Kami mendengar namanya dari diet Dukan untuk pertama kalinya, dan kemudian kami mula memakannya dengan kerap. Kami melancarkan lengan baju untuk anda yang masih belum mengenal namanya, mereka yang mengatakan "Dari mana dedak oat berasal?" Apabila anda menjumpai dedak oat di jamu, pasar yang menjual produk sihat, kedai kehidupan organik, kami menyenaraikan semua yang tidak diketahui sehingga anda mengetahui faedahnya, membelinya, dan memakannya dengan senang hati.
Dedak oat hadir dalam hidup anda untuk membuat telur dadar lebih memuaskan, pastri yang lebih sihat, pencuci mulut yang lebih ringan, dan membantu anda menurunkan berat badan semasa mengisi. Bagaimana anda ingin mengenali dia dengan lebih baik? Mari mulakan.
Apa itu dedak oat? Bagaimana cara menggunakan dedak oat?
Bran oat keajaiban sebenar dalam oat, yang mempunyai kesan penting pada diet kita. Kita boleh mengatakan bahawa bahagian luar oat, iaitu cengkerang, sudah siap untuk dimakan. Ia mengandungi semua bahan berguna. Ia mengandungi lebih banyak protein, vitamin B dan mineral daripada banyak makanan.
Ini bukan makanan yang sangat enak sendiri, jadi kombinasi dengan makanan lain dimakan. Umumnya disarankan untuk makan 1.5-2 sudu dalam diet Dukan. Ia berlaku apabila ia digunakan sebagai ganti tepung dalam pelbagai resipi. Dedak oat sering dicampurkan dengan yogurt. Dengan cara ini, ia memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Ia memasuki telur dadar, memainkan peranan sebagai tepung dan memasukkan biskut, pastri, roti, biskut, kek dan pastri. Ia boleh dimasak dengan susu dan dimakan dalam bentuk bubur, terutama ketika sarapan. Ia sangat sesuai dengan telur dadar, penkek dan penkek.
Kebaikan dedak oat
Adakah kelemumur oat melemahkan?
Terutama dalam diet Dukan, disarankan untuk makan sejumlah makanan sehari. Ia dikenali sebagai nutrien penurunan berat badan dalam diet kerana ia juga mempunyai ciri pembengkakan di perut. Ia sangat disukai kerana kepenuhan dan nisbah protein yang tinggi. Kami mengesyorkan agar anda tidak mengambilnya tanpa berunding dengan pakar pemakanan atau doktor. Terutama mereka yang mengalami alergi gluten mungkin merasa tidak selesa kerana gluten yang terkandung dalam dedak oat. Ia berguna untuk menggunakannya pada kadar yang ditentukan oleh pakar dan berunding dengan mereka.
Semoga kesihatan dan kesenangan anda sentiasa baik!
