Mengapa Anda Sepatutnya Makan 2 Telur Sehari?

Walaupun dengan tergesa-gesa, kuning telur dan kulitnya, telur adalah makanan yang mempunyai banyak faedah. Kita bercakap mengenai telur, yang dapat masuk ke setiap rumah dengan sumber protein yang berkualiti tinggi dan murah, dan merupakan ubat untuk banyak penyakit dari sistem pencernaan hingga jantung.

Cara untuk memanfaatkan faedah ini adalah dengan memakan dua biji telur setiap hari.

Mari lihat apa yang berlaku di dalam badan kita apabila kita makan dua biji telur sehari ...

Nota: Telur boleh menyebabkan pelbagai reaksi pada badan yang berlainan. Oleh itu, kami sangat mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengamalkan tabiat ini.

Mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah

Menurut hasil kajian ilmiah di Science Daily, triptofan dan tirosin, dua antioksidan penting dalam kuning telur, membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular dan barah.

Melambatkan penuaan

Telur sangat membantu dalam menyediakan kekurangan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh dengan vitamin D yang dikandungnya. Terutama ketika kita meningkat usia, kita memerlukan lebih banyak vitamin D dan telur tunggal mengandung 0,7 mikrogram vitamin D, yang menyumbang 10 mikrogram vitamin D yang harus diambil oleh orang berusia lebih dari 60 setiap hari.

Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa asid amino yang terdapat di dalam telur juga memperbaharui sel.

Ia menguatkan ingatan, menjadikannya lebih mudah diingat

Kajian mengatakan bahawa makanan yang mengandung kolin meningkatkan daya ingatan. Oleh itu, kolin dalam kuning telur juga menguatkan ingatan kita dan memudahkan kita mengingat perkara yang kita lupakan.

Melindungi retina, membolehkan anda melihat dengan lebih baik

Berkat kemampuan kecapi di dalam telur untuk mempertajam penglihatan, retina dilindungi dan menjauhkan orang dari penyakit mata seperti katarak.

Menguatkan tulang dan gigi

Kami menyebutkan bahawa terdapat banyak vitamin D di dalam telur. Dengan cara ini, apabila anda memakan telur, tubuh mencerna kalsium dengan lebih cepat. Oleh itu, gigi dan tulang menjadi lebih kuat, mengurangkan risiko osteoporosis.

Melindungi rambut, kulit dan paru-paru berkat asid folik

Telur adalah sumber asid folik yang kuat. Ini bermaksud bahawa dengan menyediakan pembelahan sel telur dan pengaturan sel darah merah, itu memperkuat kesehatan kulit dan rambut, terutama pada wanita, dan juga memberi manfaat pada paru-paru.

Ia membolehkan anda makan lebih sedikit pada siang hari dengan memastikan anda kenyang

Kedua-dua telur yang akan anda makan semasa sarapan akan membuat anda kenyang sepanjang hari dan akan menyumbang kepada pengawalan berat badan dengan melindungi anda dari pelarian pada waktu siang.

Selenium menguatkan sistem saraf

Selenium, yang memiliki kemampuan untuk menguatkan sistem saraf, terkandung di dalam telur. Dengan kata lain, ia mengandungi 22% selenium yang anda perlukan setiap hari dalam sebiji telur. Itulah sebabnya kajian menunjukkan bahawa makan dua telur sehari akan melindungi anda dari penyakit.

Meningkatkan kemungkinan hamil

Vitamin E diketahui dapat meningkatkan kesuburan sperma pada lelaki. Oleh itu, dengan jumlah vitamin E yang tinggi, telur meningkatkan kemungkinan wanita mempunyai anak.

Sumber: tr.newsner.com

Recent Posts