Dengan kedatangan musim bunga, hampir semua orang mula menambah berat badan semasa musim sejuk atau ketika mereka berada di rumah. Segera dalam fikiran "Bagaimana saya dapat menghilangkan berat badan ini?" soalan berlaku. Dengan penambahan keperluan kita untuk makanan yang menyokong kesihatan kita, musim bunga menjadi musim pembersihan yang lengkap bagi tubuh kita.
Walaupun secara amnya menyebabkan edema dan menurunkan berat badan dengan cepat, spring detox mempunyai manfaat yang lebih baik untuk tubuh. Detox musim bunga Mari sama-sama belajar apa itu, adakah mungkin kehilangan 3 kilo dalam 1 minggu dengan detox musim bunga, mari kita teliti diet ini dengan senarai contoh detox musim bunga.
Sekiranya anda bersedia, detox musim bunga dengan semua aspek yang mesti diketahui ada di sini!
Apakah detoks spring?
Ringkasnya, kita dapat mengatakan bahawa detox musim bunga adalah program pemakanan khas yang digunakan untuk waktu yang singkat, yang lebih disukai untuk membersihkan tubuh dari bahan berbahaya pada bulan-bulan musim bunga, terutama untuk menghilangkan berat badan bermusim yang diperoleh pada musim sejuk dan untuk mempersiapkan untuk musim panas. Sekiranya menjadikannya istimewa untuk musim bunga, hakikat bahawa kebanyakan sayur-sayuran segar yang disyorkan untuk digunakan dalam diet ini ada bersama kita pada musim bunga.
Seperti yang anda ketahui, detoks adalah program pemakanan yang boleh digunakan oleh mereka yang ingin membersihkan badan mereka dari bahan asing pada bila-bila masa sepanjang tahun, terutamanya dalam peralihan bermusim. Namun, kerana buah-buahan dan sayur-sayuran yang disarankan untuk digunakan dalam setiap program detoks tidak tersedia segar setiap musim, program detoks sering dipelbagaikan sesuai musim. Di sini, detox musim bunga, yang merangkumi nama-nama segar musim ini, mengambil namanya dari musim bunga.
Seperti semua program detoks lain, tujuan utama detox musim bunga sebenarnya tidak menurunkan berat badan. Untuk memastikan bahawa badan menyingkirkan toksin, iaitu bahan asing. Namun, berkat makanan dan minuman kami mendapat sokongan dalam proses membersihkan tubuh kita dari bahan berbahaya ini pembakaran lemak dan pembuangan edema Terdapat juga perkembangan positif seperti Dengan cara ini, detoks juga dapat membantu mengurangkan berat badan.
Salah satu kelebihan detoks musim bunga adalah bahawa ia baik untuk keletihan mental dan fizikal, yang dikenali sebagai "keletihan musim bunga", yang dialami semasa peralihan musiman. Jangan katakan ini dan pelajari cara membuat detox musim bunga yang akan menjimatkan anda dari pound tambahan dan keletihan musim bunga semasa membersihkan badan anda.
Bagaimana cara membuat detox spring, bagaimana senarai contoh detox spring?
Apabila anda mengenali dia secara dekat, anda akan segera berfikir "Bagaimana cara membuat detox musim bunga?" Sekiranya soalan itu berlaku, anda tidak bersendirian. Senang kata, ini adalah program detoks yang dikatakan akan kehilangan hingga 3 kilogram dalam 1 minggu. Tetapi mari kita beri amaran kepada anda sejak awal: Program detoks boleh menyebabkan anda memperoleh hasil yang berbeza dari badan ke badan, jadi yang terbaik bagi semua orang ialah membuat program pemakanan detoks yang sesuai untuk tubuh dan gaya hidup mereka dengan mendapatkan sokongan daripada pakar pemakanan dan pakar diet .
Hanya dibawah contoh senarai detox musim bunga anda akan mempunyai idea umum:
Semasa perut kosong sebelum sarapan: Dalam jag besar, masukkan hirisan lemon segar, sepotong kecil halia segar yang diparut atau dihiris dan daun pudina segar dan gaul rata. Minum 1 gelas campuran ini di dalam kendi sambil menghirup perut kosong. Sekiranya anda menghadapi masalah minum, anda boleh menambahkan sedikit madu.
Sarapan pagi: 4 sudu besar keju curd atau 1 telur rebus, jintan hitam (untuk ditaburkan pada keju atau telur), semangkuk besar hijau (Dill segar, pasli, pudina, arugula, dll.), 1 tomato, 1 timun, 1 keping lada capia. Sebagai minuman, anda boleh memilih teh herba atau jus buah segar. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk minum teh hitam semasa tempoh detoks, ingatlah.
Makanan ringan: 1 cawan yogurt buatan sendiri atau 1 cawan kefir, 2-3 strawberi
Makan tengah hari: 1 pinggan makanan sayur rebus (anda harus memilih makanan yang akan anda temui segar pada musim seperti artichoke, kacang segar, piring), 4 sudu besar pilaf bulgur, 1 mangkuk yoghurt atau susu dadih
Makanan ringan: 3-4 biji walnut atau kacang almond, 1 gelas air detox strawberry-mint (Anda boleh menyiapkan air ini satu petang sebelumnya. Tambahkan 5-6 strawberi segar dan beberapa tangkai pudina segar ke dalam 1 kendi dan biarkan ia duduk. Itu sahaja Sehingga makan malam Sekiranya anda sangat lapar, anda juga boleh mengambil 1 mangkuk yogurt rendah lemak sebagai makanan ringan.
Makan malam: 1 mangkuk sup (seperti zucchini rendah lemak, sup lentil atau kubis), hidangan sayur yang anda bakar atau kukus (rendah lemak), semangkuk besar salad
Makanan ringan: 2-3 strawberi sederhana, 1 cawan teh hijau
* Minum jus detox halia dan strawberi yang anda tuangkan ke dalam kendi kerana anda kehausan pada siang hari dan jika boleh, habiskan semuanya dalam 1 hari. Sediakannya semula segar untuk keesokan harinya. Anda boleh membuat persiapan pada malam sebelumnya.
Apa yang harus dipertimbangkan semasa melakukan detox musim bunga?
Kami menjelaskan apa itu musim bunga dan bagaimana melakukan detoksifikasi, tetapi jika anda bertekad untuk melaksanakan program detoks seperti itu, anda tidak boleh mengabaikan perkara berikut:
