Vitamin B6: Faedah, Makanan Yang Terdapat, Bagaimana Mengenali Kekurangannya?

Dari vitamin C hingga vitamin D, dari fungsi penting vitamin B12 dalam tubuh kita hingga gejala kekurangan vitamin K ...

Kita tahu bahawa setiap vitamin sangat bermanfaat untuk tubuh kita, tetapi kita tidak tahu dengan tepat apa yang dilakukan oleh setiap vitamin, bagaimana kita dapat memahami kekurangannya, atau vitamin mana yang dapat kita peroleh dari makanan mana, itu benar.

Inilah sebabnya mengapa kita memasukkan vitamin B6 ke dalam radar kita hari ini, apa kelebihan vitamin B6, bagaimana memahami kekurangan vitamin B6, dan makanan mana yang terdapat dalam vitamin ini satu persatu.

Apabila anda mengenali vitamin B6 dengan lebih dekat, anda akan memahami betapa perlunya tubuh anda, jika anda mempunyai beberapa atau semua gejala kekurangan anda, anda akan segera pergi ke doktor anda dan melakukan pengukuran yang diperlukan, kami pasti.

Setelah mengetahui makanan yang mengandungi vitamin B6, anda hanya perlu mengambil langkah berjaga-jaga dengan sihat dan senang. Kesian.

Apakah faedah vitamin B6?

  • Vitamin B6 memainkan peranan penting dalam rembesan enzim yang sihat yang diperlukan oleh badan kita.
  • Ia melindungi tubuh kita dari penyakit, termasuk banyak jenis barah, dengan menyokong sistem kekebalan tubuh kita agar tetap kuat.
  • Bersama dengan vitamin B6, mineral zat besi dan vitamin B12, ia dilihat sebagai salah satu zat terpenting yang menyokong pengeluaran darah badan kita.
  • Berkat sokongannya terhadap pengeluaran darah, ia membantu mereka yang mengalami masalah anemia untuk mengatasi masalah ini dengan lebih mudah.
  • Sekali lagi, berkat sokongan pengeluaran darah, ia memulakan fungsi ginjal yang sihat.
  • Ia juga mencegah pembentukan batu di ginjal sebanyak mungkin.
  • Ia menyelamatkan mereka yang sering mengalami masalah loya dari masalah ini.
  • Ini meminimumkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
  • Oleh kerana ia menyimpan enzim yang dirembeskan dengan sihat, ia juga memastikan fungsi otak yang sihat.
  • Kehilangan ingatan, yang dapat dilihat pada usia yang lebih tua, juga meminimumkan risiko terkena penyakit seperti Alzheimer.
  • Oleh kerana ia membantu rembesan serotonin, yang juga kita kenal sebagai hormon kebahagiaan, ia adalah penyelesaian untuk masalah kegelisahan, tekanan dan insomnia.
  • Dengan ciri ini, ia dapat mengatasi masalah mental yang lebih serius seperti kemurungan dengan lebih mudah.
  • Ia membantu wanita agar haid tidak menyakitkan.
  • Ia mencegah pengecutan otot dan kekejangan secara tiba-tiba.
  • Ia diketahui dapat membantu mengurangkan berat badan kerana mempercepat proses pembakaran lemak.
  • Ia menunjukkan kesan diuretik semula jadi.
  • Apakah gejala kekurangan vitamin B6?

    Sekiranya badan anda kekurangan vitamin B6, ini mungkin ditunjukkan oleh gejala berikut. Sekiranya anda mempunyai beberapa atau semua gejala berikut, anda harus berjumpa dengan doktor anda dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan, dan anda harus segera mengatasi kekurangan ini dengan menggunakan kaedah rawatan dan langkah berjaga-jaga yang akan disarankan oleh doktor anda. Itu dia Gejala kekurangan vitamin B6:

  • Kemerahan dan gatal yang kerap pada kulit
  • Mengeringkan dan merekah di bibir
  • Luka di lidah dan mulut
  • Penyakit yang kerap seperti selesema dan selsema dan tidak dapat diatasi dengan mudah
  • Perasaan letih dan kelemahan yang berterusan tanpa sebab yang diketahui
  • Perasaan gugup, ketegangan, dan rasa tidak senang yang kerap
  • Suasana tertekan atau langsung tertekan
  • Rasa lemah pada otot anda, terlalu bertenaga untuk menggerakkan lengan anda
  • Pelupa dan kurang tumpuan
  • Makanan yang terdapat dalam vitamin B6?

    Sekiranya anda berfikir atau yakin bahawa tubuh anda kekurangan vitamin B6, anda dapat mengatasi masalah ini dengan lebih mudah dengan memasukkan makanan berikut dalam makanan anda. Sudah tentu, anda harus memastikan bahawa anda tidak alah terhadap makanan ini, jangan berhenti makan secara sederhana, dan jangan sekali-kali berlebihan, kami memberi amaran kepada anda. Ingat, tidak ada satu pun makanan dan minuman yang memberi kesan penawar, ia tidak dimakan untuk sembuh dan bermanfaat seperti ubat. Makanan ini hanya dapat menyokong tubuh anda, mengingatnya dan meninggalkan anda dengan makanan yang kaya dengan vitamin B6.

  • Daging merah dan susu lembu
  • Pelbagai rempah kering seperti rosemary, thyme, serbuk cili
  • Kentang, pisang dan alpukat, terkenal dengan kekayaan kalium
  • Bawang putih (1 cengkih bawang putih membantu memenuhi sebahagian besar (kira-kira 2%) keperluan harian anda.)
  • Ayam dan telur
  • Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam
  • Varieti ikan, terutamanya salmon dan tuna
  • Hampir semua kekacang kering, dari kacang hingga lentil
  • Pelbagai kacang seperti pistachio dan hazelnut
  • Recent Posts