Pada siang hari, kita berada di bawah pengaruh racun dan bahan beracun akibat tanah, air, udara dan makanan yang kita ambil tanpa menyedarinya.
Pencemaran udara dan alam sekitar, ketumpatan logam berat seperti plumbum dan merkuri dalam air minuman, kafein berlebihan, alkohol, lemak, ubat tidak sedarkan diri, penurunan sistem imun, ketidakseimbangan hormon, masalah kardiovaskular di kemudian hari, penyakit sendi, berat badan berlebihan, diabetes, malah barah. Ia boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit.
Ada ungkapan yang selalu kita dengar untuk mencegahnya, atau "membuang toksin dalam badan anda", kita benar-benar perlu melakukan ini.
Bagaimanakah?
Ambil salad: Bit dan wortel
Bit dan wortel, Ini adalah antioksidan yang sangat baik. Ia juga sangat kuat dari segi vitamin C. Vitamin ini mengandungi ciri pembersihan toksin yang sangat kuat.
Kesihatan jantung: Artichoke
Ini adalah sayuran yang berkesan untuk menurunkan kolesterol dan membersihkan hati. Sebaiknya diminum lebih dari satu hari setiap minggu.
Juga dengan molase: Tahini
Tahini malah bijan membersihkan sisa-sisa alkohol yang terkumpul di dalam badan. Ia menyokong fungsi hati. Dengan cara ini, melindungi hati daripada alkohol.
Kedai kesihatan: Sayuran berdaun hijau
Pakar mengatakan bahawa sayur-sayuran berdaun hijau seperti daun bawang, wortel, zucchini, selada dan bayam melindungi hati dari kesan logam berat dengan zat klorofil yang terkandung. Salad adalah salah satu makanan yang mesti kita makan mentah atau rebus.
Baunya cukup: Chicory dan cress
Chicory dan cress, yang anda makan mentah dalam salad atau dengan makanan, akan meningkatkan aliran pengeluaran hempedu dan membantu membuang toksin dari badan.
Terima warna apa pun: Apple
Sebiji epal yang kita makan selepas makan, terutama sebelum tidur (tidak kira sama ada merah, kuning atau hijau bergantung pada musim) akan membersihkan toksin yang terkumpul dalam sistem pencernaan kita dan membantu mereka dikeluarkan dari badan.
Bukan sekadar menguatkan otak: Walnut
Ia melindungi hati dengan omega 3 dan arginin di dalamnya. Makan 2 atau 3 biji walnut ketika bangun pagi sangat penting untuk kesihatan hati.
Cara dipanggang: Salmon
Minyak yang terdapat di salmon adalah minyak yang ramah hati, dan apabila dikonsumsi, ia mempunyai ciri pembersih hati.
Tiada rempah yang mesra hati: Kunyit
"Tidak ada rempah yang mesra hati?" Kami nampaknya anda bertanya. Tidak boleh, tuan, kunyit adalah rempah yang diperoleh dari tanaman yang ramah hati. Anda boleh menggunakan serbuk atau bentuk keseluruhan dalam pencuci mulut, makanan atau teh anda.
Terdapat juga buah sitrus: Lemon, oren, limau gedang.
Jeruk, limau gedang, dan lemon mengandungi banyak vitamin C. Ia menguatkan sistem ketahanan badan, membantu pengeluaran hempedu, dan berkesan pada perut dan usus.
Mari pergi lebih jauh: Avocado
Dengan kandungan glutathione, alpukat berkesan melawan toksin yang merosakkan hati.
Garam makanan: Bawang putih dan bawang
Bawang putih dan bawang sangat diperlukan untuk program detoks kerana mereka menguatkan sistem imun. Komposisi sulfur dan alisin yang terkandung dalam bawang dan bawang putih merangsang peredaran darah dan merangsang pencernaan. Ia memberikan penyingkiran lebihan air di dalam badan dan membantu membuang toksin dari hati.
