Selsema adalah penyakit yang hampir menimpa kita semua kerana cuaca menjadi lebih sejuk dan mengurangkan kualiti hidup kita. Selsema, yang biasanya disertai dengan sakit tekak, batuk, dan hidung berair, boleh berubah menjadi masalah kesihatan yang lebih serius jika tidak dirawat tepat pada waktunya.
Makanan semula jadi yang akan kita senaraikan sebentar lagi, sebaliknya, menguatkan sistem imun seseorang dan melawan selesema dan memudahkan untuk mengatasi penyakit ini.
Mari kita lihat jawapan kepada soalan-soalan tentang apa yang baik untuk selesema, yang mengganggu kita semua.
Gejala selesema biasa
Sekiranya anda mengalami gejala ini baru-baru ini, anda mungkin demam. Untuk mengelakkan selesema berubah menjadi selesema dan selesema, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin.
Apa yang baik untuk selesema biasa: Makanan yang baik untuk selesema biasa
Sekiranya anda demam, anda boleh mengubatnya dengan makanan semula jadi di rumah dan memakannya tanpa tidur. Sebilangan makanan ini dapat dikira sebagai berikut:
Makanan sumber vitamin C seperti pasli, arugula, kembang kol, bayam, oren, lemon, tangerine, rosehip
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang paling kuat dan mempunyai peranan penting dalam menyingkirkan bahan berbahaya dari badan. Selain itu, vitamin C, yang memperkuat sistem imun, adalah musuh nombor satu penyakit musim sejuk seperti selsema. Oleh itu, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C sangat bermanfaat bagi anda.
Makanan sumber vitamin E seperti hazelnut, walnut, badam, sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang kering
Sama seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan yang sangat kuat. Menyertakan makanan yang menjadi sumber vitamin E dalam diet anda juga akan membantu anda mengatasi selesema dengan lebih cepat.
Ikan
Jangan lupa menambahkan ikan yang mengandungi asid lemak omega 3 ke dalam makanan anda. Kerana pakar mengatakan bahawa memakan ikan 2-3 kali seminggu menguatkan sistem imun.
Yoghurt, kefir, dadih
Berkat asid laktik yang terdapat di dalamnya, memakan produk seperti yoghurt dan kefir, ayran yang sering melawan kuman dalam tempoh ini akan membantu anda maju dalam memerangi selesema.
Halia
Halia, ubat penghilang rasa sakit semula jadi, adalah kaedah semula jadi yang sepenuhnya digunakan dalam rawatan selesema dan selesema. Anda boleh mengurangkan keluhan dengan mengambil teh jahe atau jahe segar.
Sayang
Ubat mujarab, madu membunuh kuman yang menyebabkan selsema. Sebagai contoh, untuk memanfaatkan ciri madu ini, yang dapat mengurangkan rasa sakit dan kerengsaan di kerongkong, anda boleh minum secara berkala dengan menjatuhkan satu sudu teh madu dan jus lemon.
Kayu manis
Anda juga boleh mengonsumsi kayu manis, yang baik untuk sakit tekak dan kekeringan dan mengurangkan batuk, dalam tempoh ini. Untuk ini, curahkan satu sudu besar serbuk kayu manis dan dua ulas selama 15 minit dan minum setelah memanaskan. Anda juga boleh menambahkan madu padanya jika anda mahu.
Bawang putih
Bawang putih, yang mempunyai sifat antibakteria dan sifat antibiotik semula jadi, juga sangat berjaya menghilangkan gejala selsema. Masukkan dua sudu teh jus lemon dan satu sendok teh madu ke bawang putih yang dihancurkan dan makan satu sudu campuran ini setiap hari.
Resipi keajaiban: Sup sup ayam
Terima kasih kepada vitamin yang terdapat di dalamnya, cadangan terakhir kami, yang berkesan untuk menyembuhkan selesema, tersembunyi dalam resipi. Itulah sebabnya kami akan memberi anda resipi sup ayam yang enak yang merupakan sumber antioksidan dan protein yang membolehkan anda memahami sekali lagi betapa tepatnya ibu kita.
Biarkan Sembuh: Resepi Sup Sup Ayam
