Salah satu masalah umum wanita dan lelaki adalah keguguran rambut. Pada awal pertanyaan yang membimbangkan mereka yang mengalami masalah ini adalah yang berikut: "Mengapa rambut saya rontok?", "Apa yang baik untuk rambut gugur?"
Rambut gugur boleh mempunyai pelbagai sebab. Perubahan musim, faktor genetik, kekurangan zat besi, masalah hormon, masalah kulit, kekurangan vitamin-mineral dan kekurangan zat makanan boleh dikira sebagai berikut.
Sekiranya anda juga mempunyai masalah keguguran rambut lebih dari biasa, jika anda merasakan penurunan rambut, kelemahan, dan tidak bermaya, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui sebabnya.
Sebaliknya, keguguran rambut bukanlah masalah yang tidak berdaya. Adalah mungkin untuk mencegah dan mengurangkan keguguran rambut dengan menggunakan nutrien.
Mari kita teliti apa yang menyebabkan keguguran rambut, apa yang baik untuk keguguran rambut pada lelaki dan wanita.
Apa yang menyebabkan keguguran rambut?
Seperti yang telah kami sebutkan di atas, tidak ada satu pun sebab keguguran rambut. Banyak sebab boleh menyebabkan keguguran rambut.
Apa yang baik untuk keguguran rambut?
Berkaitan dengan keguguran rambut, tugas pertama anda tidak harus menggunakan bahan kimia. Walaupun terdapat varieti syampu di pasaran yang baik untuk keguguran rambut, banyak nutrien dan bahan semula jadi siap untuk mencegah dan mengurangkan keguguran rambut.
Mari kenali makanan yang baik untuk keguguran rambut ...
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, chard, arugula
Kami telah menunjukkan kekurangan zat besi sebagai salah satu penyebab keguguran rambut terbesar. Oleh itu, sayur-sayuran berdaun hijau dengan kandungan zat besi yang tinggi (seperti bayam, arugula, chard, pasli, pudina) boleh menjadi ukuran yang paling berkesan untuk keguguran rambut kerana ini.
Kerana kekurangan zat besi menurunkan kadar oksigen dalam darah dan ini menyebabkan oksigen tidak cukup dibawa ke folikel rambut.
Buah-buahan yang mengandungi vitamin C seperti jeruk, limau gedang, tembikai, strawberi
Buah-buahan yang kuat dari segi vitamin C, bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi juga membantu kita terjejas oleh faktor-faktor yang merosakkan rambut seperti pencemaran matahari dan udara.
Oleh itu, memakan buah yang kaya dengan vitamin C juga baik untuk keguguran rambut.
Buah kering seperti walnut dan hazelnut
Vitamin E adalah salah satu vitamin yang diperlukan untuk rambut tumbuh pada masa semula jadi menenun. Oleh itu, kacang seperti walnut, hazelnut dan badam yang kaya dengan vitamin E sangat bermanfaat dari segi memulihkan kesihatan rambut.
Sangat berguna untuk mengkonsumsi kacang tanah, yang kaya dengan yodium, kerana ia dapat mencegah masalah kelenjar tiroid, yang merupakan salah satu penyebab keguguran rambut.
Makanan laut, terutamanya ikan
Zink menguatkan folikel rambut dan mengatur hormon. Atas sebab ini, ikan yang mengandungi zink dan makanan laut seperti kerang dan udang juga mencegah keguguran rambut.
Yogurt
Yogurt yang mengandungi kalsium dan protein juga membantu pertumbuhan rambut dan khasiat folikel rambut.
Sumber protein seperti ayam dan ayam belanda
Kami menyebutkan bahawa kekurangan protein juga menyebabkan keguguran rambut. Makanan seperti ayam dan ayam belanda, yang merupakan sumber protein berkualiti, juga akan memberi manfaat kepada kesihatan anda dari segi keguguran rambut.
Kacang
Sekiranya anda tidak mahu membeli protein haiwan, kacang sumber protein juga akan membantu anda mengatasi masalah rambut anda.
Lobak
Sumber vitamin A, wortel adalah nutrien yang sangat diperlukan untuk kesihatan rambut dan juga kesihatan mata. Carrot, yang melindungi kulit kepala dan membolehkan anda mempunyai folikel rambut yang sihat, juga sesuai untuk keguguran rambut.
Bawang putih
Bawang putih, yang membersihkan kulit kepala dari racun dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang dekat dengan kulit kepala, melawan keguguran rambut dan membantu rambut baru tumbuh. Untuk memanfaatkan khasiat bawang putih ini, yang menguatkan tekstur rambut dan folikel rambut, anda harus menggunakannya dalam pelbagai campuran untuk menembusi kulit kepala anda.
Bawang
Makanan lain yang serupa dengan bawang putih adalah bawang. Belerang yang terkandung dalam bawang mempercepat peredaran darah di kulit kepala dan meningkatkan pengeluaran kolagen yang diperlukan agar rambut baru tumbuh. Anda harus menggunakan bawang dalam pelbagai campuran seperti bawang putih.
Campurkan resipi yang baik untuk keguguran rambut
Kami telah menyenaraikan makanan yang baik untuk keguguran rambut; dan kami mengucapkan selamat hari dengan memberikan resipi campuran semula jadi yang dapat mengurangkan keguguran rambut dengan cepat. Ikut sekali.
Bahan:
Bagaimana ia disiapkan dan bagaimana ia digunakan?
Parut 3-4 ulas bawang putih dan perah jusnya. Masukkan yogurt, minyak kastor dan madu hingga 2 sudu besar jus bawang putih dan campurkan. Sebarkan campuran ini secara homogen bermula dari akar rambut hingga ke hujungnya. Biarkan selama 30 minit. Kemudian basuh rambut, syampu dan bilas dengan air suam.
Itu sahaja!
