Tahini, yang berjaya mengambil tempat di antara rasa kegemaran banyak dari kita dengan tekstur dan rasa yang unik, harmoni dengan molase bahkan tidak terbuka untuk perbincangan, dan yang menjadikan setiap resipi indah dari makanan pembuka hingga pencuci mulut, adalah masa kini topik.
Kali ini, kita tidak akan membincangkan penggunaannya dalam pelbagai resipi tahini! Sebaliknya, kali ini ia akan menyajikannya di meja sarapan kami dalam bentuk paling sederhana, apa yang berlaku di dalam badan kita apabila kita makan beberapa sudu tahini setiap pagi, Kelebihan tahini apa, kita akan mengetahui.
Ramai di antara kita sudah tahu bahawa baik untuk memakannya dengan mencampurkannya dengan tahi lalat dalam memerangi penyakit musim sejuk seperti selesema, selesema dan selesema, tetapi sebenarnya, manfaat tahini tidak dapat dinafikan. Bentuk bijan yang paling sedap, tahini, dengan kesannya yang mungkin belum pernah anda dengar sebelumnya, ada di sini!
Membekalkan tubuh dengan banyak vitamin dan mineral yang diperlukannya
Tahini, yang terbuat dari wijen dan memiliki rasa yang enak, adalah salah satu nama yang harus sering dikunjungi di dapur kerana kaya dengan protein, serat pemakanan, kalsium, asam lemak omega 3, zat besi, dan vitamin A dan C . Anda dapat menyediakan tubuh dan banyak mineral dan vitamin yang diperlukannya dengan 3-4 sudu tahini setiap pagi, jadi anda boleh mula merasa lebih bertenaga pada siang hari.
Sekiranya anda berfikir "Saya tidak dapat membuka mata saya di pagi hari", "Saya tidak pernah letih ini", pastinya sertakan tahini dalam program pemakanan anda dan anda akan mula merasakan kesannya dalam masa yang singkat.
Membantu mengawal tekanan darah dan kolesterol
Ini adalah makanan dengan sifat antioksidan berkat semua zat bermanfaat yang terdapat dalam tahini. Ini bermaksud sistem peredaran darah yang sihat dan darah yang disucikan dari bahan asing dan berbahaya bagi kita. Oleh itu, minum tahini secara berkala setiap hari menjadikan anda lebih tahan terhadap banyak penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Melindungi kesihatan jantung
Seperti yang kami katakan di atas, kerana tahini membantu darah beredar di tubuh kita dengan cara yang sihat, ini dapat mengurangkan risiko kita menghadapi banyak masalah kesihatan seperti serangan jantung dan strok. Ia menyokong kesihatan jantung. Untuk memanfaatkan kesan ini, cukuplah makan 3 atau 4 sudu tahini untuk sarapan setiap pagi. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh memakannya dengan mencampurkannya dengan molase agar lebih berkesan dan lebih enak dalam hal ini, pilihannya adalah milik anda.
Menyokong pertumbuhan tulang dan otot
Kami mengatakan bahawa terdapat banyak kalsium dalam tahini. Seperti yang anda ketahui, kalsium adalah salah satu mineral yang harus kita ambil dengan banyak untuk kesihatan tulang kita, terutama pada masa perkembangannya. Sudah tentu, kita tidak perlu melakukan ini dengan hanya menggunakan susu dan produk tenusu. Sekiranya anda ingin anak-anak anda mempunyai sistem tulang dan otot yang sihat, anda boleh memberi mereka tahini untuk sarapan dengan tenang.
Lebih-lebih lagi, kesan tahini ini menyokong kita bukan sahaja dalam tempoh pembangunan kita tetapi juga sepanjang hidup kita. Sekiranya anda mengalami masalah seperti tulang rapuh dan otot lemah yang dapat dilihat pada usia berapa pun, anda boleh mula mengambil tahini secara berkala dan menjadikan sistem otot dan tulang anda lebih kuat dari sebelumnya.
Ia menghalang pengumpulan bahan berbahaya di dalam badan
Terima kasih kepada vitamin C dan banyak bahan bermanfaat lain yang terdapat di dalamnya, tahini menunjukkan sifat antioksidan yang kuat. Ia bukan sahaja menghalang bahan berbahaya masuk ke dalam tubuh, tetapi juga dengan cepat membuang bahan berbahaya yang sudah ada. Ini bermaksud bahawa ia melindungi kita dari banyak bakteria patogen dan keracunan.
Menjaga otak sihat, menguatkan ingatan
Telah diketahui bahawa tahini, yang menyokong fungsi otak yang sihat, diketahui dapat menguatkan ingatan terutama jika dimakan secara berkala setiap pagi. Terima kasih kepada zat seperti asid lemak omega 3 dan omega 6, tahini mempengaruhi sistem saraf secara positif dan memastikan bahawa sel-sel saraf terus memenuhi tugas kesihatan mereka.
Ia membantu mereka yang menderita anemia
Oleh kerana bahan mentah tahini, wijen, sangat kaya akan zat besi, adalah mungkin untuk memanfaatkan kandungan ini dengan memakan tahini. Anemia, dengan kata lain, mereka yang menderita anemia dapat memenuhi sebahagian besar keperluan zat besi harian mereka dengan makan beberapa sudu tahini sehari.
Membiarkan rasa sakit berlalu dengan cepat, memberi tenaga kepada badan
Sebagai tambahan kepada apa yang telah kami sebutkan di atas, tahini mengandungi banyak mineral tembaga, zink, kalium dan magnesium. Berkat mineral ini, rasa sakit, terutama pada otot dan tulang, cepat melegakan. Memelihara kesihatan sel-sel saraf di satu pihak dan memerangi anemia di sisi lain, tahini memberikan banyak tenaga kepada tubuh berkat semua sifat ini.
Rahsia duo tahini-molasses untuk dimakan lebih banyak ketika kita merasa sakit, sakit dan letih, terutama ketika musim sejuk tiba, terletak pada ciri-ciri ini. Sekiranya anda ingin memulakan hari dengan baik setiap pagi dan menyelesaikan hari dengan bertenaga, kami mengesyorkan agar anda tidak melewatkan beberapa sudu tahini dari diet anda.
Menyokong kesihatan rambut dan kulit
Kami mengatakan bahawa kami tidak dapat menyelesaikan dengan menghitung kelebihan tahini! Selain banyak khasiatnya, tahini juga menyokong kesihatan rambut dan kulit dengan kekuatan yang diperoleh dari banyak vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya. Sekiranya digunakan secara berkala, kemungkinan folikel rambut lebih sihat, rambut lebih tebal dan lebih sihat.
Begitu juga, tahini, yang memberikan khasiat untuk kulit, membersihkan kulit dan meregenerasi sel dengan sifat antioksidannya. Dalam jangka masa panjang, kesan ini memberikan kesan anti-penuaan. Walaupun cacat pada kulit semakin berkurang, kadar pembentukan kedutan juga semakin perlahan.
Ia menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko banyak penyakit dari selesema hingga barah.
Dan akhirnya, bukan tanpa menyebutkan ciri tahini yang paling terkenal dan dinilai. Tahini adalah suatu keharusan bagi mereka yang mementingkan pemakanan sihat. Kerana ia mempunyai kesan antibiotik semula jadi dengan sifat antioksidan, vitamin dan mineralnya. Ia melindungi tubuh dari banyak penyakit, dari selesema hingga barah.
Dengan menambahkan 3-4 sudu tahini ke sarapan anda setiap pagi, anda boleh mula memanfaatkan semua kesan ini dan melihat kesannya dalam masa yang singkat. Kami pasti bahawa setelah anda merasakan faedah ini, anda pasti ingin menggunakannya bukan hanya dalam cuaca sejuk, tetapi juga pada musim panas dan musim sejuk, di keempat-empat musim.
Anda mungkin juga ingin melihat artikel kami: Keajaiban wijen wijen dengan Penyediaan, Resipi dan Faedahnya: Tahini
