Diet Kardashian: Rahsia untuk Tetap Cergas

Hari ini kita mempunyai keluarga Kardashian di radar kita, yang dibincangkan oleh seluruh dunia. Saudara-saudara Kardashian, yang lebih suka menjalani semua perkara di depan kamera, bercakap selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan apa sahaja yang mereka lakukan, ke mana sahaja mereka pergi, apa yang mereka pakai, dengan siapa mereka dilihat.

Salah satu masalah yang dibangkitkan oleh adik-beradik, yang menjadi terkenal di bawah pimpinan Kim Kardashian, adalah berat badan yang mereka turunkan dan diet yang mereka buat. Sebagai contoh, Kim Kardashian, yang kehilangan 27 kilogram setelah kehamilannya, Kourtney Kardashian, yang kehilangan 15 kilogram pada kehamilannya, Khloe Kardashian, yang mengambil penampilan yang sama sekali berbeza dengan kehilangan 18 kilogram, dan Kendall Jenner, yang membuat semua orang cemburu dengannya fizikal, terus membangkitkan rasa ingin tahu dengan rahsia pelangsingannya.

Walaupun mereka berenang dengan wang dan untuk alasan ini mereka bekerja dengan pelatih sukan dan pakar diet terbaik, beberapa kaedah penurunan berat badan yang mereka gunakan sebenarnya merangkumi petua yang dapat digunakan oleh semua orang dengan mudah dan membantu mereka menurunkan berat badan.

Mari kita diilhamkan oleh mereka.

Mereka memulakan hari dengan sarapan pagi yang tinggi protein

Sebagai contoh, Kourtney Kardashian mengatakan bahawa dia memakan minuman kaya protein yang terdiri daripada pisang, epal, yogurt bebas lemak, susu, badam dan kayu manis setelah melakukan sukan pagi ketika menjalani diet. Menjadikan permulaan yang berkhasiat menyokong usaha menurunkan berat badan anda dengan memastikan anda kenyang sepanjang hari dan mencegah krisis kelaparan.

Separuh tahun diberi makan dengan menu sarapan yang sama, dan menu yang berbeza muncul pada separuh yang lain.

Mungkin terdengar membosankan bagi anda apabila anda mendengar makan makanan yang sama setiap hari, tetapi ia memberi kesan jangka panjang kepada penurunan berat badan. Tetapi jika anda menetapkan makanan ini rendah kalori dan memuaskan dan makan yang sama tanpa merosakkannya, ia mungkin akan kembali kepada anda sebagai penurunan berat badan, kata para pakar.

Jumlah kalori yang akan mereka ambil pada siang hari adalah jelas dan tidak pernah melebihi jumlahnya.

Sebagai contoh, Kim Kardashian diketahui mempunyai maksimum 1800 kalori sehari. Kami juga telah mengetahui bahawa orang yang mengikuti apa yang mereka makan lebih baik menurunkan berat badan kerana ini menunjukkan bahawa mereka tahu berapa banyak makan dan kapan harus berhenti.

Mereka menetapkan matlamat penurunan berat badan yang realistik

Terutama jika anda mengikuti Kim Kardashian di media sosial, anda mungkin telah memperhatikan bahawa dari semasa ke semasa dia meletakkan fotonya ketika dia sedang ditimbang dan berkongsi berapa banyak yang tersisa untuk tujuannya. Kami melihat bahawa orang yang mengatakan kepada diri mereka sendiri "Saya harus menurunkan berat badan ini, saya harus menurunkan berat badan sebanyak itu" mencapai matlamat mereka dengan lebih cepat. Kerana ini menunjukkan bahawa mereka mengikuti proses mereka sendiri, dan itu memberi mereka keberanian. Sudah tentu, perkara penting di sini adalah bahawa matlamat itu realistik. Dengan kata lain, mungkin tidak masuk akal untuk kehilangan 30 kilogram dalam sebulan.

Daripada makan kerana bosan dan tidak gembira, mereka melakukan sukan yang mereka gemari.

Sudah banyak kita mengabdikan diri untuk makanan kerana kebosanan dan rasa tidak senang. Khloe Kardashian juga mengatakan bahawa dia telah menderita keadaan ini untuk sementara waktu, tetapi ketika mulai kembali ke berat badannya, dia menyedari bahawa dia harus melakukan sesuatu. Pada ketika ini, Kardashian menjelaskan bahawa dia mengabdikan diri untuk bersukan dan mengalihkan semua emosinya yang negatif ke latihan yang telah dia lakukan terima kasih kepada pelatih sukan peribadinya, sehingga berjaya mengubah sesuatu yang membahayakan dirinya menjadi nilai tambah.

Tidak boleh berhenti tanpa minum teh detoks

Saudari Kardashian, yang selalu berpose dengan teh detoks di Instagram, menunjukkan ini sebagai salah satu rahsia pelangsingan mereka. Teh detoks yang melegakan edema, mengurangkan pembengkakan dan mempercepat metabolisme juga merupakan sebahagian besar diet mereka.

Mereka selalu berlari setiap pagi

Orang Kardashian adalah salah satu dari mereka yang mengorbankan tidur mereka yang kaya untuk bersukan. Saudara-saudara Kardashian yang bangun pada awal pagi dan berlari, menjadikan permulaan yang sihat dan sihat.

Mereka minum banyak air dan memotivasi semua orang untuk melakukannya juga.

Kami ingin mengingatkan anda tentang kata-kata Kim Kardashian: "Minum lebih banyak air. Anda tidak dapat membayangkan betapa bermanfaatnya air minum untuk tujuan penurunan berat badan dan latihan anda." Kita tidak fikir kita perlu menghitung faedah penggunaan air, yang sering diulang oleh pakar diet.

Mereka mengambil makanan ringan yang sihat dan bukannya makanan ringan

Khloe Kardashian berkata, "Ketika saya lapar, saya selalu mempunyai makanan sihat. Saya lebih suka makan kuki, tetapi tidak ada alasan, anda tahu." Kardashian, yang lebih suka makan buah kering tanpa gula, kacang, epal dan pir yang belum diproses, dengan demikian memberikan contoh bagaimana bersikap ketika berlakunya krisis kelaparan.