Sudah tentu, kita dapat meneka kegembiraan yang anda alami sejak anda menerima berita bahawa anda sedang hamil. Juga sangat sukar untuk mengatasi emosi anda yang merangkumi sedikit ketakutan, kegelisahan, dan kegembiraan. Setelah menghilangkan semua ketakutan dan kebimbangan ini, yang tinggal hanyalah memikirkan kesihatan bayi dan diri sendiri dan merasai kegembiraan sebagai ibu. Sekarang mari senaraikan apa yang anda perlukan untuk makan dan minum, dengan maklumat yang membuktikan ketepatan frasa "Hidup berasal dari kerongkong". Makanan apa yang harus dan tidak boleh dimakan semasa mengandung Sekiranya anda tertanya-tanya, mari turunkan anda sekarang.
Apa yang mesti dimakan pada trimester pertama kehamilan?
Tiga bulan pertama kehamilan adalah bulan perubahan dan perkembangan terpantas. Perubahan badan bermula dari saat anda mengandung. Mekanisme seluruh badan anda berfungsi untuk bayi. Kita semua tahu bahawa perkembangan otak pada bayi dalam beberapa bulan ini, tetapi bayi memerlukan asid folik untuk menyelesaikan perkembangan otak dengan cara yang sihat. Makanan terkaya dari segi asid folik adalah ikan.
Terutama ikan berlemak akan memenuhi asid folik yang diperlukan untuk perkembangan otak bayi anda. Anda mesti kerap memakan ikan seperti salmon, sardin, ikan trout dan ikan tenggiri. Kacang walnut, bayam, jus oren, brokoli, lentil dan urlane adalah antara makanan dengan nilai asid folik yang tinggi. Makanan ini adalah antara makanan yang harus dimakan ketika hamil.
Pengambilan kalsium dan zat besi penting untuk persembahan kerangka bayi pada tiga bulan pertama kehamilan. Apa yang perlu anda lakukan ialah mengambil banyak yoghurt yang diperbuat daripada susu pasteur, susu pasteur, campuran susu-buah.
Pada peringkat akhir kehamilan anda, anda juga harus mengambil makanan yang kaya dengan asid folik kerana ia terus mengekalkan kepentingannya untuk mata, saraf dan otak bayi. Daging merah juga sangat penting bagi anda, ibu mengandung, kerana kaya dengan zat besi. 2 bahagian pengambilan daging merah setiap hari akan bermanfaat bagi bayi anda.
Sekiranya ibu mengandung mengambil kicap dan produk soya?
Sekiranya kami menjumpai produk yang berasal dari soya, kami mempunyai kebimbangan mengenai kegunaannya kepada anda. Kicap adalah salah satu perkara yang tidak boleh dikonsumsi di antara produk-produk ini, yang merupakan antara tabiat pemakanan kita apabila kita mengatakan tauge, daging soya dan kicap. Kerana kicap dibuat dengan kacang soya, yang dipisahkan dari minyaknya berkat heksana, hasil sampingan petroleum. Kaedah penapaian buatan yang digunakan dalam proses mengandungi enzim yang diubahsuai secara genetik. Ini ada dalam senarai perkara yang tidak boleh diminum semasa mengandung untuk anda dan bayi anda.
Isipadu darah anda akan meningkat semasa kehamilan anda meningkat. Dalam tempoh ini, anda perlu minum 8-10 gelas air sehari. Dalam tempoh ini apabila anda merasa letih, anda harus mengambil terlalu banyak karbohidrat yang belum diproses.
Apakah makanan yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil?
Telur mentah dan kurang matang adalah antara makanan yang anda pasti tidak boleh makan. Anda harus berhenti mengambil kafein. Anda tidak boleh merokok atau menggunakan alkohol. Anda pasti harus menjauhi kerana mereka sangat terdedah kepada bakteria.
Anda juga tidak boleh makan beberapa jenis keju. Anda tidak boleh mengambil susu dan produk tenusu yang tidak dipasteurisasi dan menjauhi susu mentah. Penting juga anda mengelakkan makan daging yang diproses sejuk dan daging yang tidak dimasak.
Sebagai tambahan kepada semua cadangan ini, doktor anda akan memberitahu anda apa yang penting bagi tubuh anda sebagai hasil ujiannya. Pastikan anda berjumpa doktor dan ingat bahawa yang paling penting adalah apa yang dia katakan.
