Apa yang Baik untuk Pelupa: Makanan yang Baik untuk Kealpaan

Ada pepatah, kita semua menggunakannya dari semasa ke semasa, kita tidak tahu dengan tepat dari mana asalnya pelupa ini, "Saya bahkan tidak ingat apa yang saya makan semalam." Tidak perlu menunaikan janji ini lagi, ingatlah semuanya seolah-olah baru sahaja berlaku. apa yang baik untuk pelupa kami akan memberitahu satu persatu.

Kita akan mula-mula mengetahui tentang situasi dalam hidup kita yang menyebabkan pelupa, yang mempunyai banyak sebab, dan kemudian menguatkan ingatan kita dengan menambahkan makanan yang lazat dan bermanfaat untuk makanan kita. Selain itu, anda akan belajar sedikit kemudian, Makanan yang baik untuk dilupakan, Ia bukan sahaja dapat menguatkan ingatan anda tetapi juga meningkatkan daya tumpuan anda.

Sudah tentu, jika anda masih menganggap bahawa kealpaan anda adalah simptom penyakit yang berlainan, jika anda mempunyai keraguan mengenai hal ini, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu dan bertindak mengikut cadangan doktor anda setelah mengambil semua ukuran yang difikirkannya perlu.

Ingat bahawa makanan sahaja tidak pernah menjadi ramuan rawatan yang pasti, tetapi makanan hanya dapat menunjukkan kesan sokongan semasa proses rawatan.

Kemudian, tanpa basa-basi lagi, mari kita teruskan ke artikel kami tentang bagaimana pelupa menyebabkan pelupa dan apa kebaikan untuk pelupa.

Apa yang menyebabkan pelupa?

Sebelum beralih ke bahagian Apa yang baik untuk pelupa, anda harus mengetahui sebab-sebab pelupa atau gangguan ingatan anda. Kita boleh menyenaraikan penyebab utama pelupa yang mungkin berlaku kerana banyak sebab seperti berikut:

  • Gangguan tiroid
  • Diet yang tidak mencukupi dan tidak teratur
  • Kekurangan vitamin dan mineral kerana kekurangan zat makanan
  • Gangguan metabolik
  • Kemurungan dan tekanan
  • Insomnia dan keletihan yang berkaitan dengan tekanan
  • Melemahkan sistem imun
  • Kehamilan
  • Meningkat usia
  • Kecederaan kepala, tumor otak
  • Apa yang baik untuk pelupa?

    Sekiranya kealpaan anda baru-baru ini mula terserlah dan anda berpendapat bahawa ini disebabkan oleh kekurangan diet anda, atau jika anda mahu ingatan anda menjadi lebih kuat, anda boleh memasukkan makanan berikut dalam diet harian anda dan mencegah berlupa.

    Memperkenalkan Makanan sedap untuk dilupakan ...

    Spesies ikan

    Salah satu penyebab utama pelupa adalah kekurangan Omega 3 dalam badan kita. Penyelesaian untuk masalah biasa ini adalah melalui ikan, yang merupakan salah satu makanan yang kaya dengan omega 3. Terutama salmon, sardin, tuna dan makarel mengandungi banyak omega 3s.

    Walnut

    Kami menyebutnya walnut, tetapi sebenarnya, banyak kacang, terutama walnut dan hazelnut, mencegah kealpaan dan menguatkan ingatan berkat asid lemak Omega 3 yang terkandung di dalamnya. Atas sebab ini, anda tidak boleh mengabaikan makan buah kering seperti walnut dan hazelnut, tidak melebihi 1 genggam sehari.

    Coklat gelap

    Apabila coklat gelap dimakan dalam jumlah yang tepat, ia menjadi salah satu makanan yang sangat berguna untuk tubuh kita, kita berpendapat bahawa tidak ada lagi yang mengetahui perkara ini lagi. Salah satu kesan coklat gelap yang indah ialah ia dapat menguatkan ingatan kita. Terima kasih kepada polifenol di dalamnya, anda dapat menguatkan ingatan anda dengan mengonsumsi coklat gelap, yang menyokong fungsi otak yang sihat, jika anda tidak mempunyai penyakit atau alergi, dalam beberapa kotak kecil sehari.

    Tomato

    Sangat penting untuk mengambil makanan dengan sifat antioksidan yang kuat untuk mencegah pelupa dan menguatkan ingatan. Kerana dengan cara ini, peredaran darah diatur, tubuh dilindungi dari bahan asing yang mungkin berasal dari luar, dan otak terus bekerja dengan cara yang sihat. Di sini, tomato adalah salah satu makanan dengan sifat antioksidan terkuat berkat bahan yang disebut lycopene di dalamnya. Atas sebab ini, berguna untuk mengambil tomato segar dan paling semula jadi yang anda dapati dengan banyak untuk menguatkan ingatan anda.

    Bayam

    Bayam adalah salah satu nutrien terpenting yang menyokong fungsi otak yang sihat berkat vitamin C, asid folik dan mineralnya. Walau bagaimanapun, mari kita peringatkan dari awal bahawa daripada memasaknya dan memakannya sebagai makanan, mencuci daun dengan baik dan memakannya dengan membuat salad akan membolehkan anda mendapat manfaat daripada kesan ini dengan lebih tepat.

    Jus delima dan / atau delima

    Oleh kerana jus delima dan delima adalah makanan dengan sifat antioksidan yang kuat, mereka melindungi tubuh kita daripada radikal bebas, dengan kata lain, mereka dengan cepat mengeluarkan bahan asing yang masuk ke dalam tubuh kita. Ini bermaksud mencegah keadaan buruk yang boleh menyebabkan kehilangan ingatan dan kealpaan.

    Fakta bahawa peredaran darah berterusan secara teratur dan sihat membolehkan otak menjalankan fungsinya dengan cara yang sihat. Ringkasnya, mungkin untuk menguatkan ingatan anda dengan meminum banyak jus delima atau makan buah delima secara langsung.

    Kayu manis

    Tidak ada orang yang tidak tahu lagi, tetapi tidak mungkin menyelesaikan senarai ini tanpa menyebutnya. Kayu manis adalah salah satu makanan ajaib yang berjaya menguatkan ingatan walaupun dengan aroma. Hasil daripada banyak kajian, diterima bahawa bau kayu manis memberi kesan positif kepada kerja otak, merehatkan minda dan meningkatkan daya tumpuan. Di samping itu, sangat penting untuk memakannya kerana mengandungi banyak mineral. Anda boleh memanfaatkan ciri-ciri ini dengan menaburkan kayu manis serbuk pada makanan anda, atau dengan menyedut kayu manis dan menyediakan teh kayu manis yang lazat.

    Recent Posts