Terdapat pelbagai sebab untuk masalah kembung semasa mengandung, yang merupakan salah satu masalah utama yang dihadapi oleh banyak ibu mengandung. Penyebab ini, yang berbeza-beza dari orang ke orang, mungkin berlaku kerana perubahan hormon dan fisiologi yang dialami oleh ibu hamil. Semasa kehamilan, bengkak biasanya bukan merupakan tanda masalah kesihatan yang serius.
Apa yang menyebabkan kembung semasa kehamilan?
Cium. Dr. Menurut Pınar Tokatlıoğlu, penyebab utama kembung adalah tekanan mekanikal rahim, yang tumbuh lebih banyak daripada biasa, pada usus. Dengan kesan rahim yang tumbuh, usus tidak bergerak, menyempit dan memerah. Ini menyebabkan ibu mengalami masalah pencernaan dan sakit perut. Kesan perubahan fisiologi ini adalah kembung. Hormon progeston, yang mula meningkat semasa kehamilan, mula mempengaruhi aktiviti usus dari minggu kedua belas kehamilan. Perubahan hormon menyebabkan masalah sembelit, kembung dan gas pada ibu mengandung.
Pada tiga bulan pertama kehamilan, peningkatan berlaku pada nilai pH cecair gastrik. Ini bermaksud keasidan jus gastrik berkurang. Salah satu sebab utama mengapa ibu hamil mengalami masalah mual dan pencernaan dapat ditunjukkan sebagai perubahan pH. Masalah kembung semasa kehamilan juga boleh berlaku atas sebab ini.
Kembung boleh meningkat disebabkan oleh diet yang tidak teratur, pengambilan garam yang berlebihan, melewatkan makanan dengan makanan ringan dan kurang penggunaan air. Sebab lain yang ditentukan oleh pakar adalah tidak mendapat cukup protein pada siang hari. Selain semua ini, cuaca panas, berjaga-jaga berjam-jam, dan melakukan kerja yang berat juga boleh dipertimbangkan antara sebab yang boleh menyebabkan pembengkakan pada tubuh ibu.
Langkah berjaga-jaga untuk kembung semasa mengandung
Malangnya, sukar untuk mencari penyelesaian lengkap untuk pembengkakan yang disebabkan oleh perubahan fisiologi dan hormon yang dialami oleh tubuh akibat kehamilan. Walau bagaimanapun, mungkin untuk meminimumkannya. Sebelum masalah kembung berlaku, anda harus memperhatikan pemakanan secara berkala sejak awal kehamilan dan ikut nasihat doktor anda.
Mengubah keseimbangan pH perut semasa kehamilan mungkin memerlukan anda membuat diet yang berbeza. Anda boleh mencegah masalah kembung dan gas dengan berunding dengan doktor anda dan mengambil makanan dan minuman berasid yang sihat semasa tempoh asid perut rendah.
Kembung yang mungkin berlaku dapat dicegah dengan minum air secukupnya pada siang hari. Di samping itu, anda harus mendapat cukup protein dan berhati-hati menggunakan probiotik untuk aktiviti usus.
Makanan seperti gula halus dan sirap glukosa keduanya meningkat kembung dan sangat tidak sihat. Atas sebab ini, anda boleh mencuba memenuhi keperluan gula anda dengan buah segar dan kering.
Cara-cara merawat kembung semasa mengandung
Sekiranya melambatkan aktiviti usus, anda boleh berjumpa doktor dan memanfaatkan tablet filem yang dijual di farmasi untuk bakal ibu. Cium. Dr. Cadangan lain yang disyorkan oleh Zeki Salar adalah berjalan kaki dengan banyak dan meningkatkan pengambilan makanan probiotik.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, penggunaan air tidak meningkatkan pembengkakan, tetapi sebaliknya, mengurangkannya. Jus makanan yang dimakan oleh ibu mengandung digunakan untuk mengembangkan janin. Ini menyebabkan kemalasan dan sembelit usus. Atas sebab ini, anda mesti minum 8-10 gelas air setiap hari yang disyorkan oleh pakar. Di samping itu, anda harus menjauhi minuman berkarbonat dan makanan goreng.
Makanan berserat membantu mengatur aktiviti usus. Meningkatkan pengambilan serat akan mengurangkan kembung dan memudahkan pencernaan. Di samping itu, anda harus menjaga makan dengan kerap, kerap dan kurang, dan memastikan penggunaan gula anda terkawal.
