Jenny kejiranan kami, Jennifer Lopez, kini dalam agenda dengan pose berotot yang dia kongsi di Instagram. Rahsia muda Jennifer Lopez, yang mengejutkan kebanyakan orang kerana begitu cergas dan cergas pada usia 49 tahun, sangat ingin tahu.
Sebab yang mendasari mengapa Jennifer Lopez, yang telah lama berada dalam hidup kita selama kita mengenali diri kita, tidak pernah menjadi tua walaupun sudah bertahun-tahun dan menunjukkannya pada usia 49 pada usia 29 tahun sebenarnya adalah rahsia sukan dan pemakanan.
Oleh itu, mari kita lihat apa yang perlu dijelaskan oleh Jennifer Lopez terhadap kecergasan dan keremajaannya ....
Dia bangun awal pagi dan bermain sukan
Kami mempunyai J Lo yang tidur awal malam dan bangun awal pagi. Jennifer Lopez, yang bekerja dengan cahaya pertama setiap pagi, nampaknya telah menjadikan ini kebiasaan. By the way, katakan juga bahawa Jennifer Lopez adalah dua pelatih kecergasan swasta yang berbeza. Dengan kata lain, Jennifer Lopez tidak pernah dapat menjauhkan diri dari sukan.
Tidak pernah berjemur
Pada musim panas, mari kita lihat selebriti berjemur di tepi laut, di tepi kolam renang sepanjang hari, dan Jennifer Lopez melepaskan diri dari sinar matahari sebanyak mungkin. "Saya percaya pada perlindungan sinar matahari. Saya berusaha untuk tidak berada di bawah sinar matahari sebanyak mungkin," kata Jennifer Lopez, yang mengetahui bahawa kesan berbahaya dari matahari menyebabkan penuaan pramatang.
Tidak minum kopi
Terdapat tiga perkara yang mesti dihindari J.Lo: kafein, alkohol dan merokok. Jennifer Lopez, yang tidak pernah minum kopi, percaya bahawa kafein merosakkan kulit.
Tidur sekurang-kurangnya 10 jam sehari
Seperti yang kita sebutkan di awal, penyanyi terkenal bangun pagi-pagi sekali. Jennifer Lopez, yang bangun pada pukul 8 pagi paling lambat, cuba tidur pada awal malam. Sehinggakan dia mengatakan bahawa dia tidur sekurang-kurangnya 10 jam sehari.
Dia bertafakur setiap hari
Jennifer Lopez, yang pertama kali bermeditasi pada tahun 2015 ketika berusaha menjadikan karier nyanyian, hosting dan lakonannya bersama, telah menjadikannya kebiasaan. Sejak itu, dia menumpukan 20 minit untuk bertafakur setiap pagi dan setiap petang.
Membersihkan kulit anda dengan kerap
Tidak sukar untuk meneka bahawa Jennifer Lopez tidak pernah tidur dengan solekan, dengan berkata, "Saya mencuci muka dengan banyak air setelah bersenam. Ini membuka liang-liang saya dan menjadikan kulit saya sihat.
Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari
Menurut Jennifer Lopez, minum banyak air pada siang hari adalah peraturan pertama kehidupan yang sihat. Mengatakan, "Terutama minum air sebelum bersukan membolehkan anda mendapatkan lebih banyak kecekapan daripada latihan yang anda lakukan," J.Lo tidak menyelesaikan hari tanpa minum sekurang-kurangnya 8 gelas air.
Makanan terutamanya sayur-sayuran
Sudah tentu, kami tidak menyangka bahawa orang yang sihat seperti ini memakan pastri setiap kali makan. Walau bagaimanapun, Jennifer Lopez telah mengambil satu klik ke depan dan merupakan nama yang telah menggunakan diet yang bersih. Ringkasnya, Jennifer Lopez, yang hidup dengan menghindari semua makanan yang diproses dan hanya memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengatakan bahawa dia paling suka makan asparagus, tauge Brussels dan brokoli.
