Waktu dan tidur bayi yang mencukupi sangat penting dari segi perkembangan mental, aktiviti fizikal dan diet. Keperluan untuk tidur mula berkurang ketika bayi membesar. Bayi yang baru lahir tidur selama 18 jam selama 3 bulan pertama. Tempoh ini menurun hingga rata-rata 10-12 jam pada bulan ke-36.
Bagaimana bayi mesti tidur?
Tidur bayi dalam 6 bulan pertama adalah mustahak untuk perkembangan fizikal dan mental. Oleh kerana masalah ruam lampin dan gas sangat biasa berlaku pada 6 bulan pertama, ia boleh menyebabkan bayi mengalami masalah tidur dari semasa ke semasa. Sehingga bayi anda yang baru lahir berusia 24 minggu, anda harus berhati-hati dalam mencegah ruam lampin dan menggembung bayi. Oleh kerana sistem pencernaan tidak cukup berkembang, bayi anda mungkin mengalami masalah gas sehingga 6 bulan. Sehubungan dengan itu, penting untuk membantu bayi anda bersendawa sebelum tidur.
Dalam tempoh 6-18 bulan, bayi tidur rata-rata 13-15 jam. Dalam 6 bulan pertama, bayi bangun setiap 2-3 jam, dan tidak ada tidur malam yang kerap. Dari minggu ke-24, bayi mula terbiasa dengan tidur yang tidak terganggu. Selepas 9-12 jam tidur malam, bayi memerlukan 4-6 jam tidur pada waktu siang. Selepas bulan ke-18, bayi anda mungkin tidak mahu tidur pada waktu siang kerana tidur malam bayi dalam keadaan teratur.
Tidur yang teratur memberi kesan positif kepada perkembangan mental dan aktiviti fizikal bayi pada waktu siang. Masalah kesihatan mungkin timbul sekiranya bayi mengalami masalah tidur kerana sebab persekitaran, biologi atau fizikal. Anda perlu memperhatikan beberapa perkara untuk memberi latihan tidur bayi anda dan memastikan bahawa dia tidur dengan selesa dan damai hingga kecil.
Bayi saya tidak tidur, apa yang perlu saya buat?
Tidur bayi anda yang tidak mencukupi dalam tempoh 0-6 bulan boleh menyebabkan masalah perkembangan. Sekiranya bayi anda tidur kurang dari 16 jam dalam tempoh ini, anda harus mengesyaki bahawa mungkin ada masalah dengan kesihatan amnya. Masalah kesihatan biologi atau fizikal boleh menyebabkan bayi anda tidak dapat tidur lena. Dalam proses ini, penting juga untuk melindungi bayi anda dari penyakit dan mencari jalan keluar untuk masalah ruam lampin dan gas.
Masalah tidur pada bayi yang berusia lebih dari 6 bulan boleh timbul kerana masalah gas, takut bersendirian atau keinginan untuk bermain. Latihan tidur yang betul adalah penting untuk memastikan bayi anda tidur dengan kerap.
Apakah latihan tidur pada bayi, kaedah apa yang ada?
Latihan tidur boleh diberikan kepada bayi selepas bulan ke-6. Dua teknik umumnya digunakan untuk latihan tidur, yang merangkumi kaedah yang membantu bayi tidur tanpa gangguan dan selesa.
1. Kaedah Ferber (Pemutihan terkawal)
Anda boleh menggunakan kaedah Ferber untuk mengatur waktu dan tempoh tidur bayi anda dari bulan ke-7. Anda boleh membuat corak tidur bayi anda dalam 7-10 hari dengan kaedah Ferber, yang merangkumi proses membuat ritual tidur, melakukan aktiviti santai sebelum tidur, dan meletakkan bayi di tempat tidur dan memeriksanya pada selang waktu tertentu.
2. Kaedah Co-Sleep (tidur nyenyak)
Anda boleh menggunakan kaedah Co-Sleep, yang berdasarkan prinsip merasa selamat dan tidur dengan selesa, mulai bulan ke-6. Semasa memberi latihan tidur kepada bayi anda dengan kaedah Co-Sleep, penting untuk membuat ritual dan berusaha untuk meletakkan bayi anda tidur dengan suara santai. Dalam kaedah Co-Sleep, penting untuk tidak membuat kulit bersentuhan dengan bayi anda dan meninggalkan bayi anda setelah tidur. Dengan teknik latihan tidur Co-Sleep, anda dapat memastikan bahawa bayi anda tidur dengan kerap dalam masa 10-15 hari.
Oleh kerana memberi latihan tidur kepada bayi anda pada usia dini akan memberikan rehat yang mencukupi, ini menyokong peningkatan aktiviti fizikal dan meningkatkan kelajuan pembelajaran bayi anda.
