Mengingat tubuh manusia yang terdiri daripada 75% air, pentingnya penggunaan harian jumlah air yang mencukupi menjadi terang. Penggunaan air, yang memberi kesan positif pada kadar metabolisme dan menyeimbangkan tekanan darah, adalah protagonis diet yang menjadi popular dalam beberapa tahun terakhir, serta kelebihan seperti itu: Diet air. Diet air, yang disebarkan dari mulut ke mulut dan termasuk dalam senarai diet semasa, terutama melalui pengguna media sosial, memungkinkan penurunan berat badan dengan membakar kalori dalam waktu yang singkat tanpa perlu bersenam, ketika diaplikasikan secara sadar dan terkawal. Oleh itu, ini membolehkan anda menghilangkan berat badan berlebihan tanpa melakukan senaman berat hanya dalam beberapa hari.
Apakah diet air?
Diet air didasarkan pada tidak memakan makanan selain banyak air dan cairan pada siang hari. Sudah tentu, ada teori di sebalik diet air, yang membawa spekulasi mengenai asal usulnya dan tarikh ia diusulkan. Menurut teori ini, yang diberi makan oleh maklumat mengenai biologi manusia, dan kajian yang dilakukan di atasnya, tubuh membakar kalori tambahan ketika meminum air sejuk untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh. Ini mempercepat penurunan berat badan dan menjadikannya lebih mudah. Dengan diet ini, yang membantu meninggalkan pengambilan air yang terabaikan dalam kehidupan seharian dan mendapatkan cukup air, ginjal bekerja lebih keras dan toksin dikeluarkan dari badan. Air, yang membantu melindungi sendi dan oleh itu tulang belakang, juga membantu mengatur suhu badan dengan mengimbangi tekanan darah.
Bagaimana diet air dilakukan?
Diet air, yang menghasilkan kesan detoksifikasi dalam tubuh dan mempercepat pembakaran kalori, digunakan dengan penggunaan sehari sekurang-kurangnya 2 liter air atau cecair. Selain air yang memberikan rasa kenyang, perhatian harus diberikan pada cairan lain yang dikonsumsi agar tidak menurunkan tekanan darah dan mendapatkan nutrien yang diperlukan. Pakar kesihatan memberi amaran bahawa menerapkan diet dengan hanya minum air sangat berbahaya, dan mengesyorkan menambahkan makanan dengan kandungan cairan tinggi dan nilai pemakanan pada makanan, selain mengkonsumsi banyak cairan. Dalam diet air jangka pendek, segelas air suam dengan lemon untuk diminum setelah bangun pada waktu pagi sangat berguna untuk memulakan hari dengan bertenaga dan menjalankan metabolisme. Lemon mencegah penyakit kardiovaskular dengan melindungi sel dari radikal bebas berkat vitamin C yang dikandungnya. Di samping itu, ia mengurangkan kenaikan berat badan dengan bantuan antioksidan polifenol dalam kandungannya dan menekan dorongan lapar dengan menyeimbangkan pengeluaran hormon leptin dalam badan. Dalam makanan lain, perlu memperhatikan makanan yang diambil agar tidak kekurangan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Menyertakan buah segar dengan kandungan air dan serat yang tinggi dalam makanan bermanfaat dalam pengambilan vitamin yang diperlukan.
Sarapan pagi:
-1 gelas jus oren yang baru diperah
-6 strawberi segar dan oatmeal
Makanan ringan:
Segelas teh herba hangat yang diseduh dengan halia segar dan chamomile kering
Siang:
-2 gelas air
-2 mangkuk sup sayur
- Salad Laut Tengah
Makanan ringan 1:
-3 kacang walnut
-Teh hijau
Makanan ringan 2:
-2 keping nanas segar
-1 epal
Makanan ringan 3:
Salad hijau dibuat dengan keju tanpa lemak
1 gelas air
Petang:
-2 gelas air
-2 mangkuk sup sayur
-1 bahagian sayur rebus
1 mangkuk yogurt buatan sendiri
Makanan ringan:
-15 biji anggur
-1 buah pic
1 gelas air
Keburukan diet air / perkara yang perlu dipertimbangkan
Kerana janji untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, diet air, yang telah disukai baru-baru ini, membawa banyak masalah kesihatan dengannya ketika tidak digunakan secara sedar. Sebelum memulakan diet air, perlu dilakukan penyelidikan yang mencukupi dan orang tersebut tidak seharusnya menghadapi masalah kesihatan. Orang yang menghidap penyakit gout, diabetes dan penyakit buah pinggang harus menghindari diet ini. Sebaiknya diet air yang digunakan dihentikan dalam 3 atau 5 hari. Diet, yang akan dibuat selama lebih dari 5 hari, mesti dilakukan di bawah kawalan pakar.
