Diet Tembikai Menurunkan Berat 5 Dalam 1 Minggu

Pendekatan bulan-bulan musim panas dan cuaca indah yang menggegarkan kita adalah hari yang ideal untuk menghilangkan pound tambahan pada musim sejuk. Sangat mudah untuk mencapai berat yang diinginkan dalam masa yang singkat dengan semangka, buah musim panas yang paling popular. Tembikai, yang kebanyakannya terdiri daripada air, membolehkan anda menyingkirkan edema di badan anda berkat ciri ini. Kenyataan bahawa sisa tembikai terdiri daripada serat sangat bermanfaat untuk tubuh dan usus anda.

Diet tembikai, yang merupakan antara diet kejutan, bertujuan untuk menurunkan 5 kilogram dalam 1 minggu. Kenyataan bahawa kebanyakan orang yang mengikuti diet ini mencapai hasil yang berkesan mendorong mereka untuk meneruskan diet. Perkara penting dalam diet adalah tidak mengambil lebih banyak tembikai daripada yang diperlukan. Kerana jumlah gula yang tinggi di dalamnya akan menyukarkan anda untuk menurunkan berat badan dalam pengambilan berlebihan.

Apakah diet tembikai?

Makanan ini, yang merangkumi semangka, terdiri daripada makanan tambahan sebagai makanan tambahan. Dengan ciri yang menyegarkan, ini membuatkan anda merasa bertenaga dan menurunkan berat badan tanpa kesukaran. Tembikai, yang mengandungi banyak vitamin A dan C, juga merupakan buah yang sangat kaya dari segi magnesium dan kalsium. Terima kasih kepada ciri ini, ia menyumbang kepada kesihatan anda dengan membantu tubuh anda mendapatkan vitamin yang diperlukan sepanjang diet.

Bagaimana cara membuat diet tembikai?

Diet tembikai adalah makanan yang harus diikuti selama seminggu. Semasa diet, disarankan agar anda berjalan selama setengah jam dan minum banyak air setiap hari untuk mempercepat penurunan berat badan anda. Anda tidak boleh mengambil makanan seperti garam, gula, makanan berlemak dan pastri selama 1 minggu. Mematuhi diet tembikai dan tidak melewatkan makan juga penting agar diet anda berkesan.

Senarai pemakanan diet tembikai selama 1 minggu

1 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 keping keju feta tanpa lemak, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Siang: 1 keping tembikai

Petang: 1 bahagian dada ayam, banyak salad hijau, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 keping tembikai

2 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 cawan teh, 1 telur, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 5 biji walnut atau hazelnut

Siang: 1 keping tembikai, 1 bahagian salad terung, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Petang: 1 hidangan stik panggang atau ayam tanpa lemak, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping keju feta tanpa lemak

3 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 gelas teh, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Siang: 1 bahagian ikan bakar, banyak salad hijau, 1 keping roti gandum

Petang: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak, banyak salad hijau, 1 pinggan sayur rebus

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping keju tanpa lemak

4 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Siang: Cendawan dimasak dengan sedikit minyak, salad hijau, 1 keping roti gandum

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 gelas buttermilk

Petang: 1 bahagian bebola daging panggang, banyak salad hijau

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping keju tanpa lemak

5 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 keping keju feta tanpa lemak

Makanan ringan: 5 biji walnut atau kacang hazel

Siang: Roti zucchini dalam ketuhar, 1 keping roti gandum, salad hijau yang banyak

Makanan ringan: 1 keping tembikai

Petang: 1 pinggan sayur dengan minyak zaitun, salad hijau yang banyak

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping keju tanpa lemak

6 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 telur rebus dan 1 keping keju, telur dadar tanpa lemak, 1 keping roti gandum, timun dan tomato

Siang: 1 cawan yogurt tanpa lemak, 1 bahagian sayur rebus

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping roti gandum, 1 keping keju feta

Petang: 1 cawan yogurt tanpa lemak, 1 bahagian sayur rebus

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping keju tanpa lemak

7 hari

Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 keping roti gandum

Siang: 1 cawan yogurt tanpa lemak, 1 bahagian sayur rebus

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping roti gandum, 1 keping keju feta

Petang: 1 cawan yogurt tanpa lemak, 1 bahagian sayur rebus

Makanan ringan: 1 keping tembikai, 1 keping keju tanpa lemak

Nota PENTING: Orang yang menghidap tekanan darah dan diabetes harus berjumpa doktor sebelum memulakan diet tembikai.

Recent Posts