Perhatian kepada wanita hamil dan mereka yang ingin hamil! Inilah masanya untuk anda memenuhi nama terpenting yang anda perlukan untuk menjalani kehamilan yang sangat sihat dan hamil. Asid folik, yang namanya sudah banyak anda dengar hingga sekarang, tetapi anda tidak pasti apa itu, adalah tetamu kami hari ini. Kami melancarkan lengan baju untuk berkongsi dengan anda semua butiran yang perlu anda ketahui mengenai asid folik.
Catatlah perkara ini, dan anda mesti sering memakannya dan jangan lupa nama mereka untuk merasakan faedahnya. Ikut sekali.
Apa itu asid folik?
Sekarang ... Mari jawab soalan anda, "Apa itu asam folat?", Yang menjadi topik banyak artikel dan pakar yang belum dapat dijelaskan. Asid folik adalah salah satu ahli keluarga vitamin B yang paling popular. Jangan tertipu dengan nama asam, ia mempunyai nama yang berbeza. Perkara yang disebut vitamin B9 sebenarnya adalah asid folik. Ia juga mempunyai nama kedua seperti folat dan folatin. Asal namanya berasal dari tumbuhan dengan daun hijau, folum, seperti yang diketahui dalam bahasa Latin.
Bukan kebetulan bahawa ini berlaku. Kerana asid folik, atau vitamin B9, banyak terdapat pada tanaman berdaun hijau. Asid folik, yang secara semula jadi terdapat dalam makanan ini, banyak terdapat pada bayam, brokoli dan krokot. Selain itu, ia adalah salah satu vitamin yang harus diambil oleh ibu hamil. Setelah mengenali asid folik sebentar, mari jawab soalan anda seperti "Makanan di dalamnya, apa faedahnya?"
Makanan apa yang terdapat dalam asid folik?
Seperti yang dinyatakan di atas, asid folik banyak terdapat pada sayur-sayuran hijau. Sekiranya kita mengira sayur-sayuran ini, bayam adalah yang pertama. Seterusnya; Sayuran seperti brokoli, kacang hijau, asparagus, trelane, kangkung, pucuk Brussels, telinga domba dan chard adalah yang utama. Asid folik terdapat bukan hanya pada sayur-sayuran hijau, tetapi juga pada kekacang dan daging.
Terdapat banyak asid folik dalam kekacang seperti biji bunga matahari, kacang-kacangan seperti badam, tanaman kulit hijau seperti alpukat, daging merah, terutama hati, kacang kering dan lentil hijau. Selain itu, terdapat asam folat dalam buah-buahan seperti sitrus, limau gedang, oren dan lemon, yang disebut kelompok sitrus. Anda dapat memenuhi keperluan asid folik anda dari makanan ini. 
Anda juga boleh mengambil asid folik sebagai makanan tambahan dalam bentuk pil.
Mengapa asid folik penting dalam kehamilan?
Asid folik adalah salah satu masalah yang sering disebut mengenai perkembangan bayi, disarankan agar mereka yang mempertimbangkan kehamilan harus menghilangkan kekurangan asid folik dan mengambil makanan tambahan jika diperlukan. Tetapi mengapa asid folik sangat penting, terutamanya semasa kehamilan? Mari kita jelaskan dengan segera. Asid folik mempunyai kekuatan untuk mencegah kerosakan tulang belakang dan menyokong perkembangan otak. Asid folik memainkan peranan penting dalam penghapusan kemungkinan kerosakan tulang belakang dan otak, terutama pada bayi dalam kandungan.
Selain menjadikan bayi lebih sihat, ia juga membantu mengurangkan risiko autisme. Oleh itu, dalam kehamilan yang dirancang, disarankan untuk menghilangkan kekurangan asid folik, jika ada, sebelum pembuahan. Dianjurkan untuk mengambil suplemen asid folik pada kadar yang ditentukan oleh pakar semasa kehamilan. Namun, ada juga pernyataan bahawa ia mencetuskan diabetes yang mungkin berlaku akibat kehamilan. Atas sebab ini, kami mengatakan bahawa anda tidak boleh mengabaikan penggunaannya setelah berunding dengan pakar, dan kami meninggalkan anda sendiri dengan kelebihan asid folik.
Khasiat asid folik
