Apa yang Dimakan untuk Gigi yang Sihat, Bagaimana Makan?

Apa yang anda sebut kesihatan mulut dan pergigian bukanlah masalah yang akan diabaikan dan tidak diendahkan.

Mereka yang mengalami sakit gigi sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka kerana kecuaian mereka telah menyedari hal ini. Tetapi kami ingin semua orang memperhatikannya sebelum terlambat, semua orang harus lebih prihatin.

Sudah tentu, kita tidak mahu ini sahaja. Ia harus ditentukan sebagai Minggu Kesihatan Pergigian dan Pergigian antara 18-24 November dan sudah bertahun-tahun sejak kempen kesedaran bermula mengenai isu ini.

Ringkasnya, mari menyerang dari empat tangan untuk melindungi kesihatan mulut dan gigi kita, sementara tidak mengabaikan menggosok gigi, jangan lupa untuk mendapatkan sokongan dari makanan yang indah.

Kerana ada makanan yang menyokong kesihatan gigi kita dan juga yang berbahaya.

Makan banyak masa: Saderi

Terdapat mereka yang masih tidak mencuba atau menyukai saderi. Namun dia begitu bersemangat untuk meningkatkan kesihatan anda. Malah memberi kesan positif kepada kesihatan mulut dan pergigian.

Pertama sekali, ia mengandungi banyak vitamin A dan sejumlah besar vitamin B, C, K dan E, walaupun tidak sebanyak vitamin ini. Mineral seperti zat besi, kalsium dan fosfor berada dalam corak, sekali lagi di dalamnya.

Semua ini adalah antara penyokong kesihatan tulang terbesar, kesihatan gigi secara semula jadi. Ringkasnya, berikan lebih banyak ruang dalam kehidupan dan dapur anda. Kerana berhak mendapatnya sepenuhnya.

Perisa yang menyentuh keempat penjuru badan: Ikan

Sejak kecil kita tahu bahawa kita harus makan ikan sekerap mungkin. Tetapi anda mungkin yang pertama mendengar bahawa ia sangat berkesan untuk kesihatan gigi.

Fosfor di dalamnya adalah salah satu zat yang memainkan peranan utama dalam pengembangan tulang dan bahkan pembentukannya. Secara semula jadi, mereka sangat diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan gigi.

Lebih-lebih lagi, fosfor tidak hanya menyumbang kepada perkembangannya, tetapi juga menjadi perisai lengkap terhadap karies, salah satu masalah gigi terbesar.

Trio yang luar biasa penuh dengan vitamin A: wortel, brokoli, kentang

Anda harus mengonsumsi sayur-sayuran yang mengandung banyak vitamin A, kerana vitamin A sangat ingin menyokong dan memberi manfaat kepada tubuh anda dalam banyak aspek dari sistem kekebalan tubuh hingga kesihatan mata.

Seolah-olah manfaatnya tidak mencukupi, ia juga mahir melindungi kesihatan gigi. Ia melindungi enamel gigi, menyokong membersihkan gigi, dan memperbaiki gigi.

Oleh kerana wortel, brokoli dan kentang adalah antara sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin A, sangat bermanfaat untuk memakannya dengan banyak. Sudah tentu, juga penting untuk tidak melakukan kesalahan seperti menggoreng kentang dan memakannya. Rebus ketiga keindahan ini, makanlah seperti sedap. Mereka saling sesuai dengan baik.

Ingat, jangan memanjangkan proses mendidih terlalu lama, pastikan sayur-sayuran sedikit segar. Ini akan menjadi lebih baik untuk kesihatan gigi anda.

Jangan katakan kami mendengar atau mendengar: Flaxseed

Ketepikan semua pandangan jauh anda terhadap biji rami hingga sekarang. Kerana seperti yang kami katakan sebelumnya, dia tidak terkenal dengan apa-apa.

Kerana ia adalah kedai omega-3 seperti ikan. Omega-3 tidak kekal diam ketika memasuki badan, dari kepala hingga kaki, ia cuba menyokong fungsi tubuh yang sihat. Sementara itu, dia tidak mengabaikan giginya.

Dia melakukan apa sahaja untuk mengelakkan gusi meradang dan menyebabkan masalah besar. Ia berusaha mencegah keradangan gingiva yang dapat membuat Anda berada dalam situasi yang sangat menyusahkan dalam jangka panjang, dan untuk menyembuhkan yang terjadi secepat mungkin. Apa lagi yang perlu dibuat?

Anda tidak mahu melepaskan empat musim: Apple

Makan epal, terutamanya mengambilnya kerana anda menyukainya, sangat bermanfaat untuk kesihatan gigi anda.

Sebabnya ialah sebatian dalam epal mengurangkan jumlah asid di dalam mulut. Gigi dan gusi yang tidak terdedah kepada terlalu banyak asid juga meneruskan kehidupan mereka dengan gembira.

Tetapi bukan hanya itu, tetapi kesan epal pada gigi. Dia juga menyediakan mekanikal membersihkan gigi dan gusi ketika dimakan dengan menggigit cengkerang. Kerana sementara itu, badan anda menghasilkan banyak air liur, yang juga sangat penting untuk kebersihan gigi.

Hati-hati, jika gigi dan gusi anda mempunyai kepekaan, keperitan, kesakitan, berhati-hatilah untuk tidak memakan epal dengan menggigit. Jika tidak, gigi anda yang terlalu sukar boleh menyebabkan anda berada dalam keadaan sukar.

Terdapat juga strawberi di gigi mereka: Strawberry

Kami sudah menyukai strawberi, tetapi kami menjumpai alasan lain untuk menyukainya.

Strawberry sangat baik untuk gusi kerana banyak bahan berasidnya, terutama vitamin C. Atas sebab ini, ada yang menyiapkan ubat gigi mereka sendiri dengan strawberi, dan juga mereka yang menggosok strawberi secara langsung pada giginya seperti berus.

Ingatlah, diketahui bahawa strawberi mempunyai kesan positif dalam menyingkirkan formasi batu atau tartar yang terbentuk di gigi.

Mari minum sedikit: Teh hijau

Kami mengatakan makanan, tetapi tentu saja kami juga akan membincangkan minuman.

Teh hijau mengandungi bahan yang disebut polifenol, yang namanya tidak kita kenal. Berkat zat ini, gigi kita mempunyai lebih banyak perlindungan daripada mikroba.

Teh hijau, yang menyebabkan pengurangan bau mulut, adalah antara perkara yang mesti diminum dengan banyak hanya kerana dua sebab ini. Sudah tentu, lebih daripada 3 gelas sehari berbahaya, katakan saja.

Anda pasti gembira tinggal di gigi anda: wijen

Adakah anda akan mempercayainya jika kita mengatakan bahawa biji bijan yang selalu berada di sudut gigi anda ketika anda makan sesuatu dengan bijan akan membuat anda bahagia, tidak merasa tidak selesa?

Terdapat sejumlah besar kalsium dalam bijan. Kalsium, yang merupakan salah satu bahan yang paling kerap disebut dalam kesihatan tulang dan gigi, secara semula jadi memperkuat semua kemampuannya dan menguatkan gigi. Kesian.

Produk susu dan tenusu sebenarnya: Keju

Sudah tentu, mengenai kalsium, ia tidak termasuk susu dan produk tenusu. Anda sudah tahu, tetapi untuk menguatkan kesihatan gigi anda, anda harus memakannya dengan banyak, katakanlah.

Ketika datang ke keju, keju dapat menonjol selangkah lebih jauh daripada produk tenusu lain. Kerana ia mempunyai pengaruh penting untuk menjaga keseimbangan pH di mulut. Ciri ini menjauhkan gigi dari karies.

Prestasi yang tidak dijangka dari permen karet: Gula bebas gula

Walaupun permen karet nampaknya berbahaya, sebenarnya boleh mendapat manfaat daripada gula tanpa gula.

Kerana gusi bebas gula dapat membersihkan gigi secara mekanikal. Semasa mengunyah permen karet, air liur, yang mulai dirembes lebih banyak, menjauhkan kesan negatif bakteria dari gigi, sehingga menunda pembentukan pembusukan.

Sedikit nota: Sudah tentu, jika anda mempunyai penyakit kesihatan mulut dan pergigian yang serius, anda harus berjumpa doktor gigi dengan segera, bukan dengan makanan ini. Anda tidak boleh mula menggunakan kaedah apa pun tanpa meminta doktor gigi anda.