Sebenarnya Mungkin Mencegah: Adakah Kita Benar-benar Memasuki Krisis Manis?

Di tengah malam, hasrat untuk makan pencuci mulut yang tiba-tiba datang ke lantai dan meluru kami ke arah almari atau dapur ... Mereka yang berubah menjadi raksasa cookie ketika mereka menjumpai kue coklat yang begitu besar di balang, mereka yang tidak memahami bagaimana ia berakhir apabila mereka melihat coklat yang dibungkus, membungkus pencuci mulut dengan sherbet pada saat krisis manis itu. Memberi makan tubuh kita sambil berteriak '' Anda perlu makan sesuatu yang manis '', saat bersantai selama beberapa saat, kemudian perasaan menyesal dan menutup ...

Bagi kita yang sering mengalami situasi ini, mereka yang tidak dapat menghabiskan sehari tanpa berkata, "Krisis manis saya telah mereda, gula darah saya telah turun", harus meletakkan lilin di tangan kita. Kami akan memeriksa sebab gula darah anda tiba-tiba turun, fakta-fakta yang mendasari dari pertanyaan, "Adakah hal seperti manis?" Itu tidak akan tinggal sebegitu banyak. Kami juga akan menerangkan beberapa kaedah untuk mencegah krisis ini.

Sekarang adalah masa untuk mendengar suara sains! Ikut sekali.

Lebih daripada gula darah: Mengapa kita mengalami krisis gula-gula?

Inti dari masalah ini terletak pada mengetahui punca-punca krisis manis yang menimpa kita pada waktu yang tidak jelas pada waktu siang atau tengah malam. Ini mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius, sebab psikologi atau ketagihan yang serius. Mari kita sama-sama mengetahui kebenaran tuduhan ini.

Kesihatan dan psikologi penyebab ketagihan gula

Menurut hasil kajian Yale University di Dailymail, memakan makanan bergula dan makan makanan siap bungkus sering merangsang banyak bahagian otak dan menyebabkan ketagihan. Karbohidrat buruk yang dikonsumsi dalam proses ini membawa keinginan untuk mengambil lebih banyak karbohidrat dan gula, menjadi permulaan kitaran yang tidak habis-habisnya. Ini membawa banyak masalah kesihatan.

Salah satu faktor utama yang mendorong kita untuk mengonsumsi gula adalah bahawa gula darah kita yang disebut telah jatuh. Menurut penyelidikan, mungkin terdapat alasan yang sama sekali berbeza dalam apa yang disebut krisis gula. Penurunan atau kenaikan gula darah secara tiba-tiba boleh disebabkan oleh gula darah rendah (hipoglikemia) atau gula darah tinggi (hiperglikemia). Dengan kata lain, ini mungkin disebabkan oleh masalah utama yang mendasari saat-saat ketika anda mengatakan "Gula darah saya telah turun, biarkan saya makan pencuci mulut".

Dalam buku Dr Jacob Teitelbaum "Pukul Ketagihan Gula Sekarang!" Terdapat banyak kajian dan tuntutan bahawa kebergantungan serius mendasari diabetes dan bahawa bakteria buruk dibawa ke tubuh kerana ketagihan ini, dan salah satu penyebab utama pelbagai penyakit yang berlainan, dari gangguan tiroid hingga diabetes, adalah pengambilan gula. Tidak ada orang yang tidak mengetahui bahawa salah satu masalah diabetes dan obesiti yang mendasari adalah pengambilan gula berlebihan.

Pemakanan biasa dijumpai dalam penggunaan gula dan juga dalam setiap aspek. Dikatakan bahawa diet yang tidak teratur dan tidak sihat mencetuskan ketagihan gula. Dikatakan juga bahawa kekurangan vitamin dan pemakanan yang tidak teratur dalam badan adalah sebab utama yang menyebabkan ketagihan gula. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa orang, terutama mereka yang kurang protein dan kurang sihat lemak, lebih banyak mengambil karbohidrat dan gula. Mengikut kajian ini, kekurangan B12, kekurangan vitamin E dan vitamin D, melewatkan makan, memakan terlalu banyak karbohidrat dan makanan yang diproses dan kurang protein boleh menyebabkan anda mengambil lebih banyak gula. Ini mungkin salah satu penyebab utama keinginan gula anda.

Sebagai tambahan kepada semua ini, ada juga fakta bahawa ketika kita mulai dari pengalaman kita sendiri, kita cenderung mengambil lebih banyak gula ketika kita sangat tidak senang, tertekan atau letih. Kami memenuhi rasa lapar psikologi kami dengan makanan bergula, dan kami berpendapat bahawa kami gembira, walaupun sebentar, berkat gula darah yang meningkat dengan pesat. Sekali lagi, menurut penyelidikan, diperhatikan bahawa individu yang sangat tertekan dan tertekan mengonsumsi lebih banyak gula dan memasuki lingkaran setan yang serius ketika penggunaan gula meningkat.

Ringkasnya, tubuh dan otak kita mungkin memberi kita isyarat untuk alasan psikologi dan kesihatan. Kita mungkin menganggap ini sebagai "Sayangku menginginkan manis", dan kita mungkin memasukkannya ke dalam jalan buntu yang lebih besar. Berhati-hati!

Sudah tiba masanya untuk melepaskan coklat tersebut: Bagaimana kita menghilangkan ketagihan gula? Bagaimana untuk mengelakkan krisis manis?

Seperti yang telah kita sebutkan di atas, selain banyak sebab yang mendasari, terutama pengambilan gula mempengaruhi tubuh kita secara negatif kerana makanan adalah makanan yang naik dan turun dengan serta-merta. Sudah jelas bahawa ia mempengaruhi psikologi kita secara negatif dengan perasaan seperti rasa tidak senang dan penyesalan. Terdapat banyak cara untuk menghentikan ketagihan ini.

Pertama sekali, anda mesti berunding dengan pakar dan mempunyai idea mengenai sebab-sebab yang mendasari. Selepas itu, ia berada di tangan anda sedikit.

Pakar membuat pernyataan bahawa hampir semua makanan yang diproses harus dielakkan untuk menghilangkan ketagihan gula. Menurut tuduhan itu, gula digunakan bukan hanya dalam produk manis yang dibungkus, tetapi juga dalam hampir semua produk dari sup segera hingga makanan kering untuk meningkatkan rasa. Sebenarnya, tidak semudah itu menyingkirkan gula dari kehidupan kita sepertinya. Walaupun kita menjauhi makanan manis, banyak produk yang kita makan mengandungi gula. Atas sebab ini, lebih baik beralih kepada diet yang bersih. Juga sangat penting untuk mengambil protein sebanyak yang kita perlukan, untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan kita, dan tentu saja untuk bergerak.

Diperlukan 21 hari untuk mengakhiri ketagihan di otak. Anda boleh mula mengakhiri ketagihan ini dengan menjauhkan diri dari gula dan makanan bungkus selama 21 hari. Jadi, tidakkah kita akan mengambil gula dalam proses ini? Gula adalah salah satu perkara terpenting yang diperlukan otak dan badan untuk berfungsi dengan baik dan menghasilkan tenaga. Dalam proses ini, mungkin untuk memenuhi gula yang diperlukan oleh tubuh kita dengan memakan buah-buahan yang mengandungi gula semula jadi.

Pada akhir proses ini, dimakan juga pencuci mulut yang sihat tanpa penggunaan gula halus.

Pada tahap ini, adalah berguna untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Tetapi di atas semua, sangat penting untuk mendengar suara badan anda dan melakukan apa sahaja yang terbaik untuknya.

Sekarang, letakkan coklat dengan tenang di tangan anda. Sekarang anda tahu bagaimana menghentikan krisis anda.

Bibliografi: Dailymail, Beat Sugar Addiction Now, Neuroscience & Biobehavioral Review, Journal of Psychoactive Drugs

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found