Kami jelas mengenai perkara ini: Kami hidup sekali. Ini juga berlaku sekiranya anda percaya pada reinkarnasi. Mungkin lain kali anda akan dilahirkan sebagai kucing. Itulah sebabnya, semasa anda bersedia, tidak mungkin untuk menahan diri dari ratusan berkat dunia. Ia tidak wajar.
Namun, semuanya mempunyai keseimbangan dalam kehidupan. Perniagaan ini mempunyai kesihatan yang baik, ia mesti berasa baik. Itulah sebabnya terdapat juga diet.
Hari tiba, anda merasakan bahawa anda terlalu merindui. Hari akan tiba, anda perlu memberi perhatian. Hari akan tiba, anda akan menghadapi kesukaran, anda memerlukan sokongan.
Inilah sebabnya mengapa lelaki, yang nasihatnya akan anda baca sebentar lagi, ada.
"Biarkan harapan anda realistik"
Dia kehilangan 30 paun dalam 1 tahun, Vitor. Dan dia mengatakan jangan berfikir atau mengharapkan bahawa anda akan menjadi seperti manekin yang anda lihat di TV. Anda mengejar keadaan yang paling indah dari diri anda. Jangan biarkan.
"Jangan berhenti makan malam bersama rakan anda, pilih tempat di mana semua orang akan gembira"
Ed telah kehilangan 40 paun dalam 6 bulan. Dan dia berkata, jangan menyerah pada penemuan burger yang selalu anda buat dengan rakan anda kerana anda sedang berdiet. Biarkan ia menjadi tempat hamburger yang juga menjual salad. Setelah anda selesai, kepercayaan anda pada diri anda akan meningkat.
"Selepas setiap 10 kilogram, siapkan diri anda untuk 10 kilogram lagi untuk pakaian baru"
Matthew kehilangan 68 kg dalam 1 tahun. Dan ia mengatakan langkah demi langkah. Setelah kehilangan 10 kilogram, beli sendiri pakaian baru dan rasa lebih bahagia. Kemudian turunkan 10 kilo lagi. Jangan takut dengan perkara yang akan memotivasi anda sejauh yang anda mahu pergi.
"Anda tidak perlu berdiet, sesuaikan pemakanan anda selangkah demi selangkah"
Andrew kehilangan 41 kilogram dalam 5 tahun. Dan dikatakan membuat perubahan kecil. Memulakan diet boleh terganggu hanya kerana anda makan pencuci mulut. Sekurang-kurangnya dalam fikiran anda. Anda adalah yang terbaik, buat perubahan satu persatu. Sekiranya anda makan coklat setiap hari, biarkan dahulu. Maka yang mudah. Kemudian gula. Biarkan seperti ini.
"Ikuti perkara yang akan menjadikan anda tabiat yang lebih sihat"
Mark kehilangan 45 paun dalam 7 bulan. Dan dia berkata, cari sumber yang akan meningkatkan motivasi anda, menjadikan anda tabiat yang lebih sihat. Muat turun aplikasi ke telefon anda, beli buku. Luangkan masa dengan orang yang akan membuat anda berasa lebih baik.
"Cari keseimbangan, asparagus tidak dapat dimakan setiap hari."
Paul telah menurunkan 61 kg pada tahun lalu. Dan dia mengatakan bahawa jika anda mempunyai makanan yang anda sukai tetapi tidak mempunyai tempat dalam diet anda, makanlah. Jangan membesar-besarkan, tetapi makanlah bila-bila masa anda suka. Sebagai contoh, saya menambah kentang goreng ke kalendar saya.
"Latihan berat bukan untuk semua orang, tetapi anda boleh mendapatkan latihan yang dapat anda nikmati."
Jon telah kehilangan 27 paun dalam 7 bulan. Dan dia mengatakan bahawa setiap hari saya berlatih dengan bersungguh-sungguh, saya semakin letih dan lapar. Oleh itu, saya merosakkan diet saya. Oleh itu, saya berlari mengikuti latihan yang lebih bermanfaat tetapi kurang memenatkan.
"Jika timbangan atau cermin menekankan Anda, hancurkan mereka."
Collin, yang kehilangan 47 kg dalam 2 tahun. Dan ia mengatakan bahawa apa yang anda lihat di cermin atau pada skala mungkin merendahkan semangat. Anda memecahkan mereka juga. Biarkan mereka tidak menghalangi anda.
"Jauhkan diri dari orang yang akan menyakiti motivasi anda, luangkan masa dengan mereka yang baik kepada anda"
Dia kehilangan 45 kilogram dalam 1.5 tahun dan berhenti merokok juga. Dan dia mengatakan persekitaran anda sangat penting. Dengan mengatakan bahawa anda tidak boleh melakukannya, anda tidak akan berjaya; Jangan meluangkan masa dengan orang yang, walaupun secara bergurau, akan mengecewakan anda. Sahabat sejati adalah mereka yang menolong anda dalam setiap niat anda.
"Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain"
Jerry kehilangan 40 kilogram dalam 8 tahun. Dan dia berkata, jangan membandingkan diri anda dengan orang dengan tujuan lain. Anda ingin menurunkan berat badan, mungkin membina badan itu. Mungkin anda tidak akan seperti dia. Fokus pada pembangunan anda sendiri, biarkan ia berlaku.
"Jadikan diri anda kuat 'mengapa'"
Wasiat kehilangan 50 paun dalam 7 bulan. Dan dia mengatakan mengapa anda ingin menurunkan berat badan, cari dia, percayalah. Contohnya, milik saya adalah untuk anak-anak saya. Anak-anak saya melihat saya seperti superhero. Dia percaya saya boleh melakukan apa sahaja. Oleh itu, saya kehilangan berat badan untuk dapat bermain ski, mendaki gunung, dan sebagainya.
"Jangan biarkan percutian kecil membuatmu menyerah."
Dan kehilangan 27 kg dalam 6 bulan dan berhenti merokok. Dan dia mengatakan jangan melepaskan semuanya hanya kerana anda makan cheesecake pada hari ke-5 diet anda. Teruskan hari ke-6 di mana anda berhenti. Sekiranya anda menyerah, pencuci mulut yang anda makan akan menang.
"Cari makanan sihat yang anda sukai dan pelajari memasaknya dengan cara yang berbeza."
Dia kehilangan 52 kilogram dalam 1.5 tahun, Paul. Dan dikatakan belajar teknik memasak dan resipi yang berbeza untuk makanan yang anda sukai dan sihat. Dengan cara ini, anda tidak akan bosan makan makanan yang sama, dan anda tidak akan mengurangkan motivasi anda.
"Jangan terbeban sekaligus, motivasi Anda akan meningkat ketika Anda bertindak secara teratur dan melihat hasilnya."
Tigran menurunkan 70 kg dalam 4.5 tahun. Dan ia mengatakan jangan tiba-tiba dibebani. Pertama, mulakan berjalan. Kemudian pergi ke gim, kemudian ubah apa yang anda makan secara beransur-ansur. Apabila anda melihat faedah perubahan kecil ini, akan lebih mudah bagi anda untuk meneruskannya.
