Sumber makanan pertama kami adalah susu ibu. Tetapi kemudian kami membesar sedikit, ada di antara kami yang menghidu dia ketika susu yang kami minum dari ibu kami masuk ke dalam gelas. Ada yang menangis agar tidak minum, terpaksa minum, dan tertipu dengan madu. Kedinginan seperti itu terjadi di antara mereka dengan susu, mereka tumbuh lebih banyak, mereka mengeluarkan susu dari kehidupan mereka, mereka lebih suka hidup tanpa susu.
Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang yang kami sebutkan di atas, anda sekarang akan sedikit menyesal. Kerana susu yang mengandungi tiga nutrien penting, protein, karbohidrat dan lemak secara seimbang, mempunyai faedah sedemikian sehingga anda akan merasa kasihan setiap hari tanpanya.
Tetapi masih belum terlambat. Sekarang pergi, isi gelas dengan susu sejuk, jika anda mahu, letakkan sepotong kek di sebelahnya, melangkah ke kehidupan yang lebih sihat.
Nota: Jawapan kepada persoalan berapa banyak susu yang harus saya minum adalah "sekurang-kurangnya 2-3 gelas sehari". Kerana jika anda ingin mendapatkan kalsium yang diberikan oleh tiga gelas susu dari makanan lain, anda harus makan 5 kilogram daging atau tepat 8.5 kilogram epal. Kami berpendapat bahawa menerangkan segalanya 
Berkat kalsium di dalamnya, ia menguatkan tulang dan mempercepat pertumbuhan anak-anak.
suthatti Bukan untuk menakut-nakuti kita bahawa ibu dan ayah kita, ketika kita masih kanak-kanak, selalu mengejar kita dengan berkata, "Jika kamu tidak minum susu, kamu tidak boleh membesar, ketinggianmu tidak akan bertambah." Mereka betul, susu sangat mempercepat pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak. Oleh itu, minum susu secara berkala selama tempoh pertumbuhan kanak-kanak sangat bermanfaat untuk kesihatan rangka dan juga untuk pola tidur.
Kerana susu merangkumi sebahagian besar kalsium yang diperlukan oleh tubuh untuk struktur tulang yang kuat. Ia mempunyai manfaat besar dalam menguatkan struktur tulang orang, terutama wanita. Dengan kata lain, untuk mengelakkan masalah dengan kesihatan tulang dan penyerapan tulang pada usia tua anda, berpegang pada susu, minum banyak.
Membekalkan tenaga berkat laktosa, menjaga tubuh tetap cergas
tidak tahu Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang mempunyai intoleransi laktosa, iaitu jika anda menghadapi masalah gas dan kembung semasa anda minum susu atau makan makanan yang mengandungi tenusu, anda fikir laktosa adalah perkara terburuk di dunia dan oleh itu jika anda menghindarinya, anda melakukan kesilapan besar.
Kerana karbohidrat dalam susu, sumber tenaga, berasal dari gula susu yang disebut laktosa. Walaupun anda mengambil susu sahaja, laktosa memberikan tenaga yang diperlukan oleh badan. Itulah sebabnya ahli sukan mengambil susu selepas bersenam untuk mendapatkan semula tenaga mereka. Di samping itu, susu mempunyai sumbangan besar untuk menghilangkan lemak yang tidak diingini dengan lebih cepat. Katakan ...
Sangat sesuai untuk menjaga kesihatan otot
dia tahu Kami nyatakan di atas, sangat bermanfaat bagi mereka yang bersukan untuk mengambil susu. Salah satu sebab untuk ini adalah keperluan protein dalam jumlah besar untuk membina semula otot dan banyaknya protein ini dalam susu.
Oleh itu, segelas susu yang akan anda minum selepas bersukan akan mengembalikan tenaga anda dan membantu melindungi kesihatan otot anda.
Mengimbangkan tekanan darah, melindungi daripada penyakit jantung
kieu Kalium dan magnesium yang terkandung dalam susu membantu menjaga tekanan darah pada tahap yang sihat, sekaligus melindungi Anda dari penyakit jantung yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Sebab itulah doktor mengesyorkan pengambilan susu untuk jantung yang sihat. Ia juga mengurangkan risiko strok.
Melindungi kesihatan gigi, menjana semula sel rambut
jurucakap Kalsium dalam susu tidak hanya bermanfaat untuk tulang. Kerana berkat kalsium, anda boleh mengucapkan selamat tinggal di karies impian dan mempunyai gigi yang putih dan sihat. Dalam hal ini, sangat penting untuk mengajar kebiasaan minum susu kepada anak-anak yang sedang membesar.
Mari datang ke rambut ... Nutrien bernilai tinggi dalam susu mempunyai keupayaan untuk memperbaharui sel rambut. Oleh itu, pengambilan susu juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat dan cepat.
Ia mencegah penuaan dan penuaan kulit
penyayang Orang tidak sia-sia mengisi tab mandi dan mandi susu :) Atau bukan apa-apa bahawa susu adalah salah satu makanan yang paling banyak digunakan dalam kosmetik.
Susu mengandungi bahan pelembab, menyuburkan kulit, menjana semula sel, memperbaiki kulit yang usang dan menipis, mencerahkan kulit, melambatkan penuaan, pendeknya, ia membuatkan anda berasa seperti bayi :)
Penolong penting dalam memerangi tekanan dengan kesan menenangkannya
selamat maju jaya Percayalah, segelas susu yang anda minum pada hari-hari yang sangat sibuk, tertekan atau ketika anda merasa letih akan membantu anda menghilangkan semua aduan ini.
Sebenarnya, susu secara semula jadi mempunyai ciri relaksasi otot. Di samping itu, ia membantu anda mengumpulkan tenaga dan sangat berkesan untuk menghilangkan keletihan seharian.
Ia baik untuk sembelit dan cirit-birit dengan merangsang usus
wanita Susu juga sangat bermanfaat untuk kesihatan usus. Susu yang berfungsi usus dapat membantu orang yang mengalami sembelit atau cirit-birit untuk memperbaiki kehidupan mereka.
Ia mempercepat proses penurunan berat badan dan membolehkan lemak yang tidak diinginkan dibakar.
kesihatan lelaki Selain memberi pergerakan usus, susu adalah nutrien yang sangat diperlukan bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Sudah tentu, kita bercakap mengenai susu rendah lemak di sini. Minum segelas susu selepas makan malam atau semasa perut kosong pada waktu pagi dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan membakar lemak.
Di samping itu, asid lemak dalam susu mempunyai keupayaan untuk menjaga kenyang lebih lama dan mengurangkan rasa lapar. Simpan ini di sudut fikiran kita.
Setiap vitamin A, B, C, D, E dan K dalam susu mempunyai kesan positif yang besar terhadap kesihatan.
makanan Susu adalah gudang vitamin yang lengkap. Dan vitamin yang ada di dalamnya bagus untuk hampir semua perkara. Mari lihat satu persatu:
Vitamin A: Ia bermanfaat untuk kesihatan mata dan mengurangkan risiko katarak.
Vitamin B: Ia menguatkan ingatan dan melindungi sel saraf.
Vitamin C: Ia melindungi tubuh daripada penyakit dan meningkatkan imuniti.
Vitamin D: Melindungi kesihatan tulang, menguatkan tulang dan sistem rangka.
Vitamin E: Melawan bahan yang merosakkan sel dan menjadikan bahan ini tidak berkesan. Ia adalah pelindung yang berkesan terhadap Alzheimer.
Vitamin K: Walaupun melindungi tulang, ia juga membantu pembekuan darah.
Sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah tidur, ia membolehkan anda tertidur dengan mudah
diredonna Ibu kami tidak menyuruh kami minum susu suam selama bertahun-tahun dan tidur. Kerana segelas susu suam yang diminum sebelum tidur mempunyai keupayaan untuk membuat orang yang paling tidak tidur tidur.
Sebabnya ialah triptofan yang terkandung di dalamnya menenangkan fikiran. Oleh itu, setelah minum susu, anda boleh tidur dengan tidur yang lebih sihat dan nyenyak.
Meningkatkan fokus dan ingatan
mic.com Susu juga memberikan tenaga yang diperlukan otak. Ia membantu pengembangan tisu badan yang mengandungi protein tinggi, sehingga menguatkan keupayaan untuk fokus dan ingatan.
