Seperti yang anda ketahui, sayangnya paru-paru kita dipengaruhi oleh banyak faktor, dari merokok hingga pencemaran udara, racun dan bahan berbahaya yang memasuki tubuh kita tidak membiarkannya bersendirian. Seperti yang anda ketahui, kita tidak dapat "menghela nafas lega".
Kerana paru-paru kita, yang tercemar oleh toksin, secara semula jadi melemahkan sistem pernafasan kita, yang menyebabkan pelbagai akibat negatif.
Oleh yang demikian, kita perlu menjaganya dengan sebaik mungkin, tidak hanya aktif menghisap rokok, tetapi juga menjauhkan diri dari apa yang disebut "merokok pasif", dan melindungi diri kita dari pencemaran udara, habuk, dan bahan alergen sebanyak kita boleh.
Sudah tentu, selain semua ini, kita dapat menyumbang kepada kesihatan paru-paru kita dengan membuat perubahan dalam diet kita.
Contohnya, seperti ini ...
Ini juga diharapkan dari dia: Halia.
Kami rasa tidak mungkin terkejut melihatnya dari awal. Kerana halia adalah salah satu nama yang kita miliki terhadap penyakit dalam segala hal berkat kerjasama dengan madu pada musim sejuk. Tetapi kali ini, kami tidak akan meminta sokongan dari dia untuk penyakit seperti selesema. Kita akan mengharapkannya untuk menilai kesan antioksidan yang kuat dan membuang toksin dari badan kita, secara semula jadi, dari paru-paru kita.
Sekiranya anda bertanya bagaimana ini akan berlaku, anda boleh minum secawan teh halia sehari, terutamanya dengan halia segar, atau parut sepotong halia segar ini secara langsung dan memakannya. Sekiranya anda tidak dapat menemui jahe segar, tentu saja, anda juga boleh menggunakan halia serbuk dan memanfaatkannya dengan memasukkannya ke dalam pinggan yang anda sesuai.
Mereka tidak menyebutnya sebagai antibiotik semula jadi: bawang putih
Sudah menjadi pengetahuan yang telah berlangsung selama beratus-ratus tahun bahawa bawang putih adalah sumber makanan penyembuh, dan bahkan di kalangan masyarakat, ia juga disebut "antibiotik semula jadi". Makanan kecil ini, yang bermanfaat di setiap sudut badan kita dari kepala hingga kaki, juga baik untuk paru-paru kita kerana zat yang disebut alicin di dalamnya.
Ia mengatasi masalah seperti sesak nafas, rasa tidak selesa di tekak dan mengi dengan mencegah pembentukan lendir di dalam badan, dan menyumbang kepada pembersihan paru-paru berkat sifat antioksidannya. Untuk mendapatkan faedah ini, memakannya mentah atau membuat dan minum teh dilihat sebagai salah satu kaedah terbaik. Sekiranya anda bertanya bagaimana membuat teh dari bawang putih, kami boleh menghubungi anda dengan resipi teh bawang putih kami.
Adakah anda fikir ada sisa bawang putih: Bawang?
Bawang dan bawang putih adalah duo yang tidak dapat dipisahkan bagi kebanyakan kita. Sama seperti bawang putih, bawang adalah makanan yang kaya dengan sifat antibakteria, antioksidan dan anti-radang, mengapa kita mesti memisahkan dari bawang putih? Walau bagaimanapun, sangat penting untuk memakannya mentah daripada menggunakannya dengan memasak, seperti bawang putih.
Sama ada minum atau makan: Kunyit
Oleh kerana zat yang disebut kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antikarsinogenik dan antiatherogenik, kunyit juga memiliki sifat antivirus dan anti-radang, jadi ketika semua sifat ini bergabung, sangat berhasil dalam memerangi toksin yang terkumpul di paru-paru. Atas sebab ini, kita tidak boleh melewatkan kunyit serbuk dalam program pemakanan harian kita.
Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mengambil air kunyit atau susu kunyit, yang telah kami sebutkan sebelumnya dan dijelaskan satu per satu.
Untuk Kesihatan Anda: Grapefruit dan Nanas
Kita boleh mengatakan bahawa peranan yang paling penting dalam membersihkan paru-paru adalah makanan dengan sifat antioksidan. Inilah dua buah limau gedang dan nanas. Atas sebab ini, disarankan agar anda memulakan hari dengan limau gedang atau jus nanas setiap pagi ketika anda bangun, sehingga paru-paru anda mencari persekitaran untuk bernafas dengan selesa.
Menjalankan langkah demi langkah membawa kepada perpindahan: Mallow
Anehnya, mallow, yang mengandungi banyak vitamin C dan karenanya harus menjadi salah satu teman terdekat sistem kekebalan tubuh, adalah salah satu pakar dalam ekspektasi, mengurangkan batuk dan melegakan paru-paru, terutama berkat pencegahan pembentukan lendir. Selain itu, anda boleh mencapainya dengan memakan hingga 1 cawan teh bunga raya sehari.
Salah satu nama musim sejuk yang sangat diperlukan: Echinacea
Mengandungi banyak mineral bermanfaat seperti kalium, magnesium dan kalsium serta vitamin A, B dan E, echinacea adalah salah satu nama yang sangat diperlukan pada bulan-bulan musim sejuk. Kerana dia adalah penyakit lengkap, rakan paru-paru yang lengkap. Seolah-olah tidak cukup untuk menguatkan sistem imun, ia juga mencegah keradangan di dalam badan. Apa lagi yang boleh dia lakukan? Sila tinggalkan resipi teh echinacea kami seperti berikut.
Sekiranya anda tidak dapat menemui teh anda: minyak kayu putih
Eucalyptus baik untuk jangkitan paru-paru kerana minyak pati yang terdapat di dalamnya, dan mencegah pembentukan lendir sebanyak mungkin. Atas sebab ini, sangat penting untuk membeli teh kayu putih jika anda dapat menjumpainya semasa pemindahan anda, dan jika anda tidak dapat menemuinya, anda harus mandi wap dengan minyak kayu putih. Sekiranya anda bertanya cara mandi wap, titiskan 5-10 tetes minyak kayu putih ke dalam air yang anda rebus dan masukkan ke dalam mangkuk kaca yang terpisah. Setelah mencampurkan sedikit, tarik nafas dengan memegang kepala anda ke wap yang naik dari air ini. Itu sahaja.
Dan tentu saja: Air
Kita semua sudah tahu ini, tetapi itu tidak akan berlaku tanpa mengatakan. Air, yang merupakan salah satu keperluan paling penting untuk kelangsungan hidup kita, juga membantu paru-paru kita berfungsi dengan sihat dan menyingkirkan toksin di paru-paru, jika ada. Itulah sebabnya kita perlu mengambil jumlah air yang diperlukan badan kita pada siang hari.
Bonus "Mari beralih ke masalah penting": Apa yang boleh dilakukan untuk membersihkan paru-paru
Kami membincangkan makanan yang mesra paru-paru, tetapi belum selesai. Sebenarnya, kita boleh mengatakan bahawa kita telah sampai pada masalah yang paling penting sekarang. Kerana jika anda mempunyai kebiasaan buruk seperti merokok atau terdedah kepada situasi seperti asap rokok dan udara yang tercemar secara berlebihan, anda mungkin perlu mengubah diet anda sedikit demi sedikit agar paru-paru anda bersih dan menyingkirkan toksin, jika ada.
Mula-mula (jika anda merokok) mulailah dengan berhenti merokok dengan segera, jika anda tidak merokok tetapi terdedah kepada asap rokok atau pencemaran udara, mulailah dengan menjauhkan diri dari lingkungan ini sebanyak mungkin. Setelah memulakan, dapatkan sokongan dari banyak air sekurang-kurangnya 2 hari dan tentu saja teh herba, terutama yang disebutkan di atas.
Kemudian, setiap pagi, mulakan minum dengan memerah lemon ke dalam segelas air suam dan tambahkan sedikit madu dan biasakan. Begitu juga, minum teh herba sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur pada waktu petang dan sediakan tanah untuk membersihkan badan anda secara beransur-ansur.
Sementara itu, jika boleh, tambahkan bawang putih dan bawang mentah ke makanan anda pada siang hari. Sekiranya anda bimbang ia berbau, anda boleh menyimpannya untuk makan malam dan kemudian gosok gigi untuk menyelesaikan masalah ini. Jangan berputus asa.
Selama ini, anda boleh mengambil banyak sayur-sayuran lain, dan menggunakan makanan yang kaya akan vitamin C seperti wortel, sayur-sayuran berdaun hijau, limau gedang, nanas.
Sementara itu, anda boleh mandi wap dengan minyak kayu putih setiap 15 hari atau sebulan sekali, dan menghentikan aplikasi ini apabila anda merasakan bahawa masalah lendir atau dahak anda telah hilang dan batuk anda sudah mula berhenti.
Selain itu, jangan lupa untuk bersenam dengan berjalan kaki singkat, bahkan jangan lupa untuk menjadikan proses ini kekal dengan meningkatkan kadar senaman anda sesuai dengan tubuh anda. Anda juga akan merasakan perkembangan yang akan berlaku di paru-paru anda, kami pasti.
Ingatlah bahawa walaupun sukar untuk melepaskan tabiat buruk, itu tidak mustahil. Anda boleh memulakan hidup sihat sebelum terlambat, tanpa menyebabkan kerosakan pada badan anda. Cukup percayalah dan cuba ikuti cadangan yang telah kami jelaskan di atas, dan jadikan kebiasaan.
Nota yang sangat penting: Sekiranya badan anda menunjukkan reaksi alergi terhadap makanan yang disebutkan di atas, anda pasti menjauhkan diri, jika anda mempunyai penyakit yang sangat serius dan kronik, anda tidak boleh menggunakan produk apa pun secara berkala tanpa berunding dengan doktor anda sekiranya anda hamil atau menyusu. Kami tahu anda sudah melakukannya, tetapi mari kita ingatkan lagi.
