Rahsia Pemuda Kamer Pierssens, Atlet Nasional Kita "Gadis Muda 63 Tahun"

Gadis muda berusia 63 tahun ...

Kami tidak mengatakan, ini adalah bagaimana Kamer Pierssens, juara kecergasan kebangsaan Turki, menentukan dirinya sendiri.

Sebenarnya, ia sama sekali tidak adil.

Kerana Kamer Hanım mempunyai fizikal dan tenaga hidup yang akan membawa batu kepada gadis-gadis muda. Jadi bagaimana dia berjaya kelihatan begitu muda dan cantik pada usia 63 tahun?

Kami banyak belajar dari rahsia keremajaan dan kecantikan Kamer Pierssens.

Kamer Pierssens berkaitan dengan pembangunan badan dan kecergasan

Kamer Hanım, yang sebenarnya jurujual dan penterjemah selama bertahun-tahun, memulakan sukan satu hari dengan dorongan dari guru tariannya.

Ketika memulakan sukan, usianya betul-betul 47!

Kamer Pierssens, yang melakukan kecergasan sekurang-kurangnya 2 jam setiap hari, bukan sahaja mendapat badan yang ketat dan cergas dalam masa yang singkat.

Pada masa yang sama, dia mulai mendengar kata-kata dari orang-orang di sekelilingnya tentang betapa muda dia.

Kamer Hanım, yang mendapat motivasi, menjadi juara kecergasan Turki pada usia 57 tahun.

Dan dia mula mewakili negara kita dalam pelbagai kejohanan sebagai atlet kebangsaan.

Ketika ditanya mengenai rahsia menjadi sangat bugar pada usia 63 tahun, dia menjawab seperti berikut:

"90 peratus pekerjaan ini dilakukan di dapur. Anda perlu makan lebih sedikit. Jangan makan malam terutama selepas usia 30 tahun"

"Saya makan berat protein; gula, garam, tepung, lemak dan kentang goreng, walaupun saya memikirkannya, perut saya akan menjadi tidak selesa."

"Saya suka oatmeal, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, jus segar, salad dan apa-apa yang berguna yang bersifat herba. Bar protein memenuhi keperluan manis saya."

Kamer Hanım, yang selalu mempunyai fizikal langsing hingga usia 32 tahun, menyedari bahawa dia menambah 20 kilogram sekaligus. Selepas itu, dia kehilangan 1 kg setiap minggu dalam masa 6 bulan dan menghilangkan beban 20 paun ini.

Walaupun berusia 63 tahun, dia terus bersukan 7 hari seminggu Kamer Hanım dan berkata:

"Saya akan bersukan sehingga saya meninggalkan badan ini. Kerana saya semakin muda setiap hari."

Dan ia seperti ini:

"Sukan adalah gaya hidup saya. Pekerjaan saya tidak hanya di gim saya. Ia juga terus menyeronokkan di rumah. Semasa menonton filem atau program yang saya suka, saya berbaring dan meregangkan, melakukan senaman perut dan pinggul. Saya menghabiskan 10 minit berdiri di solarium atau saya melakukan latihan yang tidak diketahui oleh sesiapa, walaupun menunggu di barisan pembayaran di kedai runcit. Masa terbuang tanpa sukan. Saya bekerja di gim sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, kadang-kadang bahkan 7 hari minggu. Saya melakukan semua latihan ini kerana saya menikmatinya ... "

Sekiranya anda ingin mengikuti Kamer Pierssens, akaun Instagram ada di sini.

Sumber temu ramah: Kebebasan, Petang

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found