Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Mengelakkan Peningkatan Berat Badan Setelah Berhenti Merokok?

Merokok adalah minuman yang cepat berubah menjadi ketagihan jangka panjang. Tidak kira usia di mana ia dimulakan dan berapa lama ia digunakan, ia membahayakan tubuh dengan kadar yang tinggi pada setiap nafas. Atas sebab ini, jumlah orang yang ingin berhenti merokok agak tinggi.

Namun, dilema terbesar dari mereka yang ingin berhenti merokok adalah "Adakah saya akan mula menambah berat badan seperti berhenti merokok?" Memandangkan kesan meningkatkan metabolisme merokok, sebenarnya bukan persoalan yang tidak beralasan. Merokok, yang menyebabkan percepatan metabolisme selama merokok, dapat menyebabkan penurunan metabolisme kerana kesan ini hilang ketika dihentikan.

Tetapi adakah melambatkan metabolisme bermaksud menolak pintu kehidupan yang sihat? Tidak. Jawapannya mestilah tidak.

Kami menjelaskan apa yang harus anda lakukan untuk mengelakkan kenaikan berat badan setelah berhenti merokok, makanan apa yang harus anda makan.

Mengapa berhenti merokok membuat anda bertambah berat badan?

Apabila anda berhenti merokok, metabolisme menjadi perlahan seperti yang telah kami sebutkan. Di samping itu, kerana kebiasaan merokok di tangan dan mulut, anda boleh menggunakan apa yang boleh anda ganti.

Makanan ini biasanya makanan ringan atau kacang jenis makanan tinggi lemak dan karbohidrat. Apabila anda menginginkan rokok, anda mula makan sesuatu daripada merokok, dan setelah beberapa ketika, metabolisme yang perlahan dan kurang pergerakan kerana persekitaran kerja anda menyebabkan anda bertambah berat badan.

Pada masa yang sama, perasaan kekurangan yang disebabkan oleh merokok tidak berubah menjadi keinginan untuk mengisi tempatnya dengan perkara-perkara bahagia dengan mewujudkan rasa tidak senang. Ini bermaksud makanan yang boleh anda jangkau dan nikmati secepat mungkin. Apabila ketiga-tiga keadaan ini bersatu, tidak dapat dielakkan untuk menambah berat badan.

Bagaimana anda tidak dapat menambah berat badan ketika berhenti merokok?

Ini adalah soalan sebenar yang mesti ditanya. Setelah membuat keputusan untuk berhenti merokok, anda harus membuang makanan berkalori tinggi dalam jangkauan anda. Setiap makanan yang anda dapat dapat berubah menjadi tindakan makan jika anda belum dapat mendorong diri anda untuk berhenti merokok. Atau pada penghujung hari, "Saya lebih baik merokok daripada makan." Ia boleh menghasilkan idea seperti.

Sebagai gantinya, ganti makanan yang anda jangkakan dengan teh herba dan makanan sihat. Semasa mengambil ketegangan yang disebabkan oleh rasa kekurangan dengan teh herba, anda juga menikmati melangkah ke kehidupan baru dengan makanan sihat yang anda makan.

Zarah persepsi di lidah anda mula terasa lebih sedap kerana badan yang sudah mula dibersihkan. Oleh itu, anda boleh mula menikmati setiap makanan yang anda makan dan anda boleh merasa lebih sihat. Fikirkan kesegaran ubat gigi yang anda rasakan semasa menggigit epal.

Makanan apa yang harus anda makan semasa berhenti merokok?

Sepanjang tempoh anda berhenti merokok, anda harus memilih makanan yang akan membuat anda gembira dan tidak bosan. Walau bagaimanapun, perkara lain yang harus anda perhatikan adalah bahagiannya tidak besar. Jika tidak, anda akan menambah berat badan semasa anda memberi ganjaran kepada diri sendiri dan memakan makanan yang anda gemari.

Apabila anda berfikir bahawa anda memulakan kehidupan yang sihat, semestinya sayur-sayuran dan buah-buahan harus memasuki kehidupan anda. Selain itu, anda boleh membeli buah kering sebagai makanan ringan, dan minum soda apabila anda merasa berasid.

Akhirnya, setelah berhenti merokok, anda cenderung untuk kembali sepanjang anda bersenam. Anda berasa seronok dengan endorfin yang dikeluarkan oleh sukan, anda menyedari harga diri anda dan anda tidak mahu mula merokok lagi.

Kami doakan anda sihat.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found