Hanya 12 Hari: Apakah Diet Rendah Karbohidrat?

Senarai diet, sukan, teh pelangsing dan banyak lagi ... Menjadi sihat dan melangsingkan badan telah lama menjadi agenda utama kami. Faktor yang paling penting dalam penurunan berat badan yang hampir setiap orang yang kita bincangkan menderita masalah ini adalah apa yang kita makan dan minum. Ketika menurunkan berat badan, kita tinggal jauh dari karbohidrat, yang merupakan salah satu sumber tenaga tertinggi. Dengan cara ini, hasil yang lebih cepat dan positif diperoleh. "12-hari diet", juga dikenal sebagai "diet rendah karbohidrat", yang muncul dengan prinsip ini, sesuai untuk mereka yang ingin mendapatkan hasil ini secepat mungkin.

Diet ini, juga disebut diet 12 hari, berdasarkan karbohidrat rendah. Oleh itu, gula dan makanan berkanji tidak termasuk dalam resipi diet. Setelah menggunakan diet ini selama 12 hari, anda boleh berehat selama 2 hari dan mulakan semula selepas 2 hari. Dalam tempoh dua hari itu, semua yang anda mahukan adalah percuma, tetapi tetap dalam kawalan! Makanan yang comel. Mari kita periksa dengan terperinci.

Apakah diet rendah karbohidrat dan siapa yang dapat membuat diet?

Kita boleh mengatakan bahawa diet rendah karbohidrat adalah sejenis diet di mana makanan berkalori tinggi dan karbohidrat, gula halus dan semua makanan yang diproses tidak pernah dimakan, dan membantu tubuh beralih kepada sumber tenaga bukan karbohidrat, membakar kalori dan melemahkan. Jenis diet ini biasanya disyorkan untuk orang yang bersukan sekurang-kurangnya 1 jam sehari kerana ia merangkumi susu dan produk tenusu, daging dan sayur-sayuran. Makanan ini, yang penuh dengan protein, mungkin tidak dapat membantu orang yang mempunyai aktiviti rendah untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang. Atas sebab ini, anda harus banyak berjalan dengan diet ini.

Berhati-hati untuk menerapkan diet hanya selama 12 hari. Jika tidak, ia boleh membawa pelbagai masalah kesihatan. Ingat. Setelah menurunkan berat badan yang anda mahukan, anda boleh menggunakan 5 hari seminggu dan terus menggunakan diet ini dengan berehat selama 2 hari.

Apa dan tidak boleh dimakan dalam diet rendah karbohidrat?

Sebenarnya sangat mudah untuk mengikuti diet. Mulakan dengan membuang gula halus dan makanan yang diproses dari hidup anda. Kemudian potong karbohidrat tinggi satu demi satu dan dengarkan dietnya. Dalam diet ini, hanya air susu atau susu skim dan jus tomato yang disarankan untuk snek sebelum tidur. Grapefruit dikonsumsi dalam jumlah yang ditentukan dalam resepnya, kerana menjalankan tugas membakar lemak.

Tauge, tomat, kembang kol, saderi, cendawan, paprika, bawang hijau, lobak, kubis, kubis brussel, lobak, dandelion, brokoli, timun, bayam, kacang hijau, terung, tanaman sawi, zucchini, okra, selada, saus salad (sos mestilah rendah karbohidrat dan bukan sos seperti mayonis), stik, daging ayam, sosej rendah karbohidrat, ayam, ayam belanda, ikan, tuna, hati dan viscera lain, tusuk sate, panggang, udang, udang karang, ketam .. Dapatkan makanan dan resipi ini dari makanan terdekat anda sepanjang proses ini.

Mari beri jawapan kepada soalan "Apa yang tidak boleh dimakan pada diet rendah karbohidrat?" Produk tenusu, keju, gula-gula, roti, kentang, wortel, kacang, kacang polong, bit, bawang, tepung jagung, jagung, sayur-sayuran berkanji, kerepek kentang, pasta, serpihan jagung, jeli, selai, kacang-kacangan, buah, rendah kalori, tanpa lemak atau diet pembalut salad siap ... Sangat berguna untuk menjauhi makanan ini.

Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa menerapkan diet rendah karbohidrat

Grapefruit adalah salah satu makanan terpenting dalam diet ini. Anda harus makan jumlah limau gedang yang dinyatakan dalam resep atau minum jusnya, kerana ia mengambil tugas membakar lemak. Anda tidak boleh makan apa-apa di antara waktu makan. Sekiranya anda sangat lapar dan tidak tahan; Anda boleh menambah jumlah daging, sayur-sayuran dan salad dalam makanan.

Minuman teh, kopi atau soda melambatkan proses pembakaran lemak kerana kafein yang dikandungnya. Oleh itu, adalah mustahak untuk tidak minum sama sekali. Sekiranya anda akan melarikan diri, paling banyak satu varieti dan satu per hari. Jangan lupa minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Pastikan berjumpa doktor atau pakar diet sebelum menerapkan diet.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found