Penyelidikan telah membuktikan bahawa pemakanan yang betul dan sihat semasa kehamilan, serta rehat dan senaman yang berkualiti, berkesan terhadap perkembangan fizikal dan mental bayi. Agar bayi menjadi lebih pintar, banyak ibu mengandung akan sangat memperhatikan makanan yang mereka makan semasa mengandung.
Semasa mengandung, proses berdasarkan perkembangan fizikal seperti pemakanan dan senaman mempengaruhi kesihatan umum dan perkembangan mental bayi. Di samping itu, langkah-langkah seperti ibu mengandung mengandung bebas tekanan, berkomunikasi dengan bayi dengan menyentuh perut atau mendengar muzik secara langsung mempengaruhi bayi. Kajian menunjukkan bahawa semasa kehamilan, terutama selepas trimester kedua, bayi dapat mendengar bunyi luaran. Jadi, apa yang harus dipertimbangkan semasa kehamilan agar bayi lebih pintar?
Bagaimana bayi harus diberi makan semasa mengandung supaya pintar?
Pakar Ginekologi dan Obstetrik Dr. Menurut Nur Beştay, kecerdasan bayi bergantung pada faktor genetik dan kesan persekitaran, tetapi juga berubah mengikut status kesihatan umum dan pemakanan ibu semasa mengandung. Dr. Nur Bekta menyatakan bahawa ibu hamil harus memperhatikan beberapa faktor dalam proses penyusuan mereka agar bayi lebih pintar.
• Pemakanan yang mencukupi adalah langkah awal kehamilan dan penyusuan. Pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak lengkap boleh menyebabkan masalah seperti kesukaran belajar dan kelewatan perkembangan pada bayi.
• Zink adalah salah satu makanan yang diperlukan untuk perkembangan mental. Anda perlu mengambil buah kering yang mencukupi seperti hazelnut dan walnut semasa mengandung.
• Perlu memperhatikan pengambilan asid folik, yang sangat penting untuk perkembangan otak, semasa kehamilan. Walaupun asid folik boleh didapati dalam produk haiwan seperti hati dan buah pinggang, sayur-sayuran seperti bayam dan selada juga mengandungi sejumlah besar asid folik. Khususnya, ibu mengandung vegetarian atau vegan harus memperhatikan pengambilan sayur-sayuran hijau.
• Salah satu makanan pertama yang terlintas dalam fikiran untuk pengembangan kecerdasan adalah ikan. Jumlah omega-3 dalam ikan sangat penting untuk perkembangan otak. Walau bagaimanapun, omega-3 tidak hanya terdapat pada ikan. Bagi mereka yang tidak mengambil makanan haiwan, rami, badam, walnut dan soya adalah antara makanan yang sangat kaya dengan omega-3.
• Walaupun penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandungi omega 3, zink dan asid folik dengan secukupnya selama kehamilan, ia juga perlu untuk mengelakkan keracunan. Bahan berbahaya seperti alkohol dan rokok boleh menyebabkan keterbelakangan mental pada bayi. Anda perlu berhenti sepenuhnya minum alkohol dan merokok semasa mengandung dan menyusu.
Kesan pemakanan yang betul pada bayi semasa mengandung
Pemakanan yang mencukupi dan seimbang semasa mengandung adalah penting untuk perkembangan kecerdasan, serta penting untuk kesihatan ibu dan risiko kongenital. Pakar Ginekologi dan Pakar Obstetrik. Dr. Faruk Abike menyatakan bahawa pemakanan yang betul dan rehat yang mencukupi semasa hamil mengurangkan masalah yang mungkin berlaku semasa kehamilan dan risiko anomali. Kepentingan pemakanan sihat semasa mengandung adalah seperti berikut:
• Ini membolehkan anda menurunkan berat badan dengan sihat setelah lahir dan membantu anda pulih lebih cepat.
• Ia dapat mengurangkan risiko penyakit dengan meminimumkan beberapa keadaan seperti diabetes kehamilan, anemia dan sembelit yang mungkin anda alami semasa hamil.
• Ini memastikan bahawa bayi dilahirkan dengan berat badan yang lebih sihat dan bebas risiko.
• Memberi perkembangan otak yang lebih sihat.
• Ini membolehkan anda mengawal krisis emosi, ketegangan dan kepekaan.
• Ia mengurangkan risiko kelahiran pramatang dan membolehkan anda melahirkan tepat pada waktunya.
• Ia meminimumkan beberapa sindrom kehamilan seperti pedih ulu hati, mual, keletihan dan tekanan darah, membuat anda merasa lebih sihat dan lebih bertenaga.
• Ia mengurangkan risiko beberapa kecacatan kelahiran yang mungkin berlaku.
