Resipi ini disediakan untuk "identiti atlet" yang bergegas ke gimnasium dengan menanggalkan pakaian kerjanya dan memakai seluar pendek dan seluar ketatnya.
Walaupun anda tidak begitu biasa dengan dapur, anda boleh menyediakan setiap resipi dengan mudah, membawanya ke tempat kerja anda, dan mengunyahnya untuk memberi anda tenaga semasa anda memulakan perjalanan ke gim.
Sebilangan besar resipi ini, yang akan memberi anda tenaga untuk bersukan ketika anda mempunyai jarak batu antara anda dan dapur ketika anda meninggalkan kerja, cukup ringan, walaupun mereka mempunyai banyak tenaga.
Kuki bebas gula tanpa gula
Resipi ini, yang terdiri daripada gabungan buah kurma, badam dan koko yang indah, akan menjadikan anda jongkok.
Ia juga sangat mudah dibuat: Resipi kuki tanpa gula tanpa penaik
Bar granola buatan sendiri
Dengan produk seperti kacang kering, potongan buah, gandum, biji rami, bijan, molase, madu, yang dimasak dalam masa yang singkat, anda boleh dengan mudah memakan bar granola semasa pergi ke gimnasium.
Anda akan memberikan resipi Usain Bolt: granola bar buatan sendiri
Bola mentega kacang
Berkat bola mentega kacang yang enak dan bertenaga ini dibuat dengan hanya tiga bahan, treadmill di gim akan dimanjakan.
Anda akan mendapat makanan ringan yang sangat diperlukan: resipi bola mentega kacang
Bola tenaga coklat
Resipi ini, yang akan menjadikan bateri anda penuh, boleh disukai terutama bagi mereka yang melakukan bina badan, walaupun tidak terlalu ringan dengan krim coklat di dalamnya.
Dumbbells akan hancur: Resipi bola tenaga coklat
Ara parfait dengan yogurt
Dengan resipi ini, yang dapat anda siapkan dengan cepat tanpa meninggalkan pejabat, anda boleh mengetepikan kereta atau pengangkutan awam anda dan berlari untuk bersukan dan menghilangkan kardio.
Bahagian bawah akan menonjol: Resipi parfait ara dengan yoghurt
Minuman atom
Dengan resipi ini yang akan menghasilkan tenaga nuklear di dalam diri anda, anda akan dapat bersenam dengan laju cahaya di gimnasium.
Masukkan ke kantin dan masukkan ke dalam beg: Resipi minuman atom
Smoothie tarikh pisang
Sebiji gelas besar yang mengandungi 303 kalori (berkat telapak tangan), smoothie kurma pisang memenuhi 15% keperluan serat harian kita, 35% vitamin B6, 40% fosforus dan 27% kalsium. Apa lagi yang boleh anda minta?
Perniagaan smoothie akan bertanya kepada anda: resipi smoothie tarikh pisang
Sandwic Ayam rebus
Anda boleh menggunakan resipi ini, di mana anda juga dapat menilai ayam rebus anda dari makanan sebelumnya, sebagai makanan ringan semasa pergi ke gimnasium.
Sekiranya anda tercalar: Resipi sandwic ayam rebus
Keluarkan sandwic
Anda boleh menyediakan sandwic ini yang boleh anda sediakan kecil dan kecil dengan roti yang boleh anda sediakan dengan tepung gandum dan anda boleh menikmati makanan ringan dalam perjalanan ke gim dan mengalami kerisauan rasa sebelum bersukan.
Ia sangat praktikal: resipi sandwic