal menjadi popular. Berkat ciri-cirinya sebagai sumber antioksidan yang kuat dan kaya dengan zat besi, anda dapat merasakan diri anda penuh dengan tenaga pada siang hari.

Apakah diet epal?

Diet epal, yang membolehkan anda kehilangan 3 kilo dalam 3 hari, adalah diet kejutan. Walaupun sumber makanan utama diet adalah epal, tetapi ada juga makanan tambahan. Kandungan serat epal yang tinggi menjadikan usus anda lebih aktif dengan bekerja. Lebih-lebih lagi, fakta bahawa epal rendah kalori membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah. Dengan diet epal, yang boleh anda gunakan dengan mudah pada siang hari, anda akan menghilangkan bukan sahaja berat badan anda tetapi juga edema di dalam badan anda.

Bagaimana membuat diet epal?

Diet epal digunakan selama 3 hari. Lebih banyak masa tidak digalakkan untuk kesihatan anda. Sepanjang diet, anda mesti mematuhi senarai pemakanan. Pada masa yang sama, disarankan agar anda mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air pada siang hari dan berjalan selama satu jam atau berjoging selama setengah jam. Semasa menerapkan diet, anda pasti harus menjauhi makanan seperti garam, gula, roti, produk roti. Kami telah menyediakan senarai pemakanan sampel harian untuk anda sesuai dengan diet ini, yang merangkumi makanan yang sama setiap hari dalam masa 3 hari.

Senarai pemakanan sampel 1 hari (akan diulang selama 3 hari)

Pagi: 1 cawan kopi tanpa gula dan tanpa susu, 1 epal hijau parut dalam 1 mangkuk oat (dengan susu skim)

Makanan ringan: 1 cawan teh hijau atau teh epal, 2 walnut atau kacang hazel

Siang: 2 sudu teh kayu manis, 2 epal hijau dalam 1 mangkuk yogurt tanpa lemak (anda boleh memarut epal jika anda mahu)

Makanan ringan: 1 biji epal hijau (untuk dimakan bersama kulitnya), 2 biji kenari atau hazelnut

Petang: 2 epal hijau parut atau parut, 2 sudu teh kayu manis dalam 1 mangkuk yogurt bebas lemak

Makanan ringan: 1 biji epal hijau (untuk dimakan bersama kulitnya)

Manfaat kesihatan epal

  • Ia menurunkan kolesterol
  • Baik untuk gigi anda
  • Ia menguatkan sistem imun
  • Memberi perlindungan terhadap barah
  • Ia baik untuk sakit sendi
  • Menghidupkan usus
  • Ia mengurangkan risiko diabetes
  • Baik untuk sistem pernafasan
  • Nota PENTING: Walaupun tidak diketahui bahaya epal, orang yang menghidap tekanan darah dan diabetes pasti harus berjumpa doktor sebelum memulakan diet epal. Kemungkinan kehilangan 3 kilogram dalam 3 hari dengan diet epal. Namun, kerana kadar metabolisme yang berbeza, berat yang disasarkan mungkin kurang atau lebih.

    Recent Posts