Sekiranya kita mula berbicara dengan siapa kita hari ini, "Saya harus kehilangan 5 kilo itu dengan segera.", "Bagaimana jika kita tidak pergi ke sana? Saya sedang berdiet. '' Tergesa-gesa "kelihatan baik" yang mengelilingi kita ketika suhu udara mulai meningkat sedikit membawanya beratus-ratus senarai diet yang kita pakai. Adakah anda mengatakan diet 0-karbohidrat, adakah anda mengatakan diet yang dibuat hanya dengan buah-buahan, apa lagi yang berkaitan dengan perkara ini.
Hasil yang ingin dicapai oleh semua orang adalah jelas; melangsingkan badan dan kelihatan lebih baik. Walau bagaimanapun, diet jangka pendek untuk ini juga menyebabkan berat badan kembali bertambah. Kerana kita tidak mengubah gaya hidup kita, tetapi diet kita, bahkan untuk waktu yang kecil. Pada akhirnya, sepertinya kita menginginkan musim panas, kemudian kita kembali ke cara hidup kita dengan banyak kalori, di mana kita tidak dapat mengatakan "berhenti" pada diri kita sendiri.
Tetapi sebenarnya apa yang harus kita lakukan sangat sederhana. Di sinilah "makan bersih" dimainkan. Dia tidak memberi anda senarai diet atau janji-janji kelemahan jangka pendek. Ini membuka jalan untuk gaya hidup.
Mari kita lihat apakah diet bersih ini.
Bukan diet: Apakah diet yang bersih?
Makan makanan yang bersih atau bersih merupakan agenda utama dunia pemakanan sejak sekian lama. Kecenderungan ini bertujuan untuk mencegah orang daripada berdiet dan menurunkan berat badan yang tidak sihat, dan memberi mereka makan dengan betul dan sesuai dengan keperluan tubuh kita. Dengan cara ini, difikirkan bahawa gangguan pemakanan, bahkan gangguan pemakanan seperti kegemukan, akan dicegah dari pemakanan yang tidak teratur.
Untuk membuang semua makanan yang diproses dari kehidupan kita. Ia mula diberi makan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tumbuh dengan sihat, biji-bijian dan kacang-kacangan yang kaya protein, yang sepenuhnya diberikan oleh alam semula jadi, dan diet ini juga mendorong anda untuk pergi ke dapur lebih banyak dan memasak lebih banyak. Ia juga membantu kita untuk tidak menjadi individu yang lebih bahagia secara fizikal dan psikologi. Ringkasnya, cara mengucapkan selamat tinggal kepada semua makanan yang diproses, produk tiruan, buah-buahan dan sayur-sayuran dengan hormon, tidak diketahui bagaimana ia ditanam, makanan dengan bahan tambahan, makanan segera dan produk berkarbonat adalah melalui diet yang bersih.
Selamat tinggal makanan yang diproses: Bagaimana cara makan bersih?
Mari kita akur dan mengakui bahawa akan sangat sukar untuk melepaskan tabiat kita pada peringkat pertama. Tetapi dengan memberi masa kepada diri kita sendiri, sudah pasti kita secara beransur-ansur akan meletakkan nutrisi bersih di tengah-tengah kehidupan kita. Apa yang perlu kita lakukan pada peringkat pertama adalah membuang produk yang diproses sebisa mungkin, dan kemudian keluar dari kehidupan kita. Kerana asas diet yang bersih adalah berdasarkan logik untuk membuang makanan yang diproses sepenuhnya dari kehidupan kita. Pendek kata; Sudah tiba masanya untuk mengucapkan 'selamat tinggal' kepada kebanyakan produk yang kita ambil dari rak pasar dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Produk-produk ini; Kita perlu menambahkan produk seperti biskut dan kek dengan bahan tambahan ke dalam senarai belanja kita, dari sup segera hingga roti segera, dari minuman berasid hingga jenis daging seperti sosej dan salami. Anda juga tidak boleh mengonsumsi gula tiruan sepenuhnya dan mengurangkan garam sebanyak mungkin. Tidak menggunakan garam sepenuhnya tidak akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Mula memakan tanah, hasil pertanian dan memperoleh kebiasaan membeli-belah di pasar. Biasakan melihat bahagian ramuan semasa berbelanja di kedai runcit. Kemas kini senarai belanja anda dengan cara ini. Biarkan teh herba menjadi salah satu rakan terdekat anda. Dia pulang dengan bakul kami dipenuhi dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian yang kaya dengan protein, dan buah-buahan kering, kami harus menggulung lengan baju dan memasuki dapur. Makanan yang dimasak dengan minyak zaitun, pencuci mulut berasaskan buah panggang, tanpa gula, berasaskan buah, yogurt buatan sendiri, kefir, roti dan keju kini akan menjadi pemain terpenting dalam diet kita. Dengan cara ini, malah kebiasaan dapur kita akan mula berubah sedikit demi sedikit.
Yang paling penting, anda perlu memberi masa untuk diri anda sepenuhnya untuk menyesuaikan diri dengan proses ini. Jangan lupa. 
Lebih bahagia, lebih sihat: apa faedah diet yang bersih?
Manfaatnya tidak berakhir dengan pengiraan. Oleh kerana anda akan mengeluarkan banyak produk dari kehidupan anda pada peringkat pertama, sudah tentu akan ada penurunan berat badan. Kerana anda akan memperoleh tabiat baru yang tidak terbiasa dengan tubuh di luar kebiasaan makan biasa anda. Oleh kerana anda akan diberi makan terutamanya protein sayur, rasa kenyang jangka panjang akan menjadi perbezaan lain yang akan anda perhatikan sejurus anda memulakan diet yang bersih.
Salah satu kelebihan diet yang bersih adalah anda akan mengalami edema dan bengkak yang lebih sedikit, kerana anda akan diberi makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebagai tambahan kepada semua ini, dilihat sebagai manfaat lain bahawa penyakit jantung dan vaskular akan dicegah dengan makan bersih, dan gejala banyak penyakit lain yang berkaitan dengan pemakanan akan dicegah dengan bantuan pemakanan yang bersih. Sudah pasti anda akan merasa lebih bertenaga dan lebih sihat kerana anda akan menahan kekuatan buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian protein. Rahsia bersinar kulit anda akan menjadi makanan anda.
Ringkasnya, makan bersih akan sangat baik untuk anda!
Sumber: majalah fitness
