Mereka yang tidak mahu memahami vegetarian dan vegan masih bertanya, "Bagaimana mungkin kenyang tanpa makan daging?" Ada yang berfikir, kita tahu. Tetapi untungnya, semua orang mulai lebih mengetahui diet vegetarian dan vegan, walaupun sedikit terlambat.
Sudah tentu, ada diet yang berbeza yang harus diketahui. Terutama dalam beberapa tahun kebelakangan ini, makanan mentah, yang telah menjadi lebih terkenal dan meluas, seperti pemakanan mentah atau pemakanan frutarian ...
Sudah tentu, seperti hampir setiap diet alternatif, rasa ingin tahu sama ada semua jenis diet ini, yang baru saja kita dengar, paling lemah. Walau bagaimanapun, terdapat banyak masalah yang berbeza dan mendasari jenis diet ini yang baru kita dengar dan banyak yang membuat gaya hidup.
Sebilangan daripada anda akan ingat, itulah sebabnya kami memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui mengenai makanan mentah sebelum ini. Hari ini, sudah tiba masanya untuk makan frutarian!
Kemudian mari kita mulakan tanpa basa-basi lagi, apa itu diet frutarian, apa yang termasuk dalam diet frutarian, dan adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan diet ini, mari kita cari jawapan bersama.
Ayuh ...
Peraturan yang ketat, diet yang hampir sama: Apakah diet Frutarian?
Selain daripada vegetarian dan vegan yang menjauhkan diri dari produk haiwan apa pun atau tidak memasukkan produk tersebut ke dalam kehidupan mereka dengan cara apa pun, frutarian yang hidup dengan membersihkan makanan mereka bukan sahaja dari produk haiwan tetapi juga dari sayur-sayuran tidak ada.
Di dunia fruitarianisme Frutarian, yang memiliki diet yang disebut, tidak hanya menghindari produk daging dan daging, produk yang diperoleh dari haiwan atau disediakan dengan menguji pada haiwan, mereka juga menghilangkan sayur-sayuran dari kehidupan mereka.
Sebab utama adalah bahawa mereka secara amnya mempertahankan bahawa tanaman mempunyai hak untuk hidup dan percaya bahawa mereka menderita semasa dimakan.
Orang yang menjalani diet ini, yang juga disebut sebagai pemakan buah, berpendapat bahawa tanaman tidak boleh mati atau bahkan menderita semasa mereka dituai. Oleh itu, mereka yang tidak memakan sayur-sayuran akar seperti wortel, lobak, kentang dan bit berpendapat bahawa sayur-sayuran ini menderita apabila dikeluarkan dari tanah. Atas sebab yang sama, memasak sayur-sayuran tidak dialu-alukan dalam frutarian.
Apabila anda tidak dapat memotong sayur: Bagaimana dan mengapa frutarian boleh makan buah-buahan?
Walaupun sayur-sayuran tidak termasuk dalam diet Frutarian, anda mungkin mempunyai pertanyaan seperti bagaimana buah dapat dimakan, mengapa frutarian makan buah-buahan, mari jawabnya segera.
Kerana frutarian berpendapat bahawa buahnya ditinggalkan oleh pokok dan ketika dimakan oleh binatang atau manusia, biji mereka dapat mencapai tempat yang jauh lebih berbeza. Kernel yang dikeluarkan dari badan melalui perkumuhan tersebar ke bahagian-bahagian alam yang berlainan, yang membolehkan pokok buah menyebar ke kawasan yang lebih luas dari masa ke masa, sehingga memungkinkan mereka mencari peluang untuk menghasilkan semula lebih banyak dan lebih cepat. Ini membuka jalan bagi frutarian untuk makan buah itu dengan tenang.
Walaupun dikatakan bahawa Frutarian pasti menunggu mereka meninggalkan cawangan mereka untuk memakan makanan, sebenarnya, frutarian tidak terlalu membatasi diri mereka dalam memakan buah, mereka tidak semestinya mengharapkannya jatuh dari dahan. Kerana, menurut frutarianisme, sangat penting untuk memastikan benih buah itu terbawa-bawa.
Oleh kerana mereka tidak suka memasak buah yang mereka makan, frutarian menggunakan kaedah seperti menjus buah-buahan, mengubahnya menjadi sup sejuk, dan memperkaya makanan mereka dengan mencampurkan buah-buahan yang berbeza mengikut diet mereka.
Ia juga sangat penting bagi mereka untuk mengetahui vitamin dan mineral mana yang dapat mereka perolehi dari makanan mana untuk mendapatkan cukup manfaat dari makanan yang mereka ambil pada siang hari. Oleh kerana semua sistem di badan mereka boleh runtuh setelah beberapa ketika ketika mereka memakan satu jenis buah seperti oren atau pisang, kepelbagaian adalah salah satu masalah yang paling penting dalam frutarian.
Adakah kita mengatakan diet yang sukar: Apa yang termasuk dalam diet Frutarian dan apa yang tidak?
Sekiranya anda berminat dengan pemakanan frutarian, jika anda ingin menjalani diet frutarian untuk waktu yang singkat, atau jika anda tertanya-tanya apa yang dimakan dan diminum frutarian, mari kita periksa apa yang boleh dimakan dalam diet ini dan apa yang tidak dimakan.
Frutarian, pertama sekali, mengeluarkan semua jenis produk haiwan dari kehidupan mereka, di dalam poket ini. Mereka tidak memasukkan sayur-sayuran-buah seperti wortel, kentang, bawang, bawang putih, saderi, lobak, dan bit, yang dikenali sebagai sayuran akar, dalam makanan mereka.
Apa yang mereka makan?
Mereka boleh makan pelbagai buah, dari epal hingga blueberry, pic hingga delima, kesemek, alpukat dan kelapa. Pada masa yang sama, makanan seperti anggur kering matahari, buah ara, aprikot dan kurma ada dalam senarai boleh dimakan.
Akhirnya, frutarian juga boleh memakan biji tanaman seperti biji labu, biji bunga matahari, wijen, biji semangka dengan senang hati, dan kacang kering seperti kacang walnut, badam, pistachio, hazelnut, yang boleh diklasifikasikan sebagai kacang tempurung, juga terdapat dalam senarai dibenarkan.
Mari kita jelaskan subjek yang paling ingin tahu: Adakah diet Frutarian melemah?
Walaupun diet Frutarian bervariasi dari badan ke badan, dikatakan bahawa ia dapat melemahkan terutamanya kerana pengambilan buah. Oleh kerana tidak ada ruang untuk makanan berlemak dan karbohidrat dalam diet ini, diet yang lebih ringan digunakan.
Begitu juga, kerana buah-buahan tidak melelahkan sistem pencernaan dan perkumuhan kita, masalah sembelit dihilangkan. Berkat mekanisme pencernaan yang kerap, penurunan berat badan dapat dicapai dengan lebih mudah.
Namun, menurut banyak pakar, makan makanan berasaskan buah dan mendapatkan sejumlah kecil protein membawa banyak masalah. Atas sebab ini, sesiapa yang bertekad untuk beralih ke diet frutarian mesti terlebih dahulu melalui kawalan doktor dan mendapatkan sokongan daripada pakar pemakanan.
Hanya untuk menurunkan berat badan, menjauhi diet yang tidak dapat ditangani oleh badan anda dan yang akan membahayakan tubuh anda, jangan mencuba amalan yang akan membahayakan kesihatan anda agar kelihatan sihat, berhati-hatilah.
Oleh kerana buah-buahan dipersoalkan: Apa faedah diet Frutarian?
Diet frutarian atau diet frutarian, yang merupakan diet luar biasa, tidak memberi manfaat kepada tubuh. Oleh kerana ia terdiri daripada makanan berasaskan buah, ia menyediakan tubuh dengan banyak vitamin dan mineral. Terima kasih kepada bahan-bahan bermanfaat ini, terutamanya melegakan sistem pencernaan dan perkumuhan, menghilangkan sembelit, membantu menguatkan sistem imun dan melindungi tubuh daripada penyakit.
Frutarians, yang diberi buah-buahan yang paling semula jadi, bahkan berpendapat bahawa risiko mereka terkena penyakit serius seperti barah dikurangkan berkat penguatan sistem imun mereka.
Akhirnya, berkat kehidupan yang subur, kulit, rambut dan kuku menjadi lebih cerah, lebih hidup dan lebih tahan lama.
Lihatlah, ini adalah masalah penting: Apakah bahaya diet Frutarian?
Oleh kerana kita telah mengetahui tentang diet Frutarian dalam hampir setiap detail, adalah penting untuk menyebut keadaan di mana ia boleh membahayakan.
Seperti yang anda ketahui, ketika kita makan buah, kita memerintahkan gula di dalam badan kita. Oleh itu, menurut banyak pakar pemakanan, sangat penting untuk menyesuaikan bahagian kita semasa makan buah dan tidak berlebihan. Oleh kerana buah-buahan adalah peranan utama dalam diet frutarian, tubuh kita dapat memperoleh lebih banyak gula daripada yang diperlukan dari buah-buahan ini, yang dapat menyebabkan gangguan yang berkaitan dengan gula seperti diabetes dan ketahanan insulin.
Begitu juga, kerana produk haiwan tidak dikonsumsi, kekurangan protein dapat terjadi di dalam badan, dan penurunan berat badan dan otot mungkin disebabkan oleh kekurangan protein ini.
Di dalam badan yang kekurangan banyak vitamin dan mineral, terutamanya asid lemak seperti vitamin kumpulan B, omega 3 dan 6, mungkin ada penyakit seperti kelemahan, keletihan, kealpaan, kekurangan tumpuan.
Hasil daripada diet frutarian jangka panjang, jika otak tidak dapat mencapai vitamin dan mineral yang diperlukannya, penyakit yang lebih serius seperti Alzheimer, anoreksia dan kemurungan dapat terjadi.
Atas sebab ini, jika anda menjalani diet frutarian, katakan "ini adalah gaya hidup saya" atau jika anda mempunyai rancangan untuk mencuba diet frutarian mulai sekarang, pastikan anda berjumpa dengan pakar pemakanan terlebih dahulu. Sekiranya anda mempunyai penyakit yang sangat serius atau kronik, jangan membuat perubahan besar dalam diet anda tanpa berunding dengan doktor anda, katakan saja.
