Menu Sahur yang Penuh, Mudah, Sihat dan Praktikal

Dengan kedatangan Ramadan, "Bagaimana jika saya memasak hari ini?" Iftar diganti dengan kekecohan dan menu sahur Ketika tiba di sahur, apa yang kami makan menjadi lebih penting.

Kami datang kepada anda dengan cadangan yang lazat dan resipi sahur yang berbeza untuk orang sahur yang kadang-kadang anda harapkan tanpa tidur dan kadang-kadang anda bangun dan makan dengan cepat.

Sebagai contoh, kami telah menyediakan menu sahur praktikal untuk mereka yang tidak mempunyai masa, menu sahur yang menyimpan mereka yang ingin makan sesuatu yang akan membuat mereka kenyang lebih lama, menu sahur yang tidak membuat orang haus akan mereka yang bimbang akan kehausan sepanjang hari, dan menu sahur yang sihat bagi mereka yang ingin menjadikan sahur dengan sesuatu yang lebih sihat.

Dengan menu sahur ini, sekurang-kurangnya salah satunya hanya untuk anda, anda dapat menghabiskan bulan Ramadhan dengan rasa, "Apa yang harus saya lakukan sebagai menu suhoor?" Anda boleh mencari alternatif yang baik untuk memikirkannya.

Ayuh, mari kita mulakan.

Menu 1: Resipi menu sahur praktikal

Anda mungkin tidak cukup bertenaga untuk menyiapkan makanan yang panjang dan mengatur meja pada waktu sahur, anda mungkin terlalu banyak tidur dan bangun dalam waktu yang singkat sebelum anda menyedarinya. Berikut adalah resipi sahur yang praktikal seperti yang anda dapat menilai pada masa itu ...

  • Roti bakar kentang

Ia disiapkan dengan empat bahan, seperti kentang dan telur, yang memuaskan dan sangat berkhasiat, meninggalkan roti bakar klasik dengan rasa dan kekuatannya agar tetap kenyang dan menjadi kegemaran sahur baru.

Sedia dalam 17 minit: Resipi roti bakar kentang

  • Telur dalam acuan muffin

Sekiranya anda salah satu daripada mereka yang suka memanfaatkan pengisian telur di sahur, tetapi jika anda berfikir bahawa anda tidak akan makan telur rebus setiap hari, akan sangat mudah untuk menyediakan telur yang lazat untuk semua orang di rumah sekaligus, menggunakan acuan muffin berganda.

Tidak seperti makan roti pita: resipi telur dalam acuan muffin

  • Bayam licin

Sekiranya anda mencari resipi praktikal untuk meja sahur yang padat, anda boleh menyediakan resipi masakan Laut Hitam yang paling popular dengan bayam dan anda boleh memberi makan kepada semua orang dan menikmati kepraktisan semasa melakukan ini.

Terima kasih kepada masakan Laut Hitam: Resipi kaygana bayam

  • Telur Kentang dengan Mentega

Inilah rasa sedap yang dapat memuaskan semua orang di atas meja dengan satu resipi.

Cukup tenaga untuk hari ini: Resipi Telur Kentang dengan Mentega

  • Mangkuk Smoothie

Sekiranya anda mempunyai sedikit masa untuk makan, anda boleh mengambil masa selama 5 minit dan mencipta rasa yang berwarna dan memuaskan tanpa perlu memasak apa-apa. Terima kasih kepada biji chia di dalamnya, anda boleh memakan resipi ini yang akan membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama dan tidak akan meninggalkan anda tanpa air jika anda mahu, walaupun selepas salah satu resipi lain di atas.

Jangan lalai untuk memenuhi keperluan vitamin badan anda: Resipi mangkuk Smoothie

Menu 2: Resipi untuk menu sahur yang membuat anda kenyang

Sekiranya anda mahu perut anda tidak lapar sepanjang hari dan membawa anda ke iftar, anda boleh menilai resipi menu sahur ini yang lebih memuaskan.

  • Tunggu sahur dengan pastri puff

Ia datang kepada mereka yang membuat persiapan untuk sahur hampir sama rajinnya dengan penyediaan meja iftar ... Pita ini cukup untuk membuat semua orang gembira dan memberi makan semua orang di meja ...

Datang ke meja dengan wangian: Resipi Pita pide untuk puff pastry

  • Velibah kentang

Adonan ragi yang enak, pengisian penuh dengan kentang dan mentega ... Pastri ini, cukup enak untuk membuat anda lapar walaupun pada saat yang paling penuh, cukup untuk mengisi anda dengan satu ...

Mengubah meja sahur menjadi kenduri sendiri: Resipi kentang velibah

  • Melentur minyak lembut

Kali ini, kami teruskan dengan resipi yang anda harus mulakan sedikit lebih awal daripada jam sahur, tetapi ia akan bernilai semua usaha. Sekiranya anda mahu, anda hanya boleh menyediakan roti rata yang lazat ini dan membuat sarapan dengan perisa seperti keju dan teh rendah garam atau tanpa garam, dan anda boleh makan cukup untuk kekal kenyang sepanjang hari.

Mis: Resipi roti rata minyak lembut

  • Telur rebus

Mereka yang mengatakan "tidak sahur tanpa telur" tidak makan telur, dan mereka yang sangat lapar hingga berbuka puasa sebenarnya tidak adil. Segera setelah anda menyediakan roti rata dalam susu, anda boleh membuat telur rebus dan menikmatinya.

Juga dengan teh: Resipi telur rebus

  • Piza roti sarapan yang mudah

Ini adalah resipi yang sangat praktikal dan memuaskan di mana anda dapat menilai roti dari iftar dan anda boleh mempelbagaikannya mengikut kehendak anda mengikut ramuan di rumah.

Mari lakukan: Resipi pizza roti sarapan yang mudah

Menu 3: Resipi menu sahur yang tidak haus

Sekiranya masalah yang paling sukar ketika berpuasa adalah dahaga, anda boleh membuat menu sahur yang lebih tepat untuk diri anda sendiri dengan sokongan yang anda akan dapat dari resipi di bawah.

  • Sup vaksin buttermilk

Sekiranya anda merasa dahaga berlebihan pada waktu siang ketika berpuasa, mungkin minum banyak air di sahur bukanlah penyelesaian yang mencukupi dengan sendirinya. Dengan menyediakan sup vaksin ayran segar, anda berdua boleh minum lebih banyak cecair dan menjamin kenyang sepenuhnya berkat bahan-bahan seperti gandum dan kacang buncis.

Resipi yang anda cari adalah: Resipi sup vaksin Ayran

  • Sarapan pagi cepat di dalam balang

Sekiranya anda salah satu daripada mereka yang lebih suka makanan ringan seperti sarapan pagi sebelum makan subuh dan, tentu saja, mereka yang tidak mahu kehausan sepanjang hari, kami mencadangkan anda mencuba cadangan ini yang akan membuat anda kenyang dan tidak haus lama dengan serat pemakanannya yang banyak.

Jar berisi kesihatan: Resipi sarapan cepat dalam balang

  • Pancake Tepung Buckwheat

Sekiranya anda mengatakan "Saya juga mesti makan karbohidrat, jika tidak saya tidak akan kenyang", anda boleh menggunakan tepung soba dan bukannya tepung putih dan menyediakan penkek yang kaya dengan nutrien. Adakah anda mendapat telur yang tidak dikenali?

Ini dilakukan: resipi penkek tepung soba

  • Kompot persik

Dengan buah persik segar dan kompot yang akan anda siapkan sebelum sahur, anda dapat mengurangkan rasa dahaga anda pada siang hari. Sudah tentu, mungkin untuk mengurangkan jumlah gula mengikut citarasa anda.

Hati-hati untuk tidak membuat terlalu banyak gula: Resipi kompot pic

Menu 4: Resipi menu sahur sihat

Sekiranya anda ingin menggunakan resipi sihat untuk sahur kerana anda mengubah diet anda pada bulan Ramadan, resipi menu sahur sihat berikut hanya untuk anda.

  • Skim pai dengan bayam

Resipi ini disediakan oleh Ferhat Şef, terutama bagi mereka yang memperhatikan pemakanan tepat pada masanya, juga sesuai untuk mereka yang ingin menyiapkan menu sahur yang sihat. Tidak ada minyak tambahan di dalamnya, dan ada ramuan seperti keju tanpa garam, bayam, telur, dan tepung gandum yang akan membantu anda dengan cepat berpuasa.

Apa lagi yang anda dapat: Pai tanpa lemak dengan bayam

  • Omelet putih

Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang ingin mendapatkan protein yang paling sihat yang diperlukan badan anda sepanjang hari di sahur, atau jika anda tidak menyukai kuning telur dan tidak dapat memanfaatkan faedah telur, anda boleh menambahkan rasa baru menu sahur dengan omelet ini.

Mempunyai banyak protein: Resipi telur dadar putih

  • Salad telur

Kami makan banyak sayur-sayuran dan mendapat serat dan vitamin pemakanan, kami tidak lupa bahawa telur rebus memuaskan dan berkhasiat, kami juga mendapat manfaat daripadanya. Sekiranya anda mahu, anda boleh membuang rempah-rempah dan bawang yang kami gunakan khas untuk sahur, dan anda boleh menghalangnya daripada membuat anda merasa lebih dahaga pada siang hari.

Mesti banyak: Resepi Salad Telur

  • Keju curd

Sekiranya anda merasa dahaga dan anda tidak memakan keju, termasuk keju putih dalam sahur, keju curd ini, yang boleh anda sediakan dengan tangan anda dan buat tanpa menambah garam jika anda mahu, sudah siap untuk memenuhi keperluan keju anda dari yang paling sihat.

Kesihatan kepada tangan semua orang yang sudah melakukan dan makan: Resipi keju curd

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found