Timun, yang merupakan pelopor sayur-sayuran yang menyegarkan, adalah antara makanan diet yang sangat diperlukan dari segi kandungan kalori rendahnya. Timun, yang dibezakan dari sayur-sayuran lain dengan kandungan airnya yang tinggi, menghalang tubuh daripada sembelit dan memastikan usus anda berfungsi dengan lebih kerap. Mempunyai ciri anti-edema akan membantu membuang lebihan air dari badan anda.
Timun; Ia mengandungi mineral seperti kalium, kalsium, natrium dan magnesium. Ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan pada masa yang sama menjadikan kulit anda cantik. Seiring dengan rasa timun yang enak, ia akan menolong anda kenyang dalam jangka masa yang lama kerana ia adalah makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Apabila bulan musim panas menghampiri, mungkin kehilangan 3 kilo dalam 3 hari dengan diet timun.
Apakah diet timun?
Diet timun, yang akan anda gunakan selama 3 hari, bertujuan untuk melegakan badan anda dengan menyingkirkan edema dengan cara yang sihat. Timun, yang sangat kaya dengan vitamin K, juga mengandungi banyak vitamin C. Oleh itu, rasa bertenaga dan bertenaga adalah berkat timun yang memenuhi sebahagian besar keperluan vitamin harian anda sepanjang diet anda. Diet timun, yang kehilangan 3 kilo dalam 3 hari, adalah jenis diet yang meliputi timun padat dan ditambah dengan makanan tambahan. Selain ciri penurunan berat badan dari timun, ia juga sangat bermanfaat untuk kulit.
Bagaimana diet timun dilakukan?
Kami telah menyediakan senarai diet 3 hari untuk diet timun. Anda harus memperhatikan senarai tersebut sebanyak mungkin. Anda boleh mengambil timun dalam makanan ringan, jika anda mahu, anda boleh memasukkannya ke dalam segelas air dan menambah hirisan lemon dan daun pudina. Ini akan membantu mempercepat metabolisme anda.
1 hari
Pagi: 1 gelas air lemon suam atau segelas teh hijau yang diseduh, 2 timun
Makanan ringan: 2 timun, 1 gelas susu mentega tanpa lemak
Siang: 1 sudu teh halia dan 1 sudu teh kayu manis dalam 1 mangkuk yogurt bebas lemak, 1 epal hijau sederhana
Makanan ringan: 3 walnut atau badam, 2 timun
Petang: 1 pinggan sayur, 1 mangkuk yogurt tanpa lemak
Makanan ringan: 2 timun
2 hari
Pagi: 1 gelas air lemon suam atau segelas teh hijau yang diseduh, 2 timun, 2 keping keju tanpa lemak
Makanan ringan: 1 kiwi, 4-5 strawberi atau teh hijau
Siang: 1 pinggan sayur, 1 keping roti perang bakar
Makanan ringan: 1 gelas susu mentega tanpa lemak, 1 timun
Petang: 1 telur rebus, 2 timun, banyak sayur, 2 walnut atau badam
Makanan ringan: 2 timun
3 hari
Pagi: 1 gelas air lemon suam atau segelas teh hijau yang diseduh, 2 timun, 2 keping keju tanpa lemak
Makanan ringan: 1 biji epal hijau
Siang: 1 mangkuk sup lentil tanpa lemak, 1 pinggan sayur sayur
Makanan ringan: 2 timun
Petang: Tzatziki diperbuat daripada 1 mangkuk yogurt tanpa lemak, 2 telur dadar yang terbuat dari telur
Makanan ringan: 1 sudu teh halia dan 1 sudu teh kayu manis dalam 1 mangkuk yogurt bebas lemak, 1 timun
Nota PENTING: Walaupun tidak diketahui bahaya timun, ia mempunyai kesan menyebabkan alahan akibat penggunaannya yang berlebihan. Semasa diet, disarankan untuk berjalan selama setengah jam setiap hari dan minum 2 liter air untuk mempercepat penurunan berat badan anda. Oleh kerana kadar metabolisme orang yang berbeza, ada kemungkinan perbezaan berat badan akan hilang. Orang yang mempunyai tekanan darah dan diabetes harus berjumpa doktor sebelum memulakan diet timun.
