Seperti yang anda ketahui, diet di mana satu atau beberapa bahan memainkan peranan utama, seperti diet strawberi, diet kurma-yogurt, adalah antara diet yang paling banyak dibincangkan setiap masa kerana dikatakan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Hari ini, kita katakan mari kita teliti salah satu diet kejutan ini, diet kentang-yoghurt, yang antara yang paling ingin tahu kerana memberikan hasil yang berkesan dalam masa yang singkat. Oleh kerana ia dibuat dengan dua ramuan yang hampir tidak pernah kita lewatkan dari dapur kita, seperti kentang dan yogurt, kita katakan bagaimana membuat diet ini, yang sangat menuntut, dan apa faedahnya, mari kita sama-sama belajar.
Sekiranya anda tertanya-tanya, "Apa diet kentang-yogurt ini, saya ingin tahu bagaimana itu dibuat?" Ayo, mari turunkan anda sekarang, mari kita ketahui diet kentang-yogurt dalam semua aspeknya.
Apakah diet yogurt kentang?
Seperti namanya, diet kentang-yogurt adalah makanan yang mempunyai program pemakanan yang terdiri dari dua ramuan ini dan bertujuan untuk mencapai hasil yang berkesan dengan bahan-bahan terhad. Diet yogurt kentang, yang juga dikenal sebagai "diet kejutan" dan merupakan salah satu diet yang tidak pernah disarankan untuk digunakan dalam waktu yang lama, telah menjadi salah satu program diet yang sering digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, sejak ia dibuat dengan kentang dan yogurt yang terdapat di hampir setiap rumah.
Daging, ayam, ikan, sayur-sayuran yang berbeza, kekacang tidak pernah dimasukkan dalam senarai diet ini, yang menyatakan berat badannya boleh turun hingga 5 kilogram dalam 3 hari, hanya kentang rebus dan yogurt, tidak termasuk air, yang merangkumi keseluruhan senarai anda. "Sekiranya saya tidak merebus kentang tetapi memasaknya sebaliknya?" Mari jawab bagi mereka yang menyangka tidak apa-apa: Malangnya tidak. Sebaiknya rebus kentang hanya selama 3 hari, tidak ada pilihan seperti membakar atau menggoreng.
Bagaimana cara membuat diet yoghurt kentang?
Oleh kerana kita telah mengetahui secara ringkas apa itu diet kentang-yoghurt, mari kita beralih ke bahagian yang paling ingin tahu, iaitu pelaksanaan diet ini. Contoh diet diet kentang-yogurt adalah seperti berikut:
1 hari
Sarapan pagi: 1 kentang rebus, 4 sudu besar yogurt
Makan tengah hari: 1 kentang rebus, 4 sudu besar yogurt
Makan malam: 8 sudu besar yogurt
Ketika hari itu: Banyak air dan teh hijau (anda boleh minum teh paling banyak 3 cawan)
2 hari:
Sarapan pagi: 4 sudu besar yoghurt
Makan tengah hari: 1 kentang rebus, 3 sudu besar yogurt
Makan malam: 1 kentang rebus, 8 sudu besar yogurt
Ketika hari itu: Banyak air dan teh hijau (anda boleh minum teh paling banyak 3 cawan)
3 hari:
Sarapan pagi: 1 kentang rebus
Makan tengah hari: 1 kentang rebus, 3 sudu besar yogurt
Makan malam: 4 sudu besar yoghurt
Ketika hari itu: Banyak air dan teh hijau (anda boleh minum teh paling banyak 3 cawan)
Sekiranya makan dua bahan yang sama pada setiap hidangan terlalu tidak selesa, anda boleh mendapatkan sokongan dari rempah-rempah yang berbeza seperti lada cili dan sayur-sayuran seperti dill, pudina dan daun bawang untuk menambahkan rasa yang berbeza kepada mereka. Sudah tentu, anda harus memastikan bahawa rempah dan sayuran yang anda pilih bebas kalori.
Apa yang harus dipertimbangkan ketika berdiet dengan kentang dan yoghurt?
Oleh kerana diet yogurt kentang adalah diet yang sangat terhad dari segi kepelbagaian pemakanan, mereka yang memutuskan untuk menerapkannya pasti harus memperhatikan perkara berikut:
