Apa yang Tidak Boleh Makan Mereka Dengan Migrain?

Migrain sebenarnya adalah ketidakselesaan serius yang biasa kita ketahui sebagai sakit kepala, tetapi itu bukan sahaja boleh menjadi sakit kepala tetapi juga menyebabkan masalah seperti mual, muntah, cirit-birit, berpeluh atau keletihan.

Terutama mereka yang sensitif terhadap tubuh atau anak-anak boleh mengalami masa yang cukup mencabar ketika mereka menghadapi masalah migrain. Anda sudah memahami maksud kami dengan frasa "Saya mengalami migrain lagi" dan bukannya ayat yang sering anda gunakan atau dengar, kami tahu.

Itulah sebabnya, kami telah lama memberitahu anda apa yang baik untuk migrain supaya migrain anda tidak sakit dan kepala anda tidak sakit sebanyak mungkin. Sekarang ada makanan yang anda harus berhati-hati. Kerana ada tabiat makan dan makanan yang benar-benar mencetuskan migrain anda, sekurang-kurangnya juga yang baik.

Ringkasnya, pelajari mereka dan ketenangan jiwa.

Nota penting: Sudah tentu, anda harus mengikuti semua cadangan pemakanan ini setelah berunding dengan doktor anda. Kerana migrain, seperti banyak penyakit lain, boleh memberi kesan yang sangat berbeza dari orang ke orang.

Walaupun anda sangat menyukainya: Keju cheddar lama

Kita tahu bahawa di antara kita ada yang sangat menyukai keju cheddar lama. Tetapi sayangnya, keju yang indah ini mempunyai kandungan tiramin yang sangat tinggi. Tyramine ini, mari kita jelaskan apa sahaja yang anda katakan, tyramine adalah bahan yang belum banyak kita dengar, tetapi meningkatkan tekanan darah kita.

Peningkatan tekanan darah mereka yang mempunyai masalah migrain, tentu saja, membuat sakit kepala mereka lebih terasa dan lebih bersemangat. Oleh itu, keju cheddar lama adalah antara makanan yang tidak boleh dimakan.

Bukan hanya cheddar lama: keju basi

Ya, keju cheddar lama dibuat dengan menyimpannya lama kerana sifatnya, dan pada masa ini, jumlah tiramina bertambah apabila jumlah tiramina meningkat. Walau bagaimanapun, keadaan ini sayangnya tidak terhad kepada keju cheddar lama.

Anda perlu membeli semua keju yang sering anda gunakan di rumah, termasuk keju feta, dalam bungkusan kecil dan memakannya dengan cepat. Kerana nisbah tyramine dalam keju menunggu ini meningkat dari hari ke hari. Ini hanya akan kembali kepada anda sebagai sakit kepala.

Walau bagaimanapun, produk tenusu segar dan segar tidak berbahaya dan bahkan akan bermanfaat untuk migrain anda kerana ia akan memberikan keseimbangan kalsium di dalam badan anda.

Jangan biarkan kedai makan menjadi destinasi kerap anda: soudjouk, salami, sosej

Bahan yang disebut nitrit, yang terdapat dalam produk makanan seperti salami, soudjouk dan sosej, sayangnya antara bahan yang mencetuskan migrain.

Oleh itu, anda harus menjauhi pizza dengan sosej dan puff pastry dengan sosej. Begitu juga, daging asap adalah antara perkara yang tidak boleh anda makan kerana kandungan nitrit yang tinggi.

Segar untuk dimakan segar: Makanan yang telah disimpan, basi

Terutama makan hidangan yang anda gunakan daging ayam segar sebaik sahaja anda memasaknya. Kerana nisbah tyramine dalam makanan yang disimpan dan dimakan lagi, terutama hidangan daging, semakin meningkat.

Ini, seperti yang telah kita katakan sebelumnya, menyebabkan sakit kepala dengan meningkatkan tekanan darah tanpa perlu.

Memang sukar, kita tahu: Makanan dan minuman yang mengandungi kafein

Kami sedar bahawa sama ada kopi Turki atau teh yang diseduh, ia merupakan bahagian penting dalam kehidupan kita. Tetapi jika anda menghidap migrain, anda mungkin menyedari, sayangnya, minuman berkafein ini mencetuskan sakit kepala anda setelah beberapa ketika.

Itulah sebabnya mengapa perlu mengurangkannya semaksimum mungkin, terutama untuk tidak minum lebih dari 2 gelas kopi sehari. Jika tidak, tekanan darah anda akan meningkat terlalu banyak dan migrain anda akan sakit, beritahu kami.

Sejuk juga boleh menjadi pencetus penting: Makanan dan minuman sejuk seperti ais krim

Sekiranya anda menghidap migrain dan tidak tahu bahawa makanan dan minuman sejuk memicu migrain anda, anda pasti mengalaminya. Sakit yang teruk di kepala anda segera setelah memakan makanan sejuk dan kelanjutannya untuk masa yang lama walaupun secara beransur-ansur berkurang ...

Ini mungkin sepenuhnya disebabkan oleh makanan sejuk yang anda makan atau minum. Kerana hampir 90% pesakit migrain mengalami masalah ini. Oleh itu, tidak kira seberapa panas cuaca, cubalah untuk tidak mengambil apa-apa sejuk, tidak kira betapa sejuknya anda.

Sudah tiba masanya untuk berlayar dengan pelbagai rasa: Kicap

Sekiranya anda suka dan menggunakan kicap seperti yang kita lakukan, tetapi anda juga mengalami migrain, lebih baik berhati-hati. Oleh kerana terdapat nitrit dalam kicap dan nitrit memainkan peranan penting dalam pelebaran kapal, menyebabkan sakit kepala dapat dipicu dalam sekelip mata.

Jadi, jangan mengambil risiko untuk diri sendiri, beralih kepada pelbagai sos yang boleh menjadi alternatif kepada kicap. Kesihatan dan rasa mulut anda tidak boleh merosot.

Kerana mereka juga banyak menunggu: Minuman beralkohol

Perkara lain yang harus dielakkan oleh penderita migrain adalah minuman beralkohol. Oleh kerana minuman beralkohol dimakan setelah lama menunggu, ini bermakna jumlah tiramina di dalamnya meningkat sepanjang penantian itu. Apabila tiramina memasuki tubuh kita, ia meningkatkan tekanan darah dengan cara yang berlebihan, jadi sakit kepala tidak dapat dielakkan, katakanlah, oh.

Walaupun banyak orang suka: Sauerkraut

Sauerkraut juga merupakan salah satu makanan yang cenderung mencetuskan migrain kerana jumlah tiramina yang tinggi di dalamnya. Sekiranya anda suka acar, terutamanya jika anda tidak boleh berhenti makan sauerkraut, anda boleh memeriksa perkembangan migrain anda dalam beberapa hari selepas makan. Sekiranya kesan seperti peningkatan sakit kepala dan loya mula muncul di perut anda, anda juga boleh menambahkannya ke senarai larangan anda.

Seperti yang kita katakan pada awalnya, makanan yang mencetuskan migrain boleh memberi kesan yang berbeza pada setiap orang. Oleh itu, perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui makanan migrain anda yang mudah diserang dengan mengawal diri dan berjumpa doktor.