Kita lebih kurang menyedari betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk badan kita, tetapi kita tidak benar-benar tahu apa yang berlaku di dalam badan kita ketika kita kekurangannya.
Akan ada orang yang akan ingat, kita telah memberitahu satu persatu apa yang berlaku apabila kita kekurangan vitamin D dalam badan kita atau bagaimana kita dapat memahami bahawa vitamin B12 kita kekurangan, dan kita telah belajar bersama-sama petunjuk penting yang diinginkan oleh badan kita untuk memberi kita.
Hari ini, terdapat vitamin C, yang kita tahu terdapat banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi kita tidak pasti sama ada kita mempunyai cukup dalam badan atau tidak.
Ini dia, pelajari tentang gejala kekurangan vitamin C, jika anda mempunyai beberapa atau semua gejala penting ini, pastikan anda mengikuti jalan doktor anda dan buat pengukuran yang diperlukan.
Sekiranya anda merasa letih dan lemah sepanjang masa dengan cara yang anda tidak tahu mengapa ...
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang harus diambil dengan banyak oleh mereka yang ingin cergas dan bertenaga, kerana ia menunjukkan sifat antioksidan yang menguatkan sistem imun dan memberikan banyak tenaga kepada tubuh. Oleh yang demikian, keletihan timbul apabila badan tidak mencukupi dan tidak memenuhi keperluan.
Sekiranya anda merasa sangat letih, lemah dan lemah pada hari ketika anda tidak mengetahui sebabnya dan anda sebenarnya tidak letih, anda mungkin mengalami kekurangan vitamin C.
"Tubuh saya sakit di seluruh." Sekiranya anda sering membuat ayat anda, dan anda benar-benar merasa menyakitkan di semua tempat ...
Sekiranya anda benar-benar mempunyai rutin tertentu dalam kehidupan seharian anda dan rutin ini sama sekali tidak meletihkan badan anda tetapi sekarang anda merasakan bahawa setiap sisi anda sakit, badan anda mungkin ingin memberitahu anda sesuatu.
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang mesti kita ambil dari segi kesihatan otot dan tulang. Secara semula jadi, ketika mengalami kekurangan, pertama otot dan sendi dan kemudian tulang mula sakit.
Sekiranya anda mengalami situasi seperti itu, anda boleh mengikuti jalan doktor anda dan melakukan pengukuran yang diperlukan tanpa penangguhan.
Sekiranya anda mudah selesema, selesema, selesema ...
Kami berpendapat bahawa tidak ada yang mengetahui kesan vitamin C dalam menguatkan sistem imun. Seperti yang anda fahami, tidak sia-sia ibu kita berjalan-jalan di sekitar kita dengan jeruk, jeruk keprok dan teh lemon ketika menghadapi penyakit seperti selesema dan selesema ketika kecil.
Mengingat semua ini, berkaitan dengan kekurangan vitamin C, salah satu tempat paling jelas yang ditunjukkan oleh tubuh kita ialah kita mula mudah selesema.
Sekiranya kulit anda mula kering lebih banyak dari sebelumnya ...
Vitamin C adalah vitamin yang memungkinkan penghasilan kolagen pada kulit, sehingga merevitalisasi, bersinar dan menjana semula sel. Apabila badan kita tidak mencukupi, kulit akan mulai kering, dan jika kekurangan vitamin ini berterusan dalam jangka masa yang lama, ia akan menyebabkan kulit menjadi pengelupasan.
Sekiranya gusi anda bengkak, berubah warna atau berdarah ...
Vitamin C adalah vitamin yang sangat penting untuk kesihatan gigi dan gusi, kerana ia menyumbang kepada pengeluaran kolagen, sifat antioksidan dan menyokong pembentukan ikatan antara sel. Sekiranya kekurangan, masalah ini pertama kali muncul sebagai bengkak atau tidak berwarna pada gusi, jika terdapat kekurangan yang lebih serius, pendarahan gusi dan masalah pada gigi tidak dapat dielakkan.
Jangan menganggap pendarahan gusi ringan, dan jika anda menghadapi masalah seperti itu, berjumpa doktor gigi anda.
Sekiranya kulit anda berubah menjadi ungu akibat sedikit kesan ...
Oleh kerana vitamin C membantu membersihkan badan dari toksin, ia memastikan peredaran darah berterusan secara teratur dan sihat. Gangguan dalam peredaran darah kerana kekurangan vitamin C boleh menyebabkan tubuh sensitif terhadap pukulan sedikit pun.
Cara untuk memahaminya adalah ketika kulit anda mula cacat dan lebam lebih banyak daripada sebelumnya.
Sekiranya lengan anda lebam walaupun anda memukul pintu dengan ringan, dan ini adalah situasi yang belum pernah terjadi pada anda sebelumnya, pastikan anda mengikuti jalan doktor anda dan lakukan pengukuran yang diperlukan.
Sekiranya luka kecil memerlukan masa yang lama untuk sembuh ...
Begitu juga, jika luka anda sembuh lambat, seperti pisau kecil yang dipotong akibat kecelakaan kecil di dapur, ini mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin jika memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh daripada sebelumnya. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh berlaku bukan sahaja kekurangan vitamin C tetapi juga kekurangan vitamin D dan K.
Oleh itu, jika anda mempunyai pemerhatian seperti itu, anda mesti berjumpa dengan doktor anda dan mengambil semua ukuran yang diperlukan.
Sekiranya anda mula menurunkan berat badan secara tidak sengaja ...
Sekiranya anda sudah mula menurunkan berat badan walaupun anda belum berdiet atau bersenam untuk menurunkan berat badan, walaupun anda tidak pernah mengubah pola makan dan aktiviti harian anda, dan jika jumlah yang anda berikan jauh lebih tinggi, ini umumnya tidak dianggap sebagai petanda baik.
Banyak masalah boleh menyebabkan anda menurunkan berat badan, termasuk kekurangan vitamin C. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti itu, adalah berguna untuk berjumpa doktor pakar di lapangan tanpa membuang masa, katakanlah, oh.
Sekiranya rambut anda lebih kering dari sebelumnya, atau jika rambutnya telah hilang dan mula kelihatan kurus ...
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang diperlukan untuk kesihatan kulit dan rambut. Secara semula jadi, kekurangannya memberi kesan buruk kepada kesihatan kulit kepala dan rambut, sama seperti masalah yang berlaku pada kulit. Sekiranya tidak ada sebab lain yang anda ketahui, jika anda sudah mula mengalami masalah seperti kelemumur, keguguran rambut dan rambut yang lemah walaupun anda belum menukar syampu anda, anda boleh mengikuti perkembangan sebentar dengan memakan makanan yang tinggi vitamin C , dan jika masalah berlanjutan, anda boleh mendapatkan sokongan daripada pakar.
Sekiranya anda sudah mula mengalami mimisan yang anda tidak tahu sebabnya ...
Salah satu penyebab utama mimisan secara tiba-tiba mungkin kekurangan vitamin. Walaupun mimisan, yang ditunjukkan oleh kekurangan vitamin K dan juga vitamin C, adalah pertanda banyak lagi masalah, jika anda menghadapi masalah seperti itu tanpa sebab lain yang anda ketahui dan masalah ini berulang, anda mesti berjumpa doktor.
Sedikit nota: Sekiranya anda tidak menganggap anda mendapat vitamin C sebanyak yang anda perlukan, atau jika anda telah memutuskan untuk mengambil makanan tambahan dengan doktor anda mengenai masalah ini, "Makanan di mana vitamin C?" Anda boleh melayari artikel kami yang bertajuk. Sekiranya anda ingin memanfaatkan vitamin C untuk kesihatan kulit anda, artikel kami mengenai topeng semula jadi dengan vitamin C juga akan membantu anda, beritahu kami. 
