Rahsia Pemuda Nenek berusia 82 Tahun, Pembina Badan Tertua di Dunia

Dia adalah seorang wanita yang dilahirkan pada tahun 1936, iaitu, walaupun berusia 81 tahun, dia menunjukkan sekurang-kurangnya separuh umurnya dan membuat gadis-gadis muda cemburu dengan fizikalnya yang betul.

Kita bercakap mengenai Ernestine Shepherd, yang mendapat namanya dalam Guinness Book of Records pada tahun 2010 sebagai "pembina badan wanita tertua di dunia".

Kisah dan rahsia pemakanan nenek super berusia 81 tahun ini, yang masih terus bersenam setiap hari, juga sangat pelik.

Pemegang rekod yang memulakan sukan pada usia 56 tahun

Kisah Ernestine Shepherd, yang mengambil gelaran "pembina badan wanita tertua di dunia" oleh Guinness Book of Records dengan mengambil panggung di Roma pada tahun 2011 dan membuat sejarah, sebenarnya sangat berbeza dari yang kita harapkan.

Kerana Ernestine mengambil langkah pertamanya dalam bina badan ketika berusia 56 tahun. Sehingga itu, dia adalah setiausaha di sekolah menengah sebagai "penagih makanan ringan yang tidak dapat berhenti makan kek coklat". Titik permulaan semangat Ernestine Shepherd untuk bina badan dengan kakaknya Velvet sebenarnya berdasarkan pada saat di mana kebanyakan kita dapat berempati. Kerana mereka perlu memakai bikini pada acara yang akan mereka hadiri, dan kedua beradik itu tidak puas dengan badan dan berat badan mereka pada waktu itu. Mereka pergi ke gim dan pada hari itu kehidupan mereka berubah.

Velvet inilah yang mula bersimpati dengan bina badan. Ernestine, sebaliknya, sedikit menjauhi kerana dia bimbang badannya akan mulai menyerupai badan lelaki dengan mengangkat beban. Namun, dengan kejayaan dan sokongan adiknya, yang mula mengambil bahagian dalam pertandingan, Ernestine juga memulakan latihan bina badan dan bekerjasama dengan kakaknya.

Dia menepati janjinya kepada abangnya

Tetapi kemudian nasib menimpa mereka dari tempat yang tidak mereka harapkan. Velvet tiba-tiba jatuh sakit dan mengalami aneurisma otak. Sebelum meninggal, dia membuat dua janji kepada Ernestine: Yang pertama adalah terus memotivasi yang lain, dan yang kedua adalah memasukkan buku rekod dunia.

Ernestine mengalami kemurungan yang hebat dan mula mengalami serangan panik setelah kematian abang kesayangannya. Namun, dia bangun lagi untuk menunaikan janjinya kepada saudaranya dan menunaikan kedua-dua janjinya dalam waktu yang singkat.

Ernestine berkata: "Pertama sekali, ketika saya bangun setiap pagi dan sebelum saya tidur setiap malam, saya berterima kasih kepada Tuhan kerana membiarkan saya hidup. Kemudian saya bersyukur kepada Tuhan kerana gembira. Saya belajar makan sihat. Terima kasih kepada kemurungan saya dan serangan panik, saya mesti keluar dan berjalan setiap hari. Saya belajar. Bergaul dengan orang dan menyayangi mereka adalah perkara yang membuat saya hidup dalam hari-hari buruk saya. "

Mari dapatkan rahsia pemakanan dan pemakanan Ernestine

Hari ini, Ernestine, 82 tahun dan berkahwin selama 60 tahun, tidur pada pukul 10 malam setiap petang dan bangun pada pukul 2:30 pagi dan berjalan-jalan. Kemudian dia menuju ke gim sekitar jam 7:30 dan bersenam hingga jam 11:30.

Sebaliknya, nenek super, yang hanya tidur hanya 4 jam sehari, makan 6 kali sehari. Makan sebilangan besar oatmeal, segenggam walnut dan nanas yang dihancurkan untuk sarapan pagi, Ernestine lebih suka kentang rebus, ayam dan asparagus untuk makan tengah hari. Untuk makan malam, dia menikmati menu yang terdiri daripada nasi, ayam belanda dan kacang segar yang terbuat dari beras perang, atau menu alternatifnya yang terdiri daripada ubi jalar, tuna dan bayam. Dia semestinya minum putih telur di antara makanan ini.

Putih telur adalah suatu keharusan bagi Ernestine. Kerana kata nenek muda: "Sylvester Stallone adalah panutan saya. Adegan yang dia lakukan dan minum putih telur di Rocky untuk mengembalikan hidupnya selalu memberi inspirasi kepada saya. Sekiranya saya minum putih telur hari ini, terima kasih kepada Rocky."

Kami berharap Ernestine, yang tidak pernah kehilangan tenaga hidupnya, akan bersama kami selama bertahun-tahun lagi.

Recent Posts