Buah musim bunga dan musim panas, buah strawberi, yang merupakan pengunjung dalam banyak resipi, datang ke tempat itu, dan ia menolong mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Terkenal sebagai diet selebriti seperti Victoria Beckham, diet strawberi dikatakan kehilangan 2 kilo dalam 4 hari. Namun, anda hanya perlu menghentikan diet selama 4 hari, kerana senarai diet sesuai dengan pengambilan kalori di bawah keperluan kalori harian orang tersebut. Oleh itu, adalah tidak baik untuk meneruskan diet ini untuk jangka masa yang lebih lama.
Oleh itu, mari kita pelajari apa diet strawberi yang merupakan salah satu diet yang paling lazat, bagaimana cara melakukannya dan lihat senarai contoh diet.
Apakah diet strawberi?
Diet stroberi adalah diet yang berpusat pada strawberi yang ada bersama kami pada akhir musim bunga. Mengandungi mineral seperti kalsium, kalium dan natrium, strawberi juga kaya dengan vitamin B, C dan K. Oleh kerana ia adalah makanan berserat, ia membolehkan usus berfungsi, mengatur sistem pencernaan, mencegah kembung dan gas. Selain menjadi antioksidan yang sangat baik, ia juga mencegah hati berlemak.
Strawberry, buah yang sangat berguna, juga mengandungi sedikit kalori. Diet strawberi bertujuan untuk memasukkan kelebihan strawberi ini dalam diet anda dan melemahkan anda dalam masa yang singkat. Namun, mari kita ulangi apa yang kita katakan di atas, kerana diet strawberi adalah diet rendah kalori, tidak pernah disyorkan untuk melakukannya selama lebih dari 4 hari.
Anda tahu, tetapi mari beri amaran kepada anda; Anda mesti berjumpa doktor sebelum memulakan diet strawberi dan diet lain. Ini kesihatan, bukan jenaka!
Cara membuat diet strawberi: Contoh senarai diet strawberi
Senarai diet 4 hari yang boleh digunakan semasa menerapkan diet strawberi adalah seperti berikut:
Diet strawberi hari 1:
Pagi:
250 gram strawberi, setengah epal hijau, setengah pisang, 1 mangkuk yogurt bebas lemak, teh atau kopi tanpa gula.
Siang:
Salad yang terdiri daripada 150 gram strawberi dan 50 gram ayam rebus, 2 timun, pasli, selada dan 20 gram walnut.
Petang:
Sepinggan kentang panggang, 50 gram keju tanpa lemak, semangkuk yogurt tanpa lemak.
Diet strawberi hari ke-2:
Pagi:
250 gram strawberi, 1 mangkuk yogurt bebas lemak, 50 gram keju tanpa lemak, 2 keping roti gandum, teh atau kopi tanpa gula.
Siang:
2 penkek strawberi bebas gula atau salad tanpa lemak yang terdiri daripada 150 gram strawberi dan tomato, lada, selada, jus lemon.
Petang:
Salad dibuat dengan 100 gram kubis, 250 gram strawberi, 1 sudu teh minyak zaitun.
Diet strawberi hari ke-3:
Pagi:
100 gram strawberi, setengah epal hijau, setengah pisang, bijirin, teh atau kopi tanpa gula.
Siang:
Sepotong daging lembu tanpa lemak, 250 gram strawberi.
Petang:
Hidangan sayur-sayuran yang terdiri daripada kentang, kubis dan wortel yang akan anda masak di dalam ketuhar, 250 gram strawberi.
Diet strawberi hari ke-4:
Pagi:
250 gram strawberi, 50 gram keju tanpa lemak, 1 keping roti gandum, teh atau kopi tanpa gula.
Siang:
250 gram strawberi, ikan apa pun di dalam ketuhar, salad hijau apa pun yang disediakan dengan 1 sudu teh minyak zaitun.
Petang:
Salad dibuat dengan 100 gram kubis, 250 gram strawberi, 1 sudu teh minyak zaitun.
