Blueberry buah mini mini. Apabila seseorang mula belajar tentang faedahnya, seseorang tidak dapat tidak bertanya-tanya, "Adakah buah kecil ini melakukan ini?"
Namun, ketika kita mengubah wajah kita ke alam, ketika kita belajar untuk mengetahui nilainya sebenarnya, bagaimana kita dapat melihat manfaatnya, bagaimana kita dapat melangkah ke kehidupan yang lebih sihat ...
Kami ingin mengenali alam semula jadi dengan lebih dekat, ketika musim bunga menjelang, kami dikelilingi oleh kehijauan dan pokok-pokok mula memberi bunga, mari kita bekerja dengan blueberry, misalnya.
Kami sudah sering mendengar namanya, tetapi kami tidak sering mengunjungi dapur kami, apa itu blueberry, apa faedahnya, di mana ia dijual, di mana ia digunakan, dan kami mengetahuinya dari semua aspek.
Apa faedah yang tersembunyi di sebalik saiznya yang kecil, anda akan terkejut apabila belajar.
Penting untuk memulakan dengan asas: Apa itu blueberry?
Blueberry adalah ahli mini-mini dari keluarga sundae. Buah kecil ini, yang dapat dengan mudah dibezakan dengan warna biru-ungu, ditanam di Wilayah Laut Hitam di Turki dan di Eropah Utara dan Amerika di dunia.
Dengan 57 kalori per 100 gram, blueberry mengandungi vitamin A, C, E dan K, serta banyak mineral yang diperlukan untuk tubuh kita seperti kalsium, zat besi, kalium dan magnesium.
Blueberry, yang mempunyai banyak spesies yang berbeza, dikenali dengan nama yang berlainan di kawasan yang berbeza mengikut spesiesnya. Sebenarnya, sangat penting untuk membezakan blueberry, yang dikenali dengan nama seperti anggur teh, cranberry, kacang biru, anggur gembala atau brownies, mengikut jenisnya, agar dapat memperoleh manfaatnya.
Apa yang dilakukannya, semua orang harus tahu: Faedah Blueberry
- Dianggap sebagai makanan dengan sifat antioksidan tertinggi, blueberry melindungi tubuh daripada radikal bebas dan menguatkan sistem imun.
- Walaupun tidak biasa bagi kita, antosianin, seperti ubat, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan melindungi kesihatan jantung.
- Sekali lagi, kerana antosianin yang terkandung di dalamnya, ia mencegah penyumbatan saluran dan melindungi tubuh daripada kolesterol jahat dan mengatur kadar kolesterol.
- Ini juga menyokong mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dengan melindungi kesihatan urat, membantu menjaga tekanan darah yang seimbang dan sihat.
- Dengan sifat antioksidan, blueberry bukan sahaja menguatkan sistem imun kita, tetapi juga memastikan fungsi otak yang sihat.
- Dengan sokongan yang diberikan kepada fungsi otak yang sihat, ia menguatkan ingatan dan mengurangkan kealpaan.
- Sifat antioksidan yang kuat ini juga memudahkan kita mengatasi rasa gugup dan tekanan, dan menyelesaikan insomnia yang berkaitan dengan masalah ini.
- Di sebelah mereka yang gula darahnya naik dengan cepat, dan bila dikonsumsi secara teratur, positif mempengaruhi mereka yang menderita diabetes jenis 2.
- Berkat antosianin yang terkandung di dalamnya, ia mengurangkan kemungkinan terkena penyakit mata, terutama disebabkan oleh penuaan, dan menyokong proses penyembuhan masalah mata yang ada.
- Oleh kerana kaya akan nutrien, blueberry, yang tidak tahan dengan sokongan mereka dalam diet, dapat memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan dengan membuat anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
- Berkat serat makanannya, ia membantu anda mengatasi masalah seperti sembelit kerana mengawal pencernaan.
- Oleh kerana sifat antioksidannya, blueberry membantu anda mengatasi jangkitan saluran kencing.
Sekiranya anda bertanya di mana mencarinya: Di mana blueberry ditanam, di mana ia dijual?
Resepi Kek Blueberry Blueberry kebanyakannya ditanam di Wilayah Laut Hitam di negara kita, tetapi hari ini ia dapat dijumpai di mana-mana sahaja dengan mudah. Ada kemungkinan untuk menjumpai blueberry, yang mudah anda dapati dari bahagian runcit dari kedai runcit besar dan penjual sayur, juga di pasar tempatan.
Begitu juga, anda boleh mendapatkan blueberry versi kering dari jamu yang anda percayai.
Apa yang boleh anda lakukan setelah mengambilnya: Bagaimana menggunakan blueberry?
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana anda boleh memakan blueberry setelah anda membelinya, segera, kami memberitahu anda satu persatu.
Pertama sekali, anda dapat menikmatinya sebagai buah segar setelah membersihkannya dengan baik. Sudah tentu, jika anda telah mengeringkannya, anda boleh memakannya seperti buah kering yang lain.
Sekiranya anda ingin menggunakannya dalam pelbagai resipi, anda juga boleh membuat jus buah, jem atau marmalade daripadanya.
Begitu juga, ia mendapat tempat dalam pelbagai resipi dari cheesecake hingga muffin. Kerana rasanya sangat sedap.
Sekiranya anda mahu, anda boleh meletakkannya di tepi pinggan atau pada pencuci mulut anda sebagai hiasan hiasan. Ia sangat lazat dari semua jenis, ia tidak berhenti tanpa makan.
Sekiranya anda mahukan resipi yang lebih terperinci, kami boleh segera mendapatkan resipi cheesecake blueberry atau resipi muffin blueberry tanpa gluten.
Adakah terdapat kesan sampingan: Keburukan blueberry?
Apabila anda mengenali blueberry dengan lebih dekat dan mengetahui faedahnya, anda mungkin mahu menggunakannya lebih banyak dan lebih banyak menggunakannya di dapur anda. Tetapi sebelum semua ini, ada satu perkara terakhir yang harus anda ketahui: Adakah blueberry membahayakan?
Menurut penyelidikan yang dibuat hingga kini, tidak ada bahaya yang diketahui atau diketahui dalam hal penggunaan blueberry secara berkala. Walau bagaimanapun, penting untuk makan secara sederhana dan tidak berlebihan.
Seperti yang anda lihat mengenai manfaatnya, ia mempengaruhi banyak organ dari jantung ke otak, di bahagian tubuh dalam banyak masalah dari masalah gula tinggi hingga penurunan berat badan.
Ini bermaksud bahawa kesan ini dapat dirasakan lebih banyak jika dikonsumsi terlalu banyak. Sekiranya anda tidak mahu menghadapi masalah seperti penurunan berat badan yang berlebihan atau gula yang sangat rendah, anda perlu berhati-hati.
Kami tahu, anda tahu, tetapi katakan saja: Sekiranya ada, terutama mereka yang mempunyai penyakit serius, mempertimbangkan untuk menggunakan makanan untuk tujuan rawatan, mereka pasti harus berjumpa doktor dan bertindak sesuai dengan cadangan doktor mereka.
Ingat, kaedah yang berfungsi dengan baik untuk orang lain boleh mengancam nyawa anda. Katakan saja, jangan membahayakan kesihatan anda.
