Semasa meneruskan persiapan musim panas dengan diet, jus buah dan detoks, perlu juga memikirkan pekerja yang tidak dapat meluangkan banyak masa untuk diri mereka pada siang hari. Itulah sebabnya kami mengumpulkan makanan dan minuman yang selalu anda dapati di rumah, yang tidak membakar dompet semasa membelinya, tetapi yang dapat anda lihat dalam masa yang singkat, menghilangkan edema dan kembung.
Kami ingin mengingatkan anda sekali lagi bahawa bersantai tidaklah sukar. Dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan, setiap langkah yang tepat yang anda ambil akan tercermin dalam diri anda sebagai penurunan berat badan. Bersabarlah dan luangkan masa anda. Iblis boleh mengganggu semua yang anda lakukan dengan tergesa-gesa. Iblis ini juga boleh menjadi makanan yang menambah berat badan.
Perhatikan di sini, kami menyenaraikan makanan dan minuman yang menghilangkan edema dan kembung.
Seperti biasa: air
Cara paling asas untuk menghilangkan pembengkakan dan edema di badan anda adalah dengan menambahkan sejumlah besar air ke dalam diet harian anda. Air yang anda minum 1.5 liter atau lebih setiap hari membantu menghilangkan edema. Tetapi berhati-hatilah, air yang diminum berulang kali boleh membahayakan tubuh anda. Sebarkan air anda sepanjang hari.
Bahagian rumah yang sangat diperlukan: Yoghurt
Yogurt, yang boleh anda beli rendah lemak atau sediakan di rumah, adalah penghilang edema semula jadi dengan kesan prebiotiknya. Yogurt, yang memiliki banyak ruang untuk minuman detox dan smoothie, mempunyai kesan yang baik dalam menghilangkan edema dan kembung.
Akan segar: Timun
Kami rasa belum pernah dilihat bahawa timun tidak termasuk dalam senarai yang disediakan demi kesihatan. Timun, yang bertujuan memenuhi keperluan air harian anda dengan jumlah air yang terkandung di dalamnya, juga berperanan aktif dalam merehatkan perut anda ketika segar.
Separuh mangkuk, segar: Pasli
Anda mula perlahan-lahan melihat sifat-sifat herba hijau yang menghilangkan edema dan menghilangkan puff. Setengah mangkuk pasli yang akan anda makan pada waktu pagi adalah salah satu makanan yang paling berkesan. Itu adalah salah satu perkara yang harus anda makan dengan senang hati tanpa ragu-ragu.
Satu gelas sehari: Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang harus anda pilih di antara teh herba dan menonjol dengan ciri penghapusan edema. Anda tidak boleh lupa bahawa teh hijau, yang juga membantu menghilangkan kembung, dapat meningkatkan tekanan darah. Jika tidak, teh hijau yang anda makan dalam jumlah yang banyak boleh kembali kepada anda sebagai jantung berdebar-debar.
Sentiasa tersedia di pasar: Nanas
Ada kemungkinan untuk mencari nanas, yang juga dapat kita sebut sebagai detoks semula jadi, pada setiap musim. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk membelinya apabila anda melihatnya di pasaran. Kami mengesyorkan anda menikmati nanas yang anda potong dan buat air.
Crimson: Jus delima atau delima
Anda tidak boleh lupa bahawa air yang kita sebut sebagai jus delima adalah jus buah semula jadi. Jus delima segar akan memberi kesan anti-edema. Perkara yang paling penting untuk diperhatikan di sini adalah tahap gula dalam darah anda. Lebih tepatnya, pesakit kencing manis harus berjumpa dengan doktor mereka dan belajar pada kadar yang harus mereka makan.
Kaya dengan kalium: Pisang
Mari kita bincangkan buah lain yang bertujuan untuk membantu badan menyingkirkan edema. Pisang bertekad untuk menghilangkan edema dalam badan dengan kalium yang dikandungnya. Pada masa yang sama, ia menyediakan gula semula jadi yang diperlukan oleh badan anda. Akhirnya, pisang membantu badan anda berbau harum.
Perkara yang perlu anda perhatikan sebagai bonus
- Elakkan makanan bergoreng.
- Seimbangkan penggunaan kafein, jika boleh, kurangkannya minimum.
- Jangan memilih minuman berkarbonat.
Elakkan menggunakan sos siap pakai.
- Kurangkan pengambilan garam dan natrium anda. Ingat bahawa 1 gram garam adalah 200 ml. menyebabkan air tersekat di dalam badan.
