Hari ini, kami katakan mari mengenali bulgur dengan lebih dekat, yang merupakan antara persediaan dapur kami, kerana kedua-duanya memuaskan, sangat lazat dan menjimatkan, yang menghidupkan rasa setiap resipi yang disertakan.
Dia sudah sangat menyukainya, dia sering menggunakannya, kami memberikannya peranan utama dalam pelbagai resipi, dari nasi gandum hingga bebola daging, tetapi adakah ia enak, memuaskan atau menjimatkan?
Sudah tentu tidak.
Kelebihan Bulgur Kami sangat yakin bahawa anda akan terkejut apabila melihatnya, anda akan berfikir, "Saya tidak mengharapkan ini dari bulgur."
Ringkasnya, anda mesti mengetahui sebab-sebab ini yang menyebabkan anda lebih banyak makan bulgur dengan tenang.
Berikut adalah faedah bulgur yang mengejutkan.
Sedikit nota: Apabila anda mengetahui tentang kelebihan bulgur, jika anda ingin memakannya lebih banyak, kami mengesyorkan anda untuk melihat resipi berikut: 14 Resipi Berbeza yang Boleh Anda Buat Dengan Bulgur Yang Harus Menjadi Rokok Setiap Dapur
Bulgur menguatkan sistem imun berkat penyimpanan mineral dan vitamin yang lengkap
Bulgur adalah makanan yang sangat kaya dari segi protein, mineral, vitamin dan serat pemakanan. Lebih-lebih lagi, kadar karbohidrat jauh lebih rendah daripada yang anda bayangkan. Dengan kata lain, adalah pilihan yang lebih sihat untuk memakan bulgur daripada menyajikan nasi pilaf atau pasta dengan hidangan utama anda.
Kerana, berkat banyak mineral dan vitamin, terutama vitamin B, asid folik dan magnesium, bulgur membantu sistem kekebalan tubuh kita menguat dari masa ke masa. Apabila kita selalu makan bulgur, badan kita menjadi lebih terlindung daripada penyakit selepas beberapa ketika.
Bulgur adalah ubat untuk masalah pesakit kencing manis kerana menyeimbangkan gula darah.
Berkat serat, mineral dan vitamin pemakanan yang banyak, ia juga memainkan peranan penting dalam mengimbangi gula darah. Ini melindungi tubuh daripada penyakit seperti gula dan kolesterol dalam jangka masa panjang, sambil memastikan penyakit yang ada berterusan dengan cara yang positif. Sudah tentu, juga sangat penting untuk tidak mengonsumsi bulgur terlalu banyak hanya kerana ia bermanfaat dan tidak melepaskan ukuran.
Ini meminimumkan risiko terkena penyakit kardiovaskular
Berkat pengawalan gula darah, ia melindungi tubuh bukan hanya dari kolesterol tetapi juga dari banyak penyakit jantung dan vaskular lain dalam jangka masa panjang. Bulgur, yang membolehkan darah mengalir dengan mudah di vena, dengan kata lain, menyokong peredaran darah secara berkala, dengan kesan ini, ia dapat meminimumkan risiko terkena penyakit jantung dan vaskular secara tiba-tiba seperti serangan jantung, strok dan strok.
Bulgur menyokong fungsi sistem pencernaan yang sihat dan memudahkan pencernaan.
Kami mengatakan bahawa terdapat banyak vitamin B dalam bulgur. Terutama, berkat vitamin B1 dan serat pemakanan yang ada di dalamnya, bulgur juga menyokong sistem pencernaan untuk menjalankan fungsinya. Ini adalah titik pelepasan yang lazat bagi mereka yang sering mengalami senak dan sakit perut dan kekejangan.
Menyokong mereka yang ingin menurunkan berat badan apabila dimasak dengan betul
Kelebihan serat pemakanan dan lemak tak jenuh yang terkandung dalam bulgur tidak berakhir dengan pengiraan. Ini kerana bulgur bukan sahaja menyokong fungsi sistem pencernaan yang sihat, tetapi juga membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan ketika dimasak dan dimakan dengan betul. Menjaga sistem pencernaan untuk masa yang lama memainkan peranan penting dalam mempercepat proses pembakaran lemak.
Bulgur, yang mempengaruhi sistem saraf secara positif, baik untuk mereka yang mempunyai masalah seperti saraf, tekanan, keletihan mental.
Bulgur, yang mengandungi banyak zat bermanfaat seperti magnesium, zink dan asid folik, juga membantu sistem saraf kita berfungsi dengan sihat. Terima kasih kepada ciri ini, bagus untuk mereka yang sering mengalami masalah seperti kegelisahan, tekanan, keletihan mental, dan gangguan tumpuan.
Ia memberikan pengukuhan tulang dan sokongan dalam penyelesaian masalah anemia.
Bulgur, yang juga mengandung sejumlah besar kalsium dan zat besi, keduanya melindungi dan menyokong kesihatan tulang dan mendukung mereka yang menderita anemia, yaitu anemia, bila dikonsumsi secara teratur. Walau bagaimanapun, untuk memanfaatkan ciri-ciri ini, sangat mustahak untuk memakan bulgur secara berkala (tanpa berlebihan).
Ia mengurangkan risiko terkena pelbagai jenis barah, terutamanya barah usus besar.
Walaupun terdapat begitu banyak vitamin dan mineral yang terdapat di dalam bulgur, seseorang tidak boleh menyangka bahawa ia hanya akan melindungi kita dari penyakit musim sejuk seperti selesema dan selesema. Seperti yang kita katakan pada awalnya, ini adalah salah satu pilihan paling lazat dan ekonomik yang dapat kita dapatkan sokongan untuk memperkuat sistem imun kita. Inilah sebabnya mengapa dikatakan bahawa apabila dikonsumsi secara teratur, bulgur mengurangkan risiko kita terkena banyak jenis barah, terutama barah usus besar.
Bulgur adalah ubat bagi mereka yang mengalami sembelit dan membantu usus berfungsi dengan sihat.
Berkat serat makanannya yang mudah dicerna, bulgur memastikan kelangsungan pergerakan usus. Ini adalah salah satu penyokong terpenting bagi mereka yang sering mengalami sembelit. Sekiranya anda harus mengatasi masalah sembelit, anda dapat menyingkirkan masalah ini dalam waktu yang singkat dengan memasukkan lebih banyak bulgur dalam program pemakanan anda dan anda dapat memastikan usus anda berfungsi dengan sihat.
Akhirnya, diketahui bahawa bulgur secara positif mempengaruhi perkembangan kecerdasan bayi di dalam kandungan.
Salah satu faedah bulgur yang paling penting adalah wanita semasa mengandung. Bulgur sering disyorkan untuk wanita hamil kerana asid folik yang mesti diambil agar bayi berkembang dengan sihat semasa hamil. Oleh kerana mengandungi banyak asid folik, dikatakan bahawa perkembangan bayi wanita hamil yang mengonsumsi bulgur, terutama perkembangan kecerdasan, akan terjejas secara positif.
Sudah tentu, jika anda masih mengandung, anda mesti berjumpa doktor dan bertindak sesuai dengan cadangannya, ingatkan kami.
