Tuan-tuan, matahari yang indah ini mengatakan musim panas akan tiba. Kulit semangka akan mula jatuh ke laut di pantai selatan, dan pakaian renang akan terlintas di fikiran kita.
Adakah kita mengatakan baju renang? Bikini, tankini, mayo ... Betapa indahnya mereka. Oh, dan jika bukan kerana kelebihan yang memerlukan detoks, alias seluloid yang memerlukan penyelenggaraan. Sudah tentu tidak.
Mari mulakan, mari kita lukis peta jalan untuk diri kita sendiri. Mari sama-sama makan sihat dan belajar apa yang baik untuk selulit dan bagaimana menghilangkan penampilan kulit jeruk. Memakai bikini seharusnya tidak menjadi kekejaman bagi kita lagi.
Kita semua tahu: Grapefruit
Grapefruit adalah buah yang meneruskan hidupnya dengan legenda hebat tentang pelangsingan badan dan muncul ketika senarai sihat dibuat. Tetapi jangan hanya memikirkan limau gedang di sini. Semua buah dari bar vitamin C adalah pejuang selulit yang berpotensi. Ini termasuk jeruk, lemon, atau kapur.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C baik untuk selulit kerana: Vitamin C membantu badan menghasilkan kolagen. Kolagen, sebaliknya, membantu badan memperoleh kelenturan, kehalusan dan ketahanan. Oleh itu, kulit anda akan bebas dari selulit.
Sangat mengejutkan: Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C dan menjadikan bekalan yang paling lazat pada musim sejuk. Sayuran lain yang boleh menyertai brokoli adalah kembang kol.
Brokoli dan kembang kol baik untuk selulit kerana: Terima kasih kepada alpha lipoic yang dikandungnya, pengerasan serat kolagen dapat dicegah. Pengerasan serat kolagen bermaksud peningkatan penampilan selulit.
Betapa sedap: Tomato
Ini memerangi selulit dengan tomato, semangka dan aprikot, yang merupakan sayuran musim panas yang lengkap, dan kami terkejut ketika mengetahui bahawa ia adalah buah.
Tomato, semangka dan aprikot baik untuk selulit kerana: Terima kasih kepada lycopene yang terdapat di dalamnya, peredaran darah dipercepat. Peredaran darah yang dipercepat membantu pembakaran lemak. Oleh itu, mereka menyokong pembakaran lemak di kawasan selulit dan juga fungsi kolagen kerana vitamin C yang mereka ada.
Dengan harumannya: Ketumbar
Ketumbar, yang dapat kita katakan sebagai sepupu peterseli, yang membuka hati orang dengan harumannya yang kuat dan menyebabkan nafas yang menyenangkan ketika dimakan dalam bentuk biji, berperanan dalam selulit.
Cilantro dan pasli baik untuk selulit kerana: Ia membantu membuang toksin dan edema dari badan, yang merupakan langkah awal rawatan selulit. Oleh itu, badan menjadi sesuai untuk rawatan selulit.
Ia mempunyai tempat di setiap senarai: Pisang
Memadankan hampir semua pencuci mulut, membuka hati orang dan mewujudkan suasana karnival dengan rasanya, pisang melakukan kajian dua hala mengenai selulit. Makan 1 biji pisang setiap hari akan menyebabkan kulit anda bersinar dan bersinar sementara ia juga melawan selulit untuk anda.
Pisang baik untuk selulit kerana: Sama seperti likopena dalam tomato, kandungan potasium pisang mempercepat aliran darah dan membantu membakar lemak.
Juga detoks: Timun
Kami menyebutkan bahawa timun, yang memiliki tempat dalam senarai minuman detoks kami dan juga muncul dalam jus buatan sendiri, juga merupakan ramuan salad yang hebat. Itulah sebabnya timun yang menyebabkan kejadian lazat adalah anti selulit sepuluh bintang.
Timun baik untuk selulit kerana: Seperti pasli, ia membantu menyingkirkan edema dan menghilangkan genangan dari badan. Oleh itu, ia membersihkan air yang dipegang oleh badan dan mengendurkan kulit dan badan.
Harta karun Omega 3: Ikan
Kali ini, kami di sini bersama ikan, mungkin yang paling sedap dan sihat dari kelas daging putih. Ikan yang telah kita kenal selama bertahun-tahun dengan kekayaan Omega 3 dan kerana ia baik untuk mata kita, juga melawan selulit.
Ikan baik untuk selulit kerana: Asid lemak Omega 3 dan Omega 6 yang dikandungnya akan membantu mengatur dan memetabolismekan lemak yang menyebabkan selulit dalam badan.
Terhadap Penyakit: Halia
Halia, yang merupakan keharusan untuk bulan-bulan musim sejuk, yang tidak penting dari smoothie, tidak memberikan yang terbaik pada selulit. Bagi mereka yang tidak boleh makan halia, kacang almond dan walnut juga ada untuk membantu.
Halia baik untuk selulit kerana: Kerana kesan penipisan darah, ia mempercepat metabolisme dan peredaran darah dan meningkatkan pembakaran lemak.
Kawasan tropika yang paling sedap: Nanas
Mungkin kita mesti masuk ke senarai dengan nanas baris pertama. Kerana ia adalah anti selulit dengan sendirinya. Terdapat banyak sebab mengapa ia sangat penting.
Nanas baik untuk selulit kerana: Dengan enzim bromelain yang terkandung di dalamnya, ia menghilangkan struktur kolagen yang cacat, membantu menghilangkan edema di dalam badan dan menjadikan kulit licin dengan vitamin C yang dikandungnya, seperti limau gedang.
Untuk memastikan anda kenyang: Makanan bijirin penuh
Biji-bijian adalah asas utama diet yang sihat. Walau bagaimanapun, biji-bijian yang kita bicarakan adalah biji-bijian yang tidak akan memecahkan rejimen anda dengan tahap seratnya, dan tidak akan mengganggu anda. Jadi gandum utuh, dedak, atau beras perang.
Makanan bijirin penuh untuk selulit kerana: Mereka menjauhkan anda dari makanan ringan dengan sifat kenyang, serta membuang air yang terdapat di dalam badan kerana antioksidan.
Sebagai bonus: Teh hijau dan air
Senarai ini tidak dapat difikirkan tanpa teh hijau. Teh hijau adalah teh yang dapat kita sebut sebagai tulang belakang kehidupan yang sihat, tetapi tidak lebih dari 2 hari disarankan kerana boleh menyebabkan turun naik tekanan darah. Terdapat begitu banyak ciri yang menjadikannya sangat istimewa.
Juga, air, yang harus diminum dengan banyak, masuk ke dalam senarai kami bersama dengan teh hijau. Sekurang-kurangnya 2 liter sehari, kata pakar, tetapi masih berunding dengan doktor anda sendiri. Jumlah air yang harus diambil oleh setiap individu berbeza mengikut indeks jisim badan mereka dan keadaan lain.
Teh hijau dan air baik untuk selulit kerana: Kedua-dua minuman ini membantu menghilangkan edema dari badan dan menghilangkan kembung. Mereka memberikan pembakaran lemak dengan mempercepat metabolisme. Sebagai tambahan kepada semua ini, teh hijau adalah pahlawan dengan antioksidan yang ada di dalamnya.
Setelah mengetahui semua ini, mari kita perhatikan, apa yang harus anda lakukan untuk mengelakkan pembentukan selulit.
Bagaimana cara mencegah selulit?
Sekiranya anda ingin mencegah selulit, anda harus menjadikan diri anda sebagai "Prohibition List" atau "Minimized List".
Senarai ini juga merangkumi: Minuman berkarbonat dan masin, makanan ringan, makanan ringan, daging berlemak, makanan dalam tin dan makanan segera.
Anda juga harus menambah senarai untuk kehidupan yang lebih sihat: Jalan-jalan harian, kebiasaan menggunakan tangga, duduk tegak dan menari jika anda boleh.
Kami mengatakan bikini mesti sudah keluar.
