Anda tahu, Blake Lively, salah satu pelakon paling terkenal di dunia, sangat popular sekarang dengan siri dan filem yang dimainkannya, serta hubungannya yang menyenangkan dengan isterinya dan keluarganya yang sempurna.
Nama bintang ini, yang telah menjadi agenda menarik selama bertahun-tahun, juga banyak dibahaskan semasa kehamilan, dan sangat dihargai kerana keanggunannya dalam segala hal.
Mungkin kerana semua ini, hampir mustahil untuk tidak terkejut mendengar bahawa Blake Lively, yang selalu ada di fikiran banyak dari kita sebagai orang yang sihat, benar-benar menambah berat badan yang berat, sekitar 27 kilogram semasa kehamilan. Ketika kita sampai pada seberapa cepat dia menghilangkan berat badan yang dia perolehi, kita memberikan berita kepada instruktur sukan dan mengetahui bagaimana Blake Lively menghilangkan berat kehamilannya dan bagaimana dia mendapatkan kembali bentuk lamanya dalam waktu yang singkat.
Ayuh ...
Semuanya keluar dengan foto yang dikongsi Blake Lively seperti biasa dengan semua sikap kejujuran dan keseronokannya.
Blake Lively adalah seorang pelakon yang bersimpati yang suka berkongsi detik-detik yang menyeronokkan dari hidupnya, terutamanya gambar comelnya dengan rakan pelakonnya Ryan Reynolds di akaun Instagramnya, sehingga menggandakan cinta peminatnya. Sudah tentu, dia juga dibincangkan dengan foto ini dan tulisannya, yang dia kongsi baru-baru ini.
Bintang terkenal, yang sentiasa dalam bentuk badan, mengalami berat badan lebih dari setahun dan oleh itu mula bekerja dengan jurulatih sukan profesional. Apabila dia mencapai hasil yang diharapkannya, dia memutuskan untuk membagikannya kepada semua orang.
"Sepertinya 27 kilogram kehamilan berlaku di Instagram dan berkata, 'Mengapa bikini tidak seperti ini pada saya?' Terima kasih kepada Don Saladino, saya mendapat borang saya. Saya mendapatnya dalam 10 bulan, saya memberikannya dalam 14 bulan. Saya bangga. " Selepas foto ini, yang dia kongsi dengan mengatakan, instruktur mengambil lantai dan menjelaskan secara terperinci bagaimana mereka berfungsi.
Blake Lively, seorang ibu kepada 2 anak, bertahan dengan program seperti yang dia mahukan, terima kasih kepada pelatihnya dari jumlah keseluruhan 27 kilogram.
Matlamat pertama Don Saladino, pelatih sukan pelakon terkenal, adalah untuk membuat perubahan kecil yang tidak akan mempengaruhi gaya hidupnya. Blake Lively, yang dikenal hampir semua orang bahawa dia sangat suka memasak dan makan, mengatakan bahawa dia berhati-hati untuk tidak melepaskan diri dari hobinya, dan menambah:
"Ini adalah strukturnya. Dia tidak mahu orang menganggapnya sebagai orang yang berbeza. Dia suka memasak dan makan makanan yang enak seperti orang lain. "
Kerana pemikiran ini, pelatihnya mula-mula menumpukan pada tahap tenaga Lively dan bagaimana makanan yang dimakannya membuatnya merasa. Sebagai contoh, dia mengatakan bahawa jika makan sepotong kek atau kuki akan membuatnya merasa senang, dia harus melakukannya dan tidak menyekat dirinya sendiri. Sudah tentu, jangan berlebihan ...
Blake Lively, yang tidak dapat memulai hari tanpa minum coklat panas dan mengatakan bahawa dia selalu makan 1-2 bingkai coklat gelap pada waktu malam, tidak melepaskan kebiasaannya dalam proses ini, tetapi dia tidak mengabaikan makan secara sederhana.
Banyak protein dan sayur-sayuran menjadi asas diet.
Kumpulan makanan yang paling penting dalam diet Blake Lively, yang boleh kita sebut fleksibel, adalah protein dan sayur-sayuran. Makan segelintir makanan berat protein dan banyak sayur-sayuran pada setiap hidangan, pelatih pelakon terkenal itu membenarkannya mengambil karbohidrat atau lemak sihat, bergantung pada hari. Semasa program pemakanan ini, pelakon cantik itu makan 4 kali sehari.
Makanan yang diproses dan makanan yang mengandung gluten berada dalam senarai yang dilarang. Blake Lively mengambil makanan ini dari hidupnya, dengan nasihat pelatihnya. Tetapi pada masa yang sama, pelatihnya melarangnya melakukan diet yang ketat kerana dia menyusukan bayinya dan membuat program pemakanan yang sangat seimbang untuk kesihatan bayi dan dirinya sendiri.
Blake Lively tidak menetapkan matlamat berat ketika memulakan kajian ini.
Don Saladino, pelatih bintang terkenal, mengatakan salah satu sebab kejayaan proses ini adalah pemikiran Blake Likely. Dia menambah bahawa satu-satunya keinginan pemain, yang berangkat tanpa menetapkan tujuan berat tertentu untuk dirinya sendiri, adalah merasa lebih baik setelah 2 kelahiran dan merumuskan hasil yang mereka capai bersama seperti berikut:
"Blake sepertinya dia tidak melahirkan dua anak baru-baru ini. Dia bangga dengan ini dan sekarang dia lebih tenteram dengan tubuhnya. "
Selain mengubah dietnya, dia juga menerapkan program latihan yang penuh dengan gerakan khusus untuk ibu.
Selepas kelahiran pertama Lively, Don Saladino, pelatihnya, melatih Lively dengan latihan memanaskan badan dan program senaman yang sesuai untuk ibu baru setelah kedua kelahiran. "Jika saya memberikan tangannya beg 10 paun dan memintanya untuk berjalan dengannya selama dua jam, sudah tentu lengannya akan sakit pada akhirnya." Saladino berkata, "Perkara utama mengenai ibu adalah memahaminya." Dia tidak lalai mengatakan dan menambah:
"Menempatkan ibu ke latihan intensiti tinggi boleh menjadi perkara paling tidak bertanggungjawab yang dapat dilakukan oleh pengajar."
Pelatih Lively, yang menjadikannya melakukan pergerakan kardio dengan perlahan selama 5 hari seminggu dalam proses ini, melatih badan bawah satu hari, badan atas satu hari, dan latihan berat badan dua kali seminggu untuk melatih lengan dan bahunya. Dia mengatakan bahawa dengan cara ini, mereka dapat mencapai hasil yang mereka inginkan dalam 14 bulan, bahawa ia dapat dilakukan dalam waktu yang lebih singkat dengan latihan yang lebih intensif, tetapi jika mereka melakukannya, keadaan ini dapat membahayakan masa yang dia habiskan bersama anak-anaknya , kehidupan peribadinya dan kehidupan perniagaannya, secara ringkas, setiap aspek dalam hidupnya.
Saladino tidak ketinggalan untuk menyebut bahawa kedatangan Blake Lively untuk bersenam dengan isterinya juga cukup menggembirakan.
Pelakon, yang pulih dari 27 kilogram yang dia terima semasa kehamilan kedua dalam 14 bulan, menjadikannya lebih seronok dengan memasukkan pasangannya dalam pekerjaan yang dia lakukan dengan pelatihnya dalam proses ini.
Pasangan manis dunia ini, yang secara harfiah "saling mengejar" setiap kesempatan, dari hari lahir mereka hingga Hari Valentine, tidak lalai untuk bersaing satu sama lain di ruang belajar. 
Sehingga Don Saladino sering melatih mereka di gim, ketika pasangan itu terus mendorong pelatih mereka yang mana yang lebih baik.
Apa yang boleh kita katakan? Saya berharap mereka sentiasa bahagia dan sihat sepanjang masa.
Sumber: Delish
