Kami tahu yogurt sebagai makanan tambahan untuk makanan kami, dan kami selalu gemar memakannya dengan makanan lain. Namun, yogurt, yang merupakan salah satu anggota meja kami yang enak, sebenarnya adalah makanan ajaib yang membolehkan usus berfungsi dengan selesa dan mempercepat metabolisme, seperti produk tenusu fermentasi lain, dan memungkinkan penurunan berat badan yang cepat. Itulah sebabnya diet yogurt telah menjadi salah satu diet paling popular sejak kebelakangan ini.
Yogurt, yang hanya mempunyai 55 kalori dalam 100 gram, membantu menurunkan berat badan dengan berkalori rendah dan berkhasiat; Selain karbohidrat, protein dan lemak yang dikandungnya, ia membantu anda menurunkan berat badan dengan cara yang sihat kerana sangat kaya dengan kalsium.
Lebih-lebih lagi, sangat mudah untuk menerapkan diet yogurt, yang didakwa kehilangan 3 kilo dalam 5 hari dan menurunkan berat badan dengan cepat.
Mari kita pelajari apa itu diet yoghurt, bagaimana ia dibuat dan apa faedahnya.
Nota PENTING: Oleh kerana diet yogurt mengandungi kolesterol dan fosfor tinggi, ia boleh membahayakan mereka yang mempunyai masalah kolesterol dan batu karang. Di samping itu, memandangkan yogurt boleh menyebabkan reaksi alergi di dalam badan, kami mengesyorkan agar anda tidak pernah menggunakan diet ini tanpa berunding dengan doktor anda.
Apakah diet yogurt?
Diet yogurt, yang dikatakan kehilangan 3 kilo dalam 5 hari, adalah diet yang sangat berkhasiat yang merangkumi yogurt di tengahnya dan disokong oleh makanan tambahan lain. Diet yoghurt sangat popular di negara-negara Mediterranean. Adalah diketahui bahawa wanita Perancis, yang selalu menonjol dengan fizikalnya yang betul, selalu makan 1 atau 2 mangkuk yoghurt setiap hari. Orang Perancis, yang tidak teragak-agak untuk makan yoghurt walaupun untuk sarapan, lebih suka mencerna makanan yang mereka makan pada waktu petang dan mengimbangkan kalori yang mereka ambil.
Salah satu sebab terbesar mengapa yogurt membantu menurunkan berat badan adalah kerana ia membuang toksin dari badan. Itulah sebabnya mengapa kita makan yogurt ketika kita berfikir bahawa kita diracun. Kerana yogurt menyahtoksin, ia membantu menyingkirkan bahan berbahaya dari badan. Selain itu, ini mengatur sistem pencernaan, dan yogurt, yang memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, berubah menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang sering lapar. Diet yoghurt membolehkan metabolisme anda berjalan dengan cepat dan menyingkirkan toksin dengan mudah, dengan banyak air di dalamnya.
Bagaimana cara membuat diet yogurt?
Kami akan memberi anda senarai pemakanan sampel selama 5 hari untuk diet yoghurt, di mana yoghurt, yang sangat senang dijumpai dan dibeli, berada di pusat. Pada ketika ini, menggunakan yogurt tanpa lemak dan, jika boleh, memilih yogurt buatan sendiri akan menjadikan hasilnya lebih mudah dan cepat.
Seperti yang kami sebutkan dalam pengenalan artikel, anda tidak boleh menggunakan senarai diet ini tanpa berunding dengan doktor dan mendapatkan persetujuannya.
Senarai pemakanan diet yogurt 5 hari
1 hari:
Apabila anda bangun pada waktu pagi: 1 gelas air suam dengan lemon
Sarapan pagi: 1 hidangan yogurt tanpa lemak, 1 cawan teh tanpa gula
Makan tengah hari: 1 bahagian sup sayur-sayuran, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makanan ringan: 1 cawan teh, 1 bahagian buah, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makan malam: 1 bahagian sup sayur-sayuran, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makanan ringan: 3 biji prun, 1 gelas teh tanpa gula
2 hari
Apabila anda bangun pada waktu pagi: 1 gelas air suam dengan lemon
Sarapan pagi: 1 hidangan yogurt, 1 sudu oat, 1 gelas teh tanpa gula
Makanan ringan: 1 gelas teh tanpa gula, 1 bahagian yogurt, 1 bahagian buah
Makan tengah hari: 1 bahagian sup sayur-sayuran, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makan malam: 1 bahagian sup lentil, 1 bahagian yogurt
Sebelum tidur: 3 buah ara kering, 1 gelas teh herba tanpa gula
3 hari
Apabila anda bangun pada waktu pagi: 1 gelas air suam dengan lemon
Sarapan pagi: 1 hidangan yogurt, 1 sudu oat, 1 gelas teh tanpa gula
Makanan ringan: 1 gelas teh tanpa gula, 1 bahagian yogurt, 1 bahagian buah
Makan tengah hari: 1 bahagian sup sayur-sayuran, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makan malam: 1 bahagian sup lentil, 1 bahagian yogurt
Sebelum tidur: 3 buah ara kering, 1 gelas teh herba tanpa gula
4 hari
Apabila anda bangun pada waktu pagi: 1 gelas air suam dengan lemon
Sarapan pagi: 1 hidangan yogurt, 1 sudu oat, 1 gelas teh tanpa gula
Makanan ringan: 1 gelas teh tanpa gula, 1 bahagian yogurt, 1 bahagian buah
Makan tengah hari: 1 bahagian sup sayur-sayuran, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makan malam: 1 bahagian sup lentil, 1 bahagian yogurt
Sebelum tidur: 3 buah ara kering, 1 gelas teh herba tanpa gula
5 hari
Selepas bangun: 1 gelas air suam dengan lemon
Sarapan pagi: 1 hidangan yogurt, 1 sudu oat, 1 gelas teh tanpa gula
Makanan ringan: 1 gelas teh tanpa gula, 1 bahagian yogurt, 1 bahagian buah
Makan tengah hari: 1 bahagian sup sayur-sayuran, 1 bahagian yogurt bebas lemak
Makan malam: 1 bahagian sup lentil, 1 bahagian yogurt
Sebelum tidur: 3 buah ara kering, 1 gelas teh herba tanpa gula
Apakah kelebihan yogurt?
Sebelum beralih ke faedah yoghurt, yang telah digunakan dalam rawatan banyak penyakit sejak zaman kuno dan dikenali sebagai bahagian yang sangat diperlukan dalam kehidupan yang sihat, mari kita perhatikan bahawa yogurt buatan sendiri lebih bermanfaat kerana mereka tidak kehilangan vitamin dan mineral mereka semasa pembuatan.
Sekiranya anda telah memutuskan untuk membuat yogurt sendiri di rumah untuk memanfaatkan semua faedah yogurt ini, kami dapat memberi anda maklumat yang betul: Tetaplah dalam Konsisten Penuh, Jauhkan Lebih Lama: Panduan Membuat Yoghurt di Rumah
Selera makan dan penyembuhan!
